8 loại quả thanh nhiệt "từ sâu bên trong": Trời nắng nóng cần ăn ngay để giảm nhiệt cơ thể

Cơ thể nóng trong, bốc hỏa, ăn gì giải nhiệt nhanh nhất?

Bài viết này của chuyên gia, bác sĩ Lỗ Trí Siêu, Bệnh viện Trung Y, Đường Sơn (TQ) hướng dẫn bạn chọn các loại trái cây có tác dụng hạ hỏa, giải nhiệt tốt nhất sau khi ăn vào. Đây là danh sách gợi ý tuyệt vời cho bạn khi thời tiết đang ngày càng nóng lên.

Khi mùa hè đến, thời tiết sẽ nóng lên mỗi ngày. Người sống trong môi trường nhiệt độ cao, mọi người tương đối dễ bị nóng trong, bốc hỏa, cơ thể phừng phừng, đổ nhiều mồ hôi. Có cách nào tốt hơn để giảm nhiệt cho cơ thể ngoài việc uống trà thảo dược không?

Bởi vì trà thảo dược không phải là loại thức uống có thể uống quá nhiều, và cũng không phải là đồ uống phù hợp với mọi người ví nó chắc chắn gây tổn thương cho cơ thể.

Nhưng bạn cũng đừng lo lắng, mùa hè là mùa tốt cho việc lựa chọn và sử dụng các loại trái cây, sau đây chúng ta sẽ bắt đầu tìm hiểu xem loại trái cây nào có thể ăn để làm mát cơ thể nhanh nhất.

1. Thanh long

Theo quan niệm Đông y, thanh long là một loại trái cây có tính mát lạnh, vị ngọt và mang lại cảm giác ngon ngọt ngay sau khi vừa ăn vào. Nó rất thích hợp cho những người bị nóng trong, cơ thể sinh nhiệt cao do thời tiết.

Thanh long có tác dụng giảm nhiệt, trừ hỏa, không chỉ có tác dụng làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi mà còn có thể thanh lọc ruột rất hiệu quả.

2. Củ mã thầy

Đông y đánh giá mã thầy là loại quả rất mát, có tính ngọt và lạnh, rất tốt khi ăn với mục đích giải hỏa và giảm nhiệt vào thời tiết nắng nóng.

Mã thầy có thể được sử dụng như một loại rau để chế biến thành các món ăn trong bữa ăn hàng ngày hoặc ăn trực tiếp như trái cây.

Đông y cho rằng, mã thầy có tác dụng hạ hỏa, làm sạch phổi và dạ dày đồng thời có tác dụng thanh nhiệt tốt, đặc biệt là nhiệt phổi và nhiệt dạ dày.

Ngoài ra, đối với những người bị nóng trong quá mức, phổi nóng dẫn đến mắt đỏ gây khó chịu, bệnh trĩ do nóng trong dạ dày, đi ngoài có máu trong phân,… ăn củ mã thầy rất có hiệu quả trong việc giảm nhẹ tình trạng bệnh.

3. Mía

Chúng ta đều biết rằng mía là loại cây được trồng rất phổ biến, giá cả bình dân. Mía có tác dụng hạ hỏa, giải nhiệt rất tốt. Mía có tác dụng thanh nhiệt và làm giảm những rắc rối xảy ra do nhiệt. Hạ khí và nhuận khô, giúp cho các bộ phận trong cơ thể được bổ sung độ ẩm, có hiệu quả đối với những người có triệu chứng bốc hỏa.

Đây cũng là món đồ uống không thể bỏ qua của những người có triệu chứng nóng trong. Người nào bị sốt, khó chịu, khát nước, khô phổi, ho, cơ thể háo khô, thì ăn mía vào có thể nhanh chóng loại bỏ các triệu chứng cháy rất hiệu quả.

4. Dưa hấu

Dưa hấu là một loại quả có tính mát và chứa nhiều nước nên rất phù hợp để ăn vào thời tiết nắng nóng.

Theo quan niệm Đông y, dưa hấu là loại quá có thể sinh tân (tạo nước bọt, dịch trong cơ thể) và giải khát, hạ hỏa.

Sau khi ăn dưa hấu có thể giải nhiệt tương đối nhanh từ sâu bên trong, cơ thể nhanh chóng được hạ nhiệt và giảm cảm giác bị háo nước.

Ngoài ra, dưa hấu rất giàu muối kali, có thể bù kali trong cơ thể do đổ mồ hôi quá nhiều dẫn đến bị thiếu hụt kali gây ra những phản ứng bất lợi khác của cơ thể.

5. Lê

Một khi bạn bị bốc hỏa, nóng trong ở mức độ cao, ăn lê sẽ có tác dụng hạ hỏa rất nhanh chóng.

Theo Đông y, lê có tính ngọt và mát, có tác dụng khát, làm sạch cổ họng, giảm hỏa, giữ ẩm và nuôi dưỡng phổi, đặc biệt là đỏ da do nóng trong phổi, đau họng và ho do nóng, sau khi ăn lên có thể cải thiện chức năng của các cơ quan hô hấp, điều hòa lại nền nhiệt cơ thể, giúp bạn cảm thấy mát mẻ, dễ chịu hơn.

6. Bưởi

Bưởi là một trong những loại trái cây có tác dụng hạ hỏa tốt nhất. Được xếp vào vị trí lựa chọn đầu tiên trong việc giúp cơ thể giải nhiệt.

Đông y cho rằng bưởi có tính lạnh và mát, hương vị ngọt, thơm, có khẩu vị đặc trưng, có thể được sử dụng để giải nhiệt và hạ hỏa, loại bỏ tình trạng khô háo trong cơ thể.

Những người có triệu chứng nóng trong, bốc hỏa có thể ăn một ít bưởi để đạt được hiệu quả của giải nhiệt nhanh chóng.

7. Dâu tây

Dâu tây cũng là một gợi ý tốt cho bạn trong việc lựa chọn trái cây để giải nhiệt. Ăn dâu tây có tác dụng hạ hỏa rất nhanh, loại bỏ nóng, có thể giải nhiệt, giảm phiền, hạn chế tình trạng mệt mỏi do nóng trong cơ thể.

Ngoài ra, ăn dâu tây đặc biệt tốt cho việc loại bỏ nóng trong gan và tim, từ đó có thể làm giảm đau họng do nóng, ho do nhiệt phổi và các triệu chứng khác.

8. Cà chua

Cà chua có tác dụng giải khát, giải nhiệt và giải độc, làm dịu gan và hạ hỏa. Chúng có thể được sử dụng như trái cây ăn trực tiếp hoặc sử dụng để chế biến các món ăn hàng ngày như rau quả.

Khi bạn ăn cà chua thường xuyên có thể giúp có thể cải thiện các triệu chứng của bệnh nóng trong, đặc biệt là nóng trong gan.

Những người muốn có trái tim mạnh mẽ có thể chọn ăn cà chua vì những loại quả màu đỏ thường rất tốt cho tim.

Những loại trái cây không nên ăn khi bị nóng, bốc hỏa

Những người có triệu chứng nóng trong, bốc hỏa ở mức độ cao không nên ăn các loại trái cây có tính nóng như đào, mơ, nhãn, ổi, anh đào, dừa, sầu riêng, vải thiều, cam. Vì những loại trái cây này có thể gây nóng hơn sau khi ăn, vì vậy sẽ làm nặng thêm các triệu chứng bốc hỏa của bạn.

*Theo Health/39