8 'tác nhân' gây stress trong phòng khách mà bạn không biết: Chuyên gia chỉ cách trị tận gốc

Phòng khách nên là một khu vực thư giãn của bạn và gia đình, nhưng một số thứ trong phòng khách có thể làm tăng mức độ căng thẳng của bạn.

Các nhà trị liệu tâm lý đã chia sẻ 8 thứ phổ biến có thể làm tăng thêm căng thẳng trong phòng khách. Hãy cùng tìm hiểu chúng là gì và đâu là cách xử lý chúng.

1. Đồ nội thất sáng màu có thể khiến khách căng thẳng

Phòng khách nội thất sáng màu có thể gây căng thẳng cho khách.

Mặc dù đồ nội thất sáng màu có thể trông rất đẹp, nhưng nhà trị liệu người Mỹ Weena Cullins nói rằng việc này khiến phòng khách của bạn trông giống như phòng trưng bày. Do đó, nó có thể khiến khách đến chơi căng thẳng vì họ cảm thấy áp lực phải giữ cho mọi thứ sạch sẽ.

"Nếu chủ nhà tạo ra một phòng khách giống như phòng trưng bày và luôn tìm cách duy trì sự sạch sẽ, điều đó có thể gây căng thẳng cho những vị khách muốn cảm thấy thoải mái nhưng lại sợ tạo ra vết bẩn", Cullins nói.

2. Ánh sáng quá yếu hoặc quá mạnh đều không tốt

Ánh sáng cũng quyết định đến khả năng stress.

Cullins nói rằng những căn phòng không đủ ánh sáng có thể khiến một số nhiệm vụ trở nên khó hoàn thành hơn. Trong khi đó, những căn phòng có ánh sáng nhân tạo chói chang thì lại khiến người ta khó ngủ và thư giãn.

"Điều quan trọng là phải xem xét chức năng của từng căn phòng trong nhà của bạn và mua đèn phù hợp với chức năng đó", Cullins nói. "Quá nhiều đèn để bàn, đèn treo tường hoặc đèn trần có thể tạo ra một không gian thúc đẩy căng thẳng".

Trong nhà của mình, nhà trị liệu người Mỹ Cecille Ahrens sử dụng ánh đèn trung tính và tận dụng ánh sáng mặt trời để tạo nên một bầu không khí yên bình.

Ahrens nói: "Trong khi các nghiên cứu về tâm lý học về màu sắc còn chưa đồng nhất, có vẻ như ánh sáng trắng và xanh lá cây khiến chứng trầm cảm tồi tệ hơn".

Ahrens tận dụng ánh sáng tự nhiên trong không gian sống của mình và sẽ "mở cửa sổ và cửa ra vào, đón không khí trong lành bất cứ khi nào thời tiết đẹp", cô nói.

3. Một số tiếng động gây stress

Tiếng ồn là một tác nhân gây căng thẳng phổ biến

Ahrens nói rằng tiếng ồn là một tác nhân gây căng thẳng phổ biến và nó có nhiều dạng, bao gồm cả tiếng ti vi và tiếng trò chuyện.

"Không phải tiếng ồn nào cũng gây khó chịu hay căng thẳng. Điều quan trọng là phải để ý đến chất lượng và số lượng", Ahrens nói.

Mark Loewen, một nhà trị liệu người Mỹ, khuyên hãy tắt TV khi bạn không xem và chú ý đến cảm giác của bạn khi xem TV, "đặc biệt là khi đang xem tin tức".

Nếu TV khiến bạn cảm thấy căng thẳng, Loewen khuyên bạn nên chuyển sang nghe nhạc nhẹ nhàng.

4. Nhìn màn hình TV cũng có thể làm tăng stress

Việc tiếp xúc với công nghệ hình ảnh có thể gây ra căng thẳng

Ahrens nói rằng việc tiếp xúc với công nghệ hình ảnh có thể gây ra căng thẳng, đặc biệt nếu việc này diễn ra nhiều trong một không gian.

5. Sự bừa bộn trong phòng khách có thể làm tăng căng thẳng và khiến bạn khó thư giãn

Sự bừa bộn và lộn xộn thường gây ra stress.

Ahrens nói rằng sự bừa bộn và lộn xộn thường gây ra stress.

"Một không gian bẩn có thể báo hiệu sự hỗn loạn và khó chịu cho cơ thể chúng ta, từ đó tạo ra căng thẳng", Cullins nói.

Phòng khách có tivi, loa và các thiết bị điện tử khác nên thường là nơi chứa nhiều dây điện. "Điều này có thể gây khó chịu về mặt thị giác đối với một số người", Cullins nói.

Chuyên gia Loewen nói rằng sự lộn xộn mang lại cho tâm trí chúng ta nhiều thông tin trực quan hơn để xử lý.

Ông nói: "Bằng cách giải phóng không gian, bạn cũng đang cho tâm trí của mình được nghỉ ngơi".

6. Nội thất cũ có thể gây căng thẳng

Đồ trang trí lỗi thời hoặc đồ nội thất cũ kỹ có thể khiến tinh thần chúng ta suy sụp.

Ahrens nói: "Đồ trang trí lỗi thời hoặc đồ nội thất cũ kỹ có thể khiến tinh thần chúng ta suy sụp".

Ví dụ, Ahrens cho biết một chiếc bàn ăn ọp ẹp có thể khiến bạn không thường xuyên ăn trong không gian đó.

"Nếu chiếc ghế dài trong phòng khách của bạn đã cũ, bẩn hoặc lỗi thời, bạn có thể không cảm thấy thoải mái khi ở trong không gian đó", Ahrens giải thích.

7. Làm việc trong phòng khách có thể khiến bạn khó thư giãn ở đó

Bạn nên làm việc và thư giãn ở hai không gian khác nhau. Nhờ vậy, bạn không chỉ tạo ra sự tách biệt về không gian mà còn là sự tách biệt về tinh thần.

Nhà trị liệu người Mỹ Ariel Sank cho biết: "Trong năm vừa qua, khi nhiều người làm việc tại nhà, rất khó để mọi người tách công việc ra khỏi cuộc sống cá nhân của họ. Nhưng bạn nên làm việc và thư giãn ở hai không gian khác nhau. Nhờ vậy, bạn không chỉ tạo ra sự tách biệt về không gian mà còn là sự tách biệt về tinh thần".

Sank nói thêm rằng việc tách biệt môi trường làm việc và thư giãn có thể là một thử thách nếu bạn sống trong một không gian nhỏ.

"Nhưng ngay cả việc thay đổi ghế hoặc bàn cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn", cô nói.

8. Những dự án bỏ dở có thể gây stress

Đồ nội thất dở dang có thể làm bạn thêm căng thẳng.

Nếu việc cải tạo phòng khách của bạn chưa hoàn thành, đồ nội thất dở dang có thể làm bạn thêm căng thẳng.

Ahrens giải thích: "Khi chúng ta bị bao quanh bởi những thứ không mang lại cảm giác mời gọi, xoa dịu hoặc tạo ra một phản ứng căng thẳng nào đó, chúng ta có xu hướng dành ít thời gian hơn trong không gian đó".

(Nguồn: Insider)