Cựu sĩ quan SEAL tiết lộ bí quyết để vượt qua nghịch cảnh: Điều tốt đẹp sẽ nảy sinh từ sự việc không ai mong muốn, nếu bạn biết vận dụng điều này

Nghịch cảnh là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống và là yếu tố quan trọng quyết định chính cuộc đời của chúng ta. Những câu chuyện mà chúng ta trải qua khi đối mặt với nghịch cảnh có thể tiếp thêm sức mạnh hoặc khiến chúng ta nản lòng về mặt cảm xúc, giúp chúng ta tiến lên hoặc vẫn còn mắc kẹt trong quá khứ, cho phép chúng ta trưởng thành hoặc suy sụp.

Để thay đổi quan điểm về nghịch cảnh và sử dụng nó như một công cụ phát triển bản thân, chúng ta phải tìm ra phương thức giao tiếp với mọi người và đối phó với các sự kiện một cách có chủ đích. Có một lựa chọn thay thế là chấp nhận thuyết định mệnh, cách tiếp cận tiêu cực mà ở đó bất cứ điều gì ngoài chúng ta đều có lỗi, hoặc chúng ta có thể chọn cách đối mặt với sự kiên cường và quyền làm chủ.

Sở hữu cực đoan là một thuật ngữ được đặt ra bởi hai cựu sĩ quan SEAL của Hải quân Hoa Kỳ, Jocko Willink và Leif Babin. Nó đòi hỏi một số sự thật khó tin mà chúng ta phải sẵn sàng chấp nhận. Nó bắt đầu bằng việc thừa nhận thực tế rằng chúng ta phải hoàn toàn chịu trách nhiệm về mọi thứ xảy ra với mình. Cùng với đó là sự cần thiết phải thừa nhận và sở hữu từng sai lầm, cam kết cải thiện bản thân liên tục, không ngừng. Đồng thời, đưa ra nhu cầu xây dựng các mối quan hệ tốt hơn, mạnh mẽ hơn.

Một số cách để giảm thiểu nghịch cảnh là gì?

Cách chúng ta đối phó với nghịch cảnh là lựa chọn buộc phải thực hiện và chấp nhận bởi vì nó sẽ quyết định cách chúng ta sống cuộc đời của mình. Hầu hết mọi người không bao giờ nhìn nghịch cảnh bằng ánh sáng tích cực. Bởi vì họ không muốn chịu trách nhiệm cho cuộc sống của mình mà thích đổ lỗi cho người khác.

1. Chấp nhận

Một trong những điều cơ bản của cuộc sống là sự thay đổi. Điều đó có nghĩa là sẽ luôn có những thách thức cần phải đối mặt, các mối quan hệ cần quản lý và những khó khăn phải vượt qua.

 Nếu chúng ta chấp nhận rằng bản thân không thể thoát khỏi nghịch cảnh hoặc những đau khổ, chúng ta có thể học được cách suy nghĩ tích cực và có tính xây dựng cũng như tư duy đối với những vấn đề mà chúng ta gặp phải. 

Loại tư duy về trách nhiệm giải trình này sẽ giúp chúng ta xác định được vị trí quan trọng trong cuộc đời mình.

2. Kể một câu chuyện khác

Bất kể chúng ta lập kế hoạch cho tương lai tốt như thế nào thì vẫn có một số trường hợp rất khó để hình dung, chuẩn bị và những thất bại bất ngờ dường như sẽ phá hoại nỗ lực của chúng ta. 

Sức mạnh của quyền sở hữu cực đoan có thể giúp chúng ta trở nên kiên cường trong việc theo đuổi mục tiêu. Bởi vì thành công không phải lúc nào cũng đơn giản. 

Khi nghịch cảnh ập đến, chúng ta không nên tuyệt vọng hay coi đó là một vấn đề tiêu cực, mà hãy tận dụng nó như một cơ hội để biến nó thành một trải nghiệm có ý nghĩa và học được những bài học quý giá.

Khi nghịch cảnh tự xuất hiện, đã đến lúc cần thiết để đúc kết trí tuệ và xây dựng khả năng phục hồi, bằng cách sở hữu và định hình mọi thứ. Những cơ hội đi kèm với nó có thể thúc đẩy sự sáng tạo, phát triển và sự tự tin. Tất cả đều có thể giúp chúng ta viết nên những câu chuyện mới.

3. Nội lực

Khi nhận ra rằng nghịch cảnh là một phần của cuộc sống, chúng ta cũng nên quyết tâm làm mọi thứ trong khả năng của mình để chuẩn bị cho những biến cố bằng cách trau dồi sức mạnh cảm xúc, kỹ năng đưa ra quyết định, tự nhận thức và kỷ luật. 

"Nhiệm vụ" cải thiện bản thân vĩnh viễn này sẽ giúp chúng ta hướng tới một cuộc sống cân bằng hơn vì chúng ta sẽ được trang bị nhiều hơn để đối mặt với bất cứ điều gì có thể xảy đến.

4. Ngoại lực

Sự giúp đỡ của những người xung quanh có thể có giá trị trong những nghịch cảnh. Ngay cả khi chúng ta tự cho rằng bản thân đã chuẩn bị tinh thần cho mọi thứ, mọi người thỉnh thoảng vẫn cần được giúp đỡ và đầu tư vào các mối quan hệ đáng tin cậy. 

Ngoài ra, những người tích cực có thể là sự hỗ trợ để giúp chúng ta vượt qua. Khi khó khăn, có người xung quanh để chia sẻ kinh nghiệm và học hỏi từ họ sẽ giúp chúng ta nhận ra rằng chúng ta không đơn độc. 

Chúng ta phải tìm kiếm nguồn cảm hứng từ những người đã vượt qua nghịch cảnh tương tự, tìm người cố vấn để được hướng dẫn hoặc hình mẫu để hướng tới.

Khi nhận ra rằng nghịch cảnh là một phần của cuộc sống, chúng ta cũng nên quyết tâm làm mọi thứ trong khả năng của mình để chuẩn bị cho những biến cố bằng cách trau dồi sức mạnh cảm xúc, kỹ năng đưa ra quyết định, tự nhận thức và kỷ luật.

5. Mục đích

Khi vượt qua nghịch cảnh, chúng ta thường thấy rõ ràng hơn và có cơ hội chuyển sự chú ý sang những gì thực sự quan trọng. Nếu chúng ta làm chủ được mục đích thực sự của mình trong cuộc sống, thì những thất bại trên đường đi có thể dễ dàng điều chỉnh hơn. Bởi vì những bài học mà chúng mang lại có thể giúp chúng ta đạt được mục tiêu của mình.

Tìm kiếm mục đích sống có vẻ quá sức nhưng điều quan trọng là phải cân nhắc rằng đó là một cuộc hành trình dài cả cuộc đời. Đồng thời, phải dựa trên việc tìm kiếm sâu để tìm ra câu trả lời cho điều gì thúc đẩy chúng ta và điều gì khiến chúng ta thực sự hạnh phúc. Tuy nhiên, đó cũng là những gì chúng ta sẵn sàng chịu đựng để có được. 

Với danh sách này, quyền sở hữu cực đoan sẽ giúp chúng ta tiến về phía trước, vượt qua các thử thách để hướng tới mục đích cuối cùng.

6. Tin tưởng vào bản thân

Sau khi trải qua những nỗ lực tìm kiếm mục đích thực sự của mình, xây dựng nguồn lực bên trong và điều kiện bên ngoài, điều duy nhất còn lại là tin tưởng vào bản thân. Chúng ta phải sở hữu những thành tựu trong quá khứ, dù lớn hay nhỏ, hãy ghi nhận công lao của bản thân và hiểu rằng chúng ta còn có khả năng hoàn thành được bao nhiêu nữa. Đôi khi bạn phải là người cổ vũ cho chính mình để thúc đẩy tinh thần và có thái độ tích cực hướng tới tương lai, biến nghịch cảnh thành cơ hội, thay vì trở ngại.

7. Tập trung

Sở hữu cực đoan cũng dạy về ưu tiên và tập trung vào các hành vi đảm bảo thành công, bởi vì đây là những điều mà chúng ta thực sự có thể kiểm soát. 

Phân tích tình huống và đặt những câu hỏi quan trọng để làm rõ vị trí của bạn - "Làm thế nào tôi đến được đây?", "Tôi có thể làm gì để cải thiện các quyết định trước đây của mình", "Nó mang lại những cơ hội nào?". Câu trả lời cho những câu hỏi đó sẽ phải phù hợp với các giá trị cốt lõi và ưu tiên của chúng ta, để giữ chúng ta trên con đường hoàn thiện bản thân khi đối mặt với nghịch cảnh.

Sức mạnh vượt qua nghịch cảnh đến từ trách nhiệm, sự kiên cường và lòng quyết tâm. Khi đối mặt với những thách thức, điều quan trọng cần nhớ là cách chúng ta giải thích và vượt qua chúng. 

Nếu chúng ta chấp nhận rằng mình không thể thoát khỏi nghịch cảnh, chúng ta sẽ đón nhận hoàn cảnh với tâm hồn cởi mở, rút ​​ra bài học và tiếp tục tin tưởng vào bản thân. Bên cạnh đó, chúng ta có thể thoát khỏi lo lắng, sợ hãi và thất vọng.

(Theo Addicted2Success)