Khoẻ thể chất thôi chưa đủ, mùa dịch Covid-19 cần tăng thêm sức đề kháng cho tâm hồn: 5 cuốn sách là liều thuốc kì diệu cho cuộc sống của bạn!

Những cuốn sách hay và hợp hoàn cảnh trong mùa dịch này sẽ giúp bạn "tăng sức đề kháng" cho tâm hồn. Đặc biệt là các cuốn sách triết lý nhẹ nhàng trong cuộc sống, hay những tựa sách về sức khỏe, hướng dẫn nấu ăn ngon và lành sau đây sẽ là một "liều thuốc" hoàn hảo cho tất cả mọi người trong thời gian phòng ngừa dịch bệnh.

50 thiên thần của bạn

Thật khó khăn khi phải nói ra rằng không những bạn mà tất cả mọi người trên thế giới đều đang phải đối mặt với nguy cơ mất việc và cắt giảm nhiều chi phí vì đại dịch lần này. Nhưng chẳng có gì là quá tồi tệ nếu bạn chuẩn bị với một tâm thế sẵn sàng đương đầu!

Hãy "thanh lọc" lại toàn bộ bản thân bằng việc củng cố tinh thần, nếu bạn chịu dành ra một chút thời gian để đọc cuốn sách 50 thiên thần của bạn thì tôi tin rằng bạn sẽ có một hướng dẫn nho nhỏ giúp tinh thần phấn chấn hơn. Thông qua hình ảnh ẩn dụ về các thiên thần – biểu tượng của phúc lành và hy vọng, tác giả Anselm Grun – một tiến sĩ thần học, một tu sĩ, cũng là một nhà tâm lý học người Đức dẫn dắt bạn vào cuộc hành trình chuyển mình để thay đổi, để bạn tự "độc thoại" với chính tâm hồn của mình.

50 thiên thần được ông đề cập đến ở đây là 50 thái độ sống, cũng là những phẩm hạnh ẩn sâu trong con người: Thiên thần bình thản, thiên thần cô đơn, rủi ro, buông bỏ, kiên nhẫn, sống chậm, bền bỉ…Sứ mệnh của những thiên thần này là trò chuyện, khuyên nhủ, và chữa lành những tổn thương trong bạn, để từ đó giúp bạn có thể rũ bỏ những muộn phiền, mang lại bình yên trong tâm trí, trong chính những hoang mang của bản thân. Cuốn sách này cũng đã giải thoát cho rất nhiều người trên thế giới khỏi sự buồn phiền và cô đơn trong cuộc sống.

Đừng nói rằng: "Tôi không có thời gian", "Tôi không có tâm trí để đọc sách", "Tôi còn có rất nhiều điều cần lo lắng trong thời gian này", điều bạn cần làm bây giờ là pha một tách trà nóng và rũ bỏ mọi muộn phiền trong tâm hồn bằng cuốn sách 50 thiên thần của bạn: "Hãy chọn thiên thần bạn cần, người mà bạn tin rằng sẽ làm bạn tốt đẹp hơn ngay tại thời điểm này".

13 điều người có tinh thần thép không làm

Đường đời là một cuộc chạy đua marathon, đôi khi là một thử thách tràn đầy cảm hứng, nhưng có những ngày như hôm nay: nhịp sống bị thay đổi hoàn toàn, bạn buộc phải thích nghi, buộc phải cố gắng từng ngày, từng chút một. Có những người sau thời gian này họ vụt sáng và trở nên mạnh mẽ hơn rất nhiều, lại có những người sụp đổ và xuống tinh thần hoàn toàn.

Theo Amy Morin - tác giả của cuốn sách 13 điều người có tinh thần thép không làm thì chúng ta rất dễ sa vào những lối mòn tư duy như: đổ lỗi cho người khác và hoàn cảnh, thói ích kỷ, cho rằng bản thân là cái rốn của vũ trụ, quá thương thân và cho rằng thế gian này không công bằng với bạn,...13 điều người có tinh thần thép không làm sẽ là một "kim chỉ nam" hữu ích cho những ai muốn tránh được những "cạm bẫy" tinh thần ở thời điểm hiện tại. Bởi đây là một cuốn sách rèn luyện tinh thần thép cho bạn trong những ngày "bão giông". 13 chương sách của cuốn sách viết về 13 thói quen xấu đang kìm hãm mỗi người trong chúng ta khám phá và khai thác mọi đức tính và phẩm chất tốt trong chính mình.

Ngoài ra, sách còn có các hướng dẫn cụ thể về cách giải quyết vấn đề mà con người thường mắc phải trong cuộc sống như: đối mặt khi gặp thất bại ra sao? Không sợ những khoảng thời gian ở một mình, không mắc đi mắc lại cùng một sai lầm, cách giảm thiểu rủi ro, tối đa hóa thành công…

Đọc hết 13 chương sách, bạn sẽ nhận ra rằng việc luyện một tinh thần "thép" không bao giờ là dư thừa, vì nó giúp bạn phát huy những điểm mạnh vốn có của mình, đồng thời tăng cường sức mạnh tinh thần và "lên dây cót" chuẩn bị tinh thần khi nhịp sống bình thường quay lại.

Cuốn sách với thông điệp ý nghĩa "gửi đến tất cả những ai đang phấn đấu để hôm nay trở nên tốt hơn chính họ ngày hôm qua." Mong rằng bạn hãy đọc và cảm nhận!

Nghịch lý rau củ quả - Sự "trả thù" của thực vật

Từ trước đến giờ ai cũng nghĩ thức ăn có nguồn gốc từ thực vật là "hoàn toàn lành mạnh" nhưng bạn có từng nghe ông bà ta nói: "Cái gì quá cũng không tốt". Nghịch lý rau củ quả sẽ "phô bày" hết tất tần tật những bí quyết giúp bạn ăn uống lành mạnh. Đây một cuốn sách dinh dưỡng viết về vấn đề chăm sóc sức khỏe bằng thức ăn vô cùng hấp dẫn. Tại sao tôi lại nói hấp dẫn? Vì đọc sách bạn tưởng chừng như mình đã là một chuyên gia dinh dưỡng khi được tác giả - bác sĩ Grundy tiết lộ nhiều mặt trái của rau củ quả.

Tác giả đưa ra nhiều dẫn chứng thuyết phục của về việc rau củ quả đôi khi cũng có cách "chống" lại những người ăn chúng, rằng chúng đôi khi cũng là một tác nhân "lặng lẽ" gây bệnh và tăng cân nếu bạn không biết cách ăn uống khoa học. Đặc biệt các chương sách viết rất chi tiết về cách tiếp cận mang tính cách mạng của chương trình chăm sóc chuyên sâu rau củ quả, nó giúp bạn đạt được sức khỏe tối ưu và khả năng quản lý cân nặng của mình; điều mà mỗi người rất cần trong thời điểm dịch bệnh cần phải nâng cao sức đề kháng như hiện nay.

Một lời khuyên đó là những người dễ bị dị ứng với thức ăn nên tìm đọc Nghịch lý rau củ quả, sẽ rất bổ ích nếu bạn có thêm kiến thức về các tác nhân gây viêm nhiễm, dị ứng và giải pháp để khắc phục nó.

Bạn muốn có giấc ngủ ngon?

Giữa mùa dịch bệnh này, dù bạn có lo âu, buồn phiền đến mức nào cũng đừng làm xáo trộn quy luật sinh hoạt, ăn uống lành mạnh và chăm sóc giấc ngủ của mình vì  "Giấc ngủ kém kéo dài cũng giống như một ca phẫu thuật thẩm mỹ thất bại: rủi ro, tốn kém và không đẹp."

Thật trớ trêu rằng chúng ta dành khoảng một phần ba cuộc đời để ngủ nhưng chẳng mấy ai thực sự quan tâm đến chất lượng giấc ngủ của mình mà cứ để mặc cho sức khỏe bị "bào mòn" ngày qua ngày. Bác sĩ W. Chris Winter – tác giả của cuốn Bạn muốn có giấc ngủ ngon? đã tiết lộ rằng chứng mất ngủ luôn nằm trong số mười vấn đề hàng đầu mà bệnh nhân hay than phiền khi thăm khám sức khỏe tổng quát ban đầu!

Một giấc ngủ ngon, một cơ thể, tâm trí khỏe mạnh sẽ khiến bạn minh mẫn hơn trong việc giải quyết các vấn đề khi gặp khó khăn. Bạn muốn có giấc ngủ ngon? với những chỉ dẫn hữu hiệu của bác sĩ W. Chris Winter sẽ giúp bạn chấm dứt chuỗi ngày ngủ không ngon giấc. Nếu không thể học được điều gì trong cuốn sách này thì ít ra bạn hãy hiểu một điều rằng ngủ không phải là một hoạt động thiếu ý thức của cơ thể. Nói cách khác, giấc ngủ không phải là công tắc đèn trong não, có thể tắt (khi bạn đang đọc cuốn sách này, nhấm nháp ly cà phê) hoặc mở (khi bạn ngủ). Cơ thể bạn làm những điều kỳ diệu vào ban đêm khi bạn ngủ.

Cuốn sách chỉ ra các vấn đề bạn sẽ gặp phải khi không có một giấc ngủ lý tưởng như: rối loạn giấc ngủ có thể dẫn đến các vấn đề nguy hiểm như ngưng thở khi ngủ (bệnh nhân thường ngừng thở vào ban đêm, gây tăng huyết áp, tiểu đường và suy tim, trào ngược dạ dày, rối loạn tâm trí, mắc các vấn đề về trí nhớ và tăng cân).

"Đây không phải là một cuốn sách tham khảo, do đó, bạn hãy đọc nó như một cuốn tiểu thuyết. Đừng nhảy cóc đến phần mà bạn nghĩ là quan trọng nhất với mình. Phía trước bạn là hành trình hoàn thiện hiểu biết, điều chỉnh giấc ngủ của mình cũng như cách mà bạn nghĩ về giấc ngủ." – Tác giả W.Chris Winter

Thuận tự nhiên

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, nhất là trong tình hình đại dịch Covid-19 vẫn chưa có vắc xin điều trị thì một cuốn sách như Thuận tự nhiên của đầu bếp Long Châu chắc chắn sẽ là một gợi ý hữu ích nhất dành cho các bà nội trợ trong mùa dịch này.

Với sự đam mê cùng kiến thức về dinh dưỡng và sức khỏe, Châu Văn Long (Long Châu) được biết đến như một trong những đầu bếp tiên phong tại Việt Nam cho phong cách nấu ăn thuận tự nhiên. Cuốn sách Thuần tự nhiên là tập hợp những món ăn thể hiện phong cách và tiêu chí của tác giả: chú trọng ẩm thực sạch, tự nhiên, đơn giản và tốt cho sức khỏe.

Ngày nay bạn có thể dễ dàng tìm các công thức nấu ăn trên mạng, nhưng tại sao bạn phải mua Thuần tự nhiên để đọc? Bởi quan trọng hơn cả là cuốn sách truyền được nguồn cảm hứng khiến bạn muốn xuống bếp và làm ra các món ăn theo công thức riêng biệt. Các công thức trong sách đều không quá phức tạp, điểm nổi bật của cuốn sách so với các sách nấu ăn đơn thuần khác là công thức nấu ăn chỉ của riêng tác giả và có một số món ăn đặc trưng vùng miền, mang tính dân tộc. Ngoài ra điểm cộng của sách còn về phần hình ảnh khá bắt mắt, bố cục hài hòa, bìa sách tạo cảm giác "tươi mát".

Đại dịch lịch sử lần này dạy cho chúng ta một bài học rằng: bất kể bạn là ai, sắc tộc nào, màu da nào, địa vị, tiền bạc chênh lệch như thế nào thì dịch bệnh không chừa một ai, nó "đối xử" với tất cả mọi người như nhau! Vì thế điều bạn cần nhất lúc này là một tâm thế vững chãi, một tâm hồn tĩnh lặng, 5 cuốn sách truyền cảm hứng sống này chính là cách giúp bạn nâng cao sức khỏe tinh thần trong mùa dịch.