Không khí trong chính căn nhà của bạn cũng có thể ô nhiễm gấp 2,5 lần ngoài đường phố, và đây 5 cách đơn giản để cải thiện điều đó

Theo một số báo cáo nghiên cứu được công bố tại Hội nghị Quốc tế Hiệp hội Bệnh Alzheimer năm 2021 ở Denver, Hoa Kỳ, cải thiện chất lượng không khí có thể cải thiện chức năng nhận thức và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.

Các báo cáo trước đây đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc với ô nhiễm không khí trong thời gian dài cùng sự tích tụ các mảng não có liên quan đến bệnh Alzheimer. Ngoài ra, đây cũng là bằng chứng tích lũy đầu tiên cho thấy việc giảm ô nhiễm, đặc biệt là các hạt mịn trong không khí và các chất ô nhiễm từ việc đốt nhiên liệu, có liên quan đến việc giảm nguy cơ của bệnh sa sút trí tuệ do mọi nguyên nhân và bệnh Alzheimer.

Cải thiện chất lượng không khí có thể làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ. Ảnh: Internet

Mức độ ô nhiễm không khí và các trường hợp sa sút trí tuệ ngày càng gia tăng cảnh báo cuộc khủng hoảng sức khỏe cộng đồng trên toàn thế giới. Trong khi nghiên cứu trước đây đã liên kết chất lượng không khí và nhận thức, những dữ liệu mới này tại AAIC 2021 khám phá cách các chất ô nhiễm không khí có thể ảnh hưởng đến chứng mất trí nhớ và việc giảm chúng có thể có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe não bộ lâu dài. Trong số những phát hiện chính là:

- Giảm lượng hạt mịn (PM2.5) và các chất ô nhiễm liên quan đến giao thông (NO 2 ) trên 10% tiêu chuẩn hiện hành của Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA) trong hơn 10 năm có liên quan đến việc giảm 14% và 26% nguy cơ sa sút trí tuệ, và làm chậm hơn suy giảm nhận thức , ở phụ nữ Hoa Kỳ lớn tuổi. Những lợi ích này xảy ra ở phụ nữ bất kể tuổi tác, trình độ học vấn, khu vực địa lý nơi họ sống và họ có mắc bệnh tim mạch hay không.

- Giảm lượng PM2.5 trong vòng 10 năm giúp đẩy lùi 15%nguy cơ sa sút trí tuệ ở người Pháp. Và 17% bệnh Alzheimer đối với mỗi microgram chất ô nhiễm dạng khí trên một mét khối không khí (μg / m 3 ) giảm PM2.5.

- Tiếp xúc lâu dài với các chất ô nhiễm không khí có liên quan đến nồng độ beta amyloid cao hơn trong máu trong một nhóm lớn ở Hoa Kỳ, cho thấy mối liên hệ sinh học có thể có giữa chất lượng không khí và những thay đổi thể chất của não xác định bệnh Alzheimer.

Ô nhiễm không khí trong nhà cũng gây ra nhiều nguy hại nếu không muốn nói là tồi tệ hơn ô nhiễm không khí ngoài trời. Ảnh: Pinterest

Nhà không đơn thuần chỉ là nơi để sống, để sinh hoạt, đó còn là "nơi quay về" của mỗi người. Trong ngôi nhà của mình, ai ai cũng có thể thoải mái làm mọi điều mình thích, tận hưởng và thư giãn. Tuy nhiên, họ có thể phải đối mặt với nguy cơ cao phát triển các tác động xấu cấp tính và mãn tính đối với sức khỏe do tiếp xúc với ô nhiễm không khí trong nhà, từ đau đầu đến ung thư.

Dưới đây là 5 cách cải thiện không khí tại nhà, để những thành viên thân yêu nhất trong gia đình có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

1. Giữ thông gió trong nhà

Cải thiện chất lượng không khí trong nhà có thể đơn giản như mở cửa sổ để thông gió tốt hơn. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng thực tế vì nó cũng làm tăng các chất gây dị ứng như phấn hoa và làm tăng độ ẩm bên trong nhà.

Ngoài ra, bạn có thể lắp quạt thông gió trong phòng tắm và nhà bếp hoặc chạy máy điều hòa không khí có điều khiển lỗ thông hơi mở để cải thiện khả năng thông gió.

2. Trồng cây

Trồng cây là một cách để làm sạch không khí trong nhà. Ảnh: Pinterest

Thực vật là bộ lọc không khí tự nhiên do đặc tính hấp thụ khí CO2 và thải khí oxy nên chúng có thể lọc bỏ các phân tử có hại và giữ cho chất lượng không khí của ngôi nhà trên mức cơ bản. Vì vậy, hãy đầu tư vào các loại cây trong nhà. Đặt một vài chậu cây nhỏ trong phòng, bạn sẽ thấy không khí được cải thiện đáng kể. Các loại cây nhỏ như dương xỉ và những cây lớn hơn như cây cọ là một trong số những loại cây tốt nhất để kéo các chất ô nhiễm bay lơ lửng trong không khí.

3. Chọn vật liệu xây dựng lành mạnh, sản phẩm thân thiện và không độc hại

Đừng quên sử dụng những sản phẩm thân thiện với môi trường. Bởi lẽ, những sản phẩm hóa học như chất tẩy rửa, nước lau sàn, sơn… đều có các chất độc hại dù hàm lượng có nhỏ đến đâu. Ảnh: Internet

Nội thất và vật liệu xây dựng cũng là một trong những yếu tố gây ô nhiễm không khí trong nhà, ví dụ như gỗ sẽ được ngâm trong formaldehyde để tránh sâu mọt ăn, nhưng vì chúng có thể diệt sâu bọ nên cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Do đó, khi lựa chọn đồ nội thất hoặc vật liệu xây dựng, bạn có thể tránh sử dụng vật liệu bằng gỗ càng nhiều càng tốt và thay thế bằng ván melamine và các chất liệu bằng inox, sắt.

Bạn cũng có thể chọn những loại sơn chống thấm thân thiện với môi trường và có chức năng điều hòa nhiệt độ cho ngôi nhà. Việc loại bỏ những sản phẩm đã cũ và thay thế chúng bằng vật dụng mới được sản xuất từ chất liệu phù hợp cũng giúp cho nhà bạn trở nên sạch sẽ, có tính thẩm mỹ cao hơn và an toàn hơn.

4. Sử dụng máy lọc không khí

Đầu tư thêm các thiết bị công nghệ thông minh như máy lọc không khí cũng là một biện pháp để cải thiện chất lượng không khí trong gia đình mà lại tiết kiệm thời gian, công sức. Ngoài ra, với một số nhà, khu vực trong nhà  thường xuyên bị ẩm, cần chuẩn bị máy hút ẩm để ngăn chặn sự phát triển của nấm mốc. Hạn chế tích trữ đồ đạc linh tinh trong nhà, vì đây là môi trường thuận lợi khuyến khích vi khuẩn sinh sôi nảy nở.

5. Khử mùi bằng nến hoặc tinh dầu

Sử dụng nến và tinh dầu để loại bỏ mùi ẩm mốc trong nhà. Ảnh: Shutterstock.

Để xử lý nhanh các mùi khó chịu trong nhà như nấm mốc, thức ăn, bạn hãy mở cửa sổ, bật quạt hút, quạt gió để giúp không khí lưu thông. Sau đó, đốt nến thơm hoặc sử dụng máy khuếch tán tinh dầu tại các không gian cần khử mùi như nhà bếp, phòng vệ sinh, phòng ngủ... Phương pháp này còn có tác dụng xua muỗi, côn trùng. Đặc biệt mùi thơm của tinh dầu có thể đem lại sự thư thái cho cơ thể.

Trong những năm gần đây, do quá trình xây dựng và phát triển đô thị hóa, ô nhiễm không khí ngày càng trở nên nghiêm trọng và vấn đề này cũng ngày càng được quan tâm hơn. Vì vậy, để nhà là nhà theo đúng nghĩa, là thiên đường cho bạn trở về sau những giờ phút làm việc, học tập mệt mỏi, hãy thực hiện 5 mẹo nhỏ này để cải thiện không khí trong ngôi nhà của mình.

Theo Aboluowang và HealthPeople