Người mẫu ngâm mình trong nước lạnh 10 độ C mỗi ngày, ngay cả khi biên ngoài phủ đầy tuyết: Biết được lý do ai cũng ngỡ ngàng

Đắm mình trong nước lạnh là cách người mẫu Kylie Vonnahme trở nên lộng lẫy trước khi bước lên sàn catwalk cho các nhà mốt lớn nhất trong ngành như Chanel, Versace và gần đây nhất là Christian Siriano, thuộc khuôn khổ Tuần lễ thời trang New York, Mỹ.

Kylie Vonnahme nói với The Post rằng việc cô thường xuyên ngâm mình trong nước đá, khoảng 10 phút mỗi lần, là "mẹo làm đẹp cơ bản" của cô, đặc biệt là trước các buổi chụp hình và sự kiện.

"Tôi thậm chí không cần một tách cà phê vào buổi sáng nữa vì tôi rất tràn đầy sinh lực sau khi lao xuống nước lạnh", Kylie Vonnahme chia sẻ về nghi thức mỗi sáng của mình. 

Người mẫu 24 tuổi cho biết việc nhảy xuống làn nước lạnh giúp toàn bộ cơ thể bừng tỉnh, mang lại cảm giác sung sướng không thể giải thích được. Cô thường ngâm mình trong nước lạnh ở phòng tập thể dục của căn hộ hoặc trong những đợt lạnh giá khi mùa đông đến.

Ở những vùng có khí hậu lạnh, có những nhóm người được biết đến với việc thường xuyên lao xuống nước giống Kylie Vonnahme. Sự kiện thường niên tại bãi biển Coney Island là nơi hàng trăm người nhảy xuống nước. Việc làm này là truyền thống của người dân nơi đây khi họ bắt đầu năm mới. Họ lao thẳng vào làn nước mặn lạnh giá, tiếng la hét xen lẫn kinh hoàng và vui sướng.

Kylie Vonnahme trình diễn cho Christian Siriano trong Tuần lễ thời trang New York.

Lợi ích của ngâm mình trong nước lạnh

Không chỉ người mẫu Kylie Vonnahme, một số tên tuổi lớn trong lĩnh vực làm đẹp, giải trí, thể thao... cho biết việc tắm nước lạnh là một trong những bí quyết giữ gìn sức khỏe tốt nhất từ Mẹ Thiên nhiên. Để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả sức khỏe, những người nổi tiếng này có thể đã nhận lời tư vấn của bác sĩ.

Tiến sĩ Zachary Mulvihill, chuyên gia y học tích hợp tại Weill Cornell Medicine và New York-Presbyterian, cho biết việc luyện tập ngâm mình dưới nước lạnh giúp kích hoạt phản ứng khiến cơ thể giải phóng căng thẳng - một điều có nhiều lợi ích sinh học.

Việc ngâm cơ thể trong nước lạnh mang tới nhiều lợi ích, chẳng hạn như cải thiện tuần hoàn, giúp ngủ sâu hơn, tăng endorphin, tăng cường trao đổi chất và giảm viêm trong cơ thể... Đối với người mẫu, việc cải thiện tuần hoàn còn giúp làn da trở nên sáng khỏe. 

Trong khi đó, việc ngâm mình trong nước lạnh giúp tăng lưu lượng máu, cung cấp cho da khả năng bảo vệ tốt hơn khỏi các gốc tự do, chẳng hạn như ô nhiễm, và có thể giúp da sáng khỏe hơn.

Ngoài ra, các nghiên cứu chỉ ra rằng những vận động viên ngâm mình trong nước lạnh (12-15 độ C) trong thời gian ngắn sau khi tập luyện ít bị đau cơ hơn về sau. Theo các chuyên gia y tế, lý do nước lạnh giúp giảm đau là do nó khiến mạch máu co lại. Điều này làm giảm lưu lượng máu đến khu vực bị tổn thương - ví dụ như vết thương mà bạn đang chườm đá - giúp giảm sưng và viêm.

Tiến sĩ Zachary Mulvihill nói rằng viêm mãn tính là căn nguyên của khoảng 80% tất cả tình trạng sức khỏe. Ông và các chuyên gia y tế khác ngày nay tin rằng việc tiếp xúc với căng thẳng lặp đi lặp lại ở mức độ nhẹ giúp chúng ta chuẩn bị tốt hơn về cả thể chất và tinh thần cho những sự kiện thực tế có thể đe dọa đến tính mạng.

Người mẫu Kylie Vonnahme thường ngâm mình trong nước ở nhiệt độ khoảng 10 độ C.

Bất chấp lợi ích của việc chìm đắm trong nước lạnh, Kylie Vonnahme cho biết mọi người xung quanh không mấy ai đủ "điên rồ" để tham gia vào quá trình làm đẹp này cùng cô.

Người mẫu Kylie Vonnahme đã nhận thấy những lợi ích này, ngay cả trong tuần lễ thời trang bận rộn. Cô tích cực chia sẻ những lần ngâm mình dưới nước lên trang cá nhân. "Là một người mẫu, phần lớn sự nghiệp phụ thuộc vào ngoại hình", Kylie Vonnahme nói.

Bạn không nhất thiết phải ngâm mình trong nước lạnh giống Kylie Vonnahme để đạt được những lợi ích này. Tiến sĩ Zachary Mulvihill gợi ý bạn có thể tắm vòi hoa sen, điều chỉnh nhiệt độ của nước từ ấm dần dần sang lạnh.

Những điều cần lưu ý khi ngâm mình trong nước lạnh

1. Thảo luận với bác sĩ

Việc ngâm nước lạnh ảnh hưởng đến huyết áp, nhịp tim và tuần hoàn, có thể gây căng thẳng nghiêm trọng cho tim. Do vậy, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và đảm bảo rằng bạn an toàn khi ngâm mình trong nước lạnh.

2. Có người giám sát

Tiến sĩ Zachary Mulvihill chia sẻ rằng khi tiếp xúc với nước lạnh, cơ thể sẽ phản ứng theo một trong hai cách: Tiếp nhận, đối mặt với thử thách hoặc bỏ chạy khỏi thử thách. Lý trí và cảm xúc của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ nước lạnh. Vì vậy, bạn cần đảm bảo có người theo dõi tình trạng của bạn khi ngâm mình trong nước lạnh.

3. Làm ấm cơ thể khi ra khỏi nước

Nhiệt độ cơ thể của bạn có thể tiếp tục giảm ngay cả sau khi bạn ra khỏi nước. Hiệp hội Bơi lội ngoài trời khuyên bạn nên làm những điều này: Đội mũ và đeo găng tay ngay lập tức, cởi bỏ quần áo ướt và lau khô người, mặc trang phục khô và ấm, uống đồ ấm, ăn đồ ngọt (đường làm tăng nhiệt độ cơ thể), đi bộ xung quanh để tăng nhiệt độ cơ thể. 

Cuối cùng là tránh tắm nước nóng. Sự thay đổi đột ngột của lưu lượng máu có thể khiến bạn bất tỉnh.

Bạn cần lưu ý một số điều để đảm bảo an toàn trước khi ngâm mình trong nước lạnh.