Tại sao ngày càng có nhiều người béo phì: Trong 7 lý do chính này, bạn có bao nhiêu?

Theo Bác sĩ trưởng Trung Thiếu Vệ, Bệnh viện Nhân dân số 3 Thành Đô (TQ), do căng thẳng và các lý do khác, ngày càng nhiều người bị béo phì . Đừng nghĩ rằng béo một chút cũng không vấn đề gì.

Theo nghiên cứu, bệnh nhân Covid-19 sẽ trầm trọng hơn nếu người đó có thể trạng béo phì, đồng thời béo phì cũng có thể gây ra nhiều bệnh như tăng lipid máu, huyết áp cao và bệnh gút.

Nhiều người thắc mắc, vậy tại sao những người khác lại không béo lên trong khi họ cũng ăn cùng một thứ giống như mình, hoặc chế độ ăn không có gì khác thường?

Sau đây là những lý do dẫn đến béo phì, nếu bạn đang trong nhóm thừa cân thì nên thử tìm hiểu kỹ xem sao nhé.

Nguyên nhân nào gây ra bệnh béo phì?

1. Yếu tố tinh thần

Có hai trung tâm trong vùng dưới đồi của cơ thể con người chịu trách nhiệm về cảm giác đói và no. Theo kết quả nghiên cứu, sự hưng phấn thần kinh hoặc kích thích tinh thần quá mức có thể gây rối loạn chức năng của hai trung tâm này. Một khi chức năng trung tâm bị rối loạn sẽ xảy ra tình trạng béo phì.

2. Yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền là một phần lớn nguyên nhân gây ra bệnh béo phì. Dữ liệu cho thấy nếu bố hoặc mẹ bị béo phì thì xác suất béo phì của con là 50%; cả bố và mẹ đều bị béo phì và xác suất con bị béo phì là 80%; và cân nặng của cả bố và mẹ đều bình thường, và đứa trẻ có xác suất béo phì là 8-10%.

3. Yếu tố nội tiết

Những người không tiết đủ insulin, chẳng hạn như bệnh nhân tiểu đường, dễ bị béo phì. Nguyên nhân sâu xa là do tiết insulin không đủ có thể dẫn đến tăng tổng hợp chất béo, dẫn đến béo phì.

4. Tập thể dục không đủ

Ít vận động cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến béo phì. Vào mùa đông, nhiều người không thích ra ngoài vận động, đổ mồ hôi dẫn đến ít hoạt động, cơ thể tiêu hao ít năng lượng dẫn đến béo phì.

5. Yếu tố chế độ ăn uống

Ăn nhiều đồ ngọt, ăn quá no, ăn nhiều thực phẩm giàu đạm, chất béo, số lượng bữa ăn nhiều… là những tác nhân chính dẫn đến béo phì.

Đồ ngọt sẽ khiến bạn dễ bị béo. Đồ ăn nhiều đạm, nhiều chất béo và ăn quá nhiều đồ ăn cũng sẽ khiến bạn béo lên, tôi tin là ai cũng biết rồi, không cần nói cũng biết.

Về số lượng bữa ăn, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn hai bữa một ngày dễ bị béo phì hơn những người ăn ba bữa một ngày, vì quá ít bữa một ngày có thể gây ra bất thường trong chuyển hóa lipid và đường trong cơ thể, từ đó cũng có thể dẫn đến béo phì.

6. Rối loạn đồng hồ sinh học

Sự xáo trộn đồng hồ sinh học cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì. Trẻ ngủ không đủ giấc dễ bị béo phì hơn trẻ ngủ đủ giấc là do nhịp sinh học ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa glucose và chuyển hóa năng lượng của cơ thể.

7. Thói quen xấu

Thói quen sinh hoạt kém, chẳng hạn như hút thuốc và uống rượu, cũng là một trong những nguyên nhân chính gây béo phì.

Tựu chung lại, 7 yếu tố trên là nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì. Tuy nhiên, dù là bạn đang thực sự cần giảm cân, thì cũng không nên cố giảm cân nhanh mà phải giảm cân một cách từ từ, để cơ thể có quá trình thích nghi dần dần.

Trong cuộc sống hàng ngày, nếu bạn đang thừa cân, nên quan sát 7 lý do liên quan nêu trên. Trong trường hợp bạn đang mắc sai lầm nào thì nên tìm cách sửa đổi càng sớm càng tốt. Việc duy trì cân nặng trong ngưỡng bình thường là tiêu chí đầu tiên để có cơ thể khỏe mạnh.

*Theo BS Gia đình (TQ)