Uống nước trái cây thay bữa sáng cũng là 1 nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường

Trái cây có lợi cho sức khỏe bởi chúng giàu chất xơ và chưa rất nhiều các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, khi bạn uống nước ép từ trái cây, rất nhiều các dưỡng chất bị mất đi.

Nhiều người, nhất là các quý cô công sở có thói quen uống một ly nước trái cây thay cho bữa sáng và nghĩ rằng điều đó tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, kết quả của một nghiên cứu mới đây sẽ khiến bạn sửng sốt.

Các nhà khoa học phát hiện rằng, uống nước trái cây thay cho bữa sáng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Bởi nước ép trái cây chứa lượng đường cao và không còn chất xơ nữa.

Nước ép trái cây làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường như thế nào?

Mặc dù, tiêu thụ trái cây và rau xanh luôn là một lựa chọn tốt để giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường bởi chúng giàu chất xơ và các vi chất dinh dưỡng. Theo các nhà khoa học, việc tiêu thụ nước trái cây thường xuyên có liên quan lớn đến tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường type 2 do hầu hết chất xơ đã bị loại bỏ khi trái cây được ép thành nước. Họ khuyên, mỗi người chỉ nên uống một ly nước trái cây nhỏ mỗi ngày.

Các triệu chứng dễ nhận thấy của bệnh tiểu đường type 2

Đa số các bệnh nhân không nhận ra dấu hiệu ban đầu của bệnh tiểu đường. Nếu bạn thường xuyên có cảm giác khát nước, mệt mỏi, giảm cân không rõ nguyên nhân và thị lực mờ dần thì bạn nên thực hiện kiểm tra lượng đường trong máu.

Bệnh tiểu đường type 2 không có phương pháp chữa trị hoàn toàn mà chỉ có thể ngăn ngừa các triệu chứng và sự tiến triển của bệnh bằng cách kiểm soát chế độ ăn uống và thực hiện lối sống tích cực.