3 sai lầm khiến tổn hại dương khí đàn ông, sống quá chủ quan thì dễ đoản thọ

‏Có câu nói: “Dương khí suy thì trăm bệnh dễ mắc”. Đặc biệt đối với nam giới, dương khí vẫn luôn là biểu tượng của sự quyến rũ, vì vậy chúng ta phải hết sức coi trọng và tránh xa những thói quen sinh hoạt không tốt mà nhiều người đang mắc phải dưới đây.

1. Ít vận động

‏Theo Tổ chức Y tế thế giới, thiếu vận động thể lực là một trong bốn nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu.‏

‏Lối sống ít vận động trong thời gian dài là yếu tố gây ra nhiều bệnh như thoái hóa đốt sống cổ, viêm tuyến tiền liệt, đặc biệt sau khi bị viêm tuyến tiền liệt, không chỉ dễ bị tái phát mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.‏

‏Việc lười vận động đến từ những thói quen hàng ngày như ngồi quá nhiều, phụ thuộc vào các thiết bị công nghệ số, thay vì đi đến phòng tập hoặc chạy bộ thì phần lớn mọi người đều chọn ở trong một không gian khép kín và giải trí bằng các thiết bị điện tử.‏

‏Ngồi lâu, khí huyết lưu thông chậm lại, đặc biệt vào mùa hè, phòng điều hòa quá lạnh, lâu dần sẽ dẫn đến hao tổn dương khí, trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể yếu hơn.‏

2. Tắm nước lạnh#

‏Tan làm về dưới cái nắng hè oi bức, hoặc sau khi vận động mạnh, cơ thể đổ nhiều mồ hôi, lúc này rất nhiều người sẽ đi tắm ngay, mặc dù rất thoải mái nhưng cũng có một số điểm cần chú ý.‏

‏Trước hết, không nên tắm bằng nước lạnh, bởi vì khi đổ mồ hôi, lỗ chân lông trên cơ thể con người ở trạng thái mở, tắm bằng nước lạnh, khí lạnh sẽ dễ xâm nhập vào, làm hao hụt dương khí trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh.‏

‏Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên tắm nước lạnh, trong cơ thể sẽ tích tụ một lượng lớn khí ẩm và lạnh, khí ẩm sẽ ức chế sự sinh trưởng của dương khí, lâu ngày cũng sẽ gây ra các vấn đề về sức khỏe.‏

3. Thức khuya

‏Trong những năm qua, với sự phổ biến của các sản phẩm điện tử và nhịp sống ngày càng nhanh, nhiều người đã hình thành thói quen thức khuya. Có thể khi còn trẻ tuổi, bạn thức khuya vài ngày vẫn thấy khỏe, nhưng nếu chủ quan, để cơ thể thiếu ngủ lâu dài, sức khỏe sẽ giảm sút nghiêm trọng. Lâu dần, không chỉ dẫn đến suy giảm thị lực, quầng thâm dưới mắt và tình trạng da xấu xí, mà còn dễ hao tổn dương khí.‏

‏Theo quan điểm của y học cổ truyền, ban đêm là thời điểm kinh mạch điều hòa, nếu cơ thể luôn trong trạng thái hoạt động, âm khí sẽ dễ dàng đi vào, điều này sẽ đẩy nhanh quá trình thất thoát dương khí.‏

‏Ngoài ra, ban đêm là thời gian để các cơ quan nghỉ ngơi và giải độc, nếu thức khuya trong thời gian dài, các cơ quan phải hoạt động không ngừng nghỉ dẫn đến suy yếu, sức đề kháng của cơ thể cũng yếu đi.‏

Để bổ sung dương khí, nên làm tốt hai việc

‏Thứ nhất, ngâm chân nhiều hơn.‏

‏Đối với nam giới, nếu muốn bổ dương có thể ngâm chân nước nóng, nhất là buổi tối trước khi đi ngủ. Việc này có thể thúc đẩy khí huyết lưu thông, tăng cường chức năng các cơ quan trong cơ thể, bổ dương.‏

‏Tuy nhiên, cần lưu ý không nên để nhiệt độ nước quá cao hoặc quá thấp, vì quá cao rất dễ làm bỏng da, còn quá thấp sẽ không thể đạt được hiệu quả lý tưởng.‏

‏Thứ hai, duy trì tập thể dục.‏

‏Chỉ có vận động mới giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, tạo điều kiện cho cơ thể tiết ra endorphin chống lại những phản ứng dẫn đến stress, giúp tinh thần sảng khoái, ngủ ngon hơn thường lệ và cải thiện các triệu chứng thiếu dương.‏

‏Những bài tập luyện võ sẽ giúp bạn tập trung suy nghĩ vào điều tích cực hơn, nhờ vậy bạn trở nên lạc quan hơn. Ngoài ra, khí công là môn tập lý tưởng giúp trí óc minh mẫn, còn yoga có tác dụng đem lại sự thư giãn.‏

‏Tuy nhiên, cần tránh vận động quá sức và nên chọn thời điểm phù hợp như sáng sớm, buổi tối, hoặc khi thời tiết mát mẻ.‏

‏Chăm sóc cơ thể để có một cơ thể khỏe mạnh là điều cần thiết và cũng rất cấp thiết. Vì thế, hãy bỏ ra chút ít thời gian luyện tập loại bỏ những nếp sống có hại trên, phát triển những thói quen tốt, bạn sẽ được tận hưởng một cuộc sống hạnh phúc hơn.‏