3 việc đơn giản giúp "giảm áp lực, tăng hạnh phúc", không dùng quá nhiều tiền, chỉ cần bỏ chút công sức

Trong cuộc sống này, con người sẽ trải qua nhiều thứ, vui buồn có đủ, nhưng bi và hỷ của mỗi người là khác nhau.

Lắm lúc, bạn nghĩ bản thân đã chạm đáy cuộc đời, nhưng có những người trên thế giới này còn thê thảm hơn bạn.

Trên thực tế, không ai sống dễ dàng hay thuận buồm xuôi gió. Cho dù có buồn và đau đớn đến đâu, mọi thứ sẽ không thay đổi theo cảm xúc của bạn. Thay vì quá dằn vặt bản thân, chi bằng nghĩ thoáng một chút và làm điều gì đó để lấy lại tinh thần. 

1. Tập thể dục hoặc dọn dẹp nhà cửa

Người ta nói rằng tập thể dục là phương thuốc chữa lành bách bệnh.

Khi bạn không vui, hãy ra ngoài chạy bộ. Trong quá trình này, cảm xúc của bạn sẽ được “tiêu hóa” từ từ, không chỉ có thể rèn luyện cơ thể mà còn điều chỉnh tâm trạng.

Đặc biệt là sau khi tập thể dục, bạn sẽ thấy rằng không có gì bản thân không thể vượt qua.

Tập thể dục hoặc dọn dẹp nhà cửa là cách tốt nhất để giải tỏa cảm xúc. Khi ở trong một môi trường sạch sẽ và gọn gàng, con người ta sẽ hạnh phúc hơn. Đây chính là điều đã được nghiên cứu hẳn hoi.

Dọn dẹp ngôi nhà bừa bộn, sắp xếp mọi thứ theo thứ tự, ngồi trên ghế sofa và uống một tách trà nóng, bạn sẽ cảm thấy rằng cuộc sống vẫn rất tốt đẹp.

Một người học cách tự điều chỉnh cảm xúc của mình và để trái tim trở lại bình yên là sự trưởng thành thực sự.

2. Đi chợ để cảm nhận nhân tình thế thái

Trải nghiệm nhiều rồi mới hiểu, điều thực sự có thể xoa dịu trái tim chính là cảm nhận những chi tiết đẹp đẽ trong đời thường.

Trong thế giới này, dù cô đơn hay muốn sống một mình đi chăng nữa, bạn vẫn phải tiếp xúc với nhiều người. Khi không hạnh phúc, bạn có thể thử cảm nhận cuộc sống của người khác, sau đó so sánh chính mình, trái tim bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.

Có rất nhiều kiểu người trong chợ rau. Bạn có thể thấy tiểu thương đam mê với công việc bán buôn, thấy anh thanh niên khuân vác nỗ lực kiếm tiền, thấy người mua chọn từng miếng cá cọng rau… Hơn hết là thấy dòng người ngược xuôi và những nét thăng trầm trong xã hội thu nhỏ này. 

Bạn cũng có thể nếm thử nhiều món ăn, cảm nhận những nét trần tục nhất của đời người. Đây không phải là một loại hạnh phúc sao?

Trong khu chợ ấy, mỗi người đều có cuộc sống riêng, không phải ai cũng thuận buồm xuôi gió, nhưng dù có mệt mỏi thì họ vẫn kiên trì.

Thử đi đến chợ, bỏ qua một số tiêu chuẩn về vệ sinh và cái đẹp, mua món ăn yêu thích, lắng nghe tiếng rao và cảm nhận hơi thở thực sự của cuộc sống.

3. Dừng lại mọi thứ, nghe nhạc đọc sách

Mọi người đều có cách riêng để làm chệch hướng tâm trạng của mình, một số người thích đi đây đi đó, trong khi người khác lại im lặng một mình.

Nhưng bất kể thế nào, miễn là bạn cảm thấy thoải mái thì cách nào cũng đúng đắn.

Khi có tâm trạng xấu, bạn có thể bình tĩnh và nghe nhạc, cảm nhận những câu chuyện và cuộc sống của người khác bằng ngôn từ. Chắc chắn, bạn sẽ có nhiều cung bậc cảm xúc, vì giai điệu có thể chạm đến trái tim một người.

Hoặc lấy một cuốn sách yêu thích, ngồi trên ghế nhỏ và bình tĩnh mà đọc, hòa mình vào thế giới bên trong, cảm nhận và chiêm nghiệm.

Đến khi trở về với thực tại, bạn sẽ thấy rằng cảm xúc tiêu cực trước đó thật không đáng nhắc chút nào.

Cố gắng bình tĩnh, cảm nhận từ từ, đọc một cuốn sách, ngắm cảnh, tự chữa lành cảm xúc.

Bạn càng tích cực và bình tĩnh, cuộc sống sẽ càng suôn sẻ.