4 loại thực phẩm là "trợ thủ đắc lực của đàn ông": Bổ sung đầy đủ giúp sinh lực cường tráng như thời hoàng kim

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như chức năng sinh lý của phái mạnh. Thực tế cho thấy có rất nhiều thực phẩm có tác dụng tăng cường testosterone nam giúp nam giới khỏe mạnh và khắc phục được một số vấn đề về chức năng sinh lý nam. 

Khi tuổi tác nam giới ngày càng cao, khả năng và hiệu suất tình dục cũng dần suy giảm. Do đó, nhiều người thường tìm kiếm những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của nam giới để giúp họ trở về thời hoàng kim. 

Tuy nhiên, BS Nguyễn Hải Đan, chuyên khoa Nội tổng quát, cho biết thực ra không có thực phẩm nào cố định là tốt nhất cho sức khỏe tình dục nam giới. Dẫu vậy, các đấng mày râu có thể cải thiện sinh lực bằng cách chọn lựa những thực phẩm giàu protein, chất béo tốt, chất chống oxy hóa, kẽm và canxi. Đặc biệt, BS Nguyễn Hải Đan cũng gợi ý 4 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới có thể kể đến như:

1. Thịt đỏ 

Thịt đỏ được xem là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp cho nam giới. Đây là một trong những vai trò rất quan trọng trong đời sống tình dục.

 2. Quả cherry 

Theo BS Nguyễn Hải Đan, quả cherry chứa 2 loại chất chống oxi hoá có thể ngăn ngừa rối loạn sức khoẻ tình dục của nam giới. 

  3. Bơ

Bơ là một trong những thực phẩm được khuyến khích sử dụng cho nam giới. Chất béo trong bơ có vai trò rất quan trọng cấu thành hormone testosterone - hormone sinh dục ở nam giới. Bên cạnh đó,  loại quả này cũng có thể giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới.

  4. Socola đen 

Socola đen là thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả dành cho phái mạnh. Nam giới bổ sung loại thực phẩm này sẽ giúp cơ thể tràn trề năng lượng và lưu thông máu tốt hơn. Lưu thông máu là một trong những yếu tố đóng vai trò rất quan trọng trong đời sống tình dục. Tuy nhiên, phái mạnh nên ăn socola đen với lượng vừa phải để tránh ảnh hưởng đến cân nặng của bản thân.

Ăn nhiều hàu có giúp nam giới bổ thận, tráng dương?

Bên cạnh những thực phẩm kể trên, BS Nguyễn Hải Đan cũng đặc biệt lưu ý đến một loại thực phẩm nhiều nam giới thường hay sử dụng để bồi bổ cơ thể, đó là hàu.

Theo đó, có nhiều thông tin cho rằng ăn nhiều hàu giúp nam giới bổ thận, tráng dương và tăng cường sinh lực cho nam giới. BS Nguyễn Hải Đan đã xác nhận điều này nhưng vẫn lưu ý với mọi người rằng hàu chỉ là một loại thực phẩm giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chứ không phải là thuốc chữa bệnh. Do đó, nếu nam giới gặp vấn đề về sinh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hay vô sinh thì vẫn cần đi khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ.

“Trong hàu có rất nhiều kẽm và đây là thành phần quan trọng trong việc sinh sản và chất lượng tinh trùng. Kẽm đóng góp vào quá trình tạo ra hormone testosterone - hormone sinh dục ở nam. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này có rất nhiều vitamin và khoáng chất, axit amin quan trọng giúp bổ thận tráng dương và làm chậm xuất tinh.

Tuy nhiên, ăn nhiều hàu sẽ khiến cơ thể bị dư đạm, dị ứng, ngộ độc, kích thích đường ruột do vi chất trong hàu gây ra. Để cải thiện điều này, mọi người nên chọn hàu tươi sống, có nguồn gốc rõ ràng, ưu tiên hàu đã quan nấu chín như luộc hoặc hấp. Không nên ăn quá 6 - 12 con/tuần và nên ăn loại thực phẩm này với các loại rau củ quả”, BS Nguyễn Hải Đan cho biết.

Dù những loại thực phẩm nêu trên đều rất tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới, song BS Hải Đan khuyến khích mọi người nên đa dạng thực phẩm trong thực đơn ăn uống hằng ngày, tránh ăn một loại thực phẩm quá nhiều vì có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt với sức khỏe.