5 việc làm để ngăn chặn nguy cơ mắc ung thư trực tràng: Đừng để mầm bệnh lớn rồi mới biết

Ung thư trực tràng có thể tấn công bạn nếu không sớm ngăn chặn

Bệnh ung thư đại trực tràng được các chuyên gia đánh giá là một trong những căn bệnh ung thư mang tính xã hội rất cao vì sự phát triển điều kiện sống góp phần làm tăng tỉ lệ mắc ung thư ở nhiều bệnh nhân.

Do điều kiện sống ngày càng tốt hơn, vật chất đầy đủ hơn khiến cho thói quen của nhiều người vì thế mà thay đổi, lối sống có phần tùy tiện và thiếu lành mạnh là một trong những yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư trực tràng.

Bài viết này giúp bạn trang bị kiến thức về những yếu tố có thể gây ung thư trực tràng, bạn nên biết để ngăn ngừa sớm.

Theo các chuyên gia sức khỏe trên Kênh Bác sĩ Gia đình (TQ), sự cải thiện cấu trúc chế độ ăn uống đã làm tăng lượng thức ăn chứa nhiều chất béo và lượng đường cao.

Tuy nhiên, sự thuận tiện trong di chuyển, đi lại (bằng các phương tiện giao thông) và áp lực cuộc sống đã giảm dần số lượng và tần suất vận động thể lực cũng như tập thể dục, dẫn đến tỷ lệ mắc các bệnh khác nhau ngày càng tăng.

Ung thư trực tràng là một trong số những căn bệnh liên quan đến việc đó nhưng nhiều người vẫn chủ quan bởi nhìn bề ngoài, có vẻ như ít có sự liên quan đến việc ăn uống thiếu lành mạnh và ít vận động.

Đừng đánh giá thấp tác hại của ung thư trực tràng đối với chất lượng sống của chúng ta. Trước khi ung thư xảy ra, chúng ta phải áp dụng các giải pháp để phòng ngừa hàng ngày. Sau đây là 5 lời khuyên bạn nên tuân thủ nếu không muốn bị bệnh này tấn công.

5 nguyên tắc nên làm để ngăn ngừa ung thư trực tràng

1, Tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý

Béo phì là nguyên nhân trực tiếp của ung thư trực tràng, và giảm cân đúng cách để duy trì mức cân nặng hợp lý có thể đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư trực tràng.

Theo nghiên cứu đáng tin cậy, giảm lượng chất béo và năng lượng là ưu tiên hàng đầu mà bạn nên thực hiện hàng ngày. Bởi nghiên cứu cho thấy, giảm năng lượng có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc ung thư trực tràng.

Thông thường, vào các bữa ăn hàng ngày, chúng ta nên tăng lượng trái cây và rau quả, bởi vì rau xanh và trái cây có thể thúc đẩy nhu động của đường tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình bài tiết của con người.

Sự tích lũy phân quá lâu trong đường ruột làm cho sự nhiễm khuẩn gia tăng, độc tố tích tụ cũng có thể gây ra mầm ung thư vùng trực tràng.

2, Duy trì áp dụng các thói quen sống tốt

Không thức khuya, không ăn quá nhiều, thường xuyên chú ý đến tình trạng thể chất của bạn, quan sát xem chu kỳ đi đại tiện của bạn có bình thường không, nếu táo bón thường xuyên xảy ra, chảy máu trong khi đi đại tiện hoặc có máu trong phân và các triệu chứng khác phải nhanh chóng đi khám và xin tư vấn của các bác sĩ.

Những vết thương vùng trực tràng hoặc ở toàn bộ ruột già liên quan đến yếu tố xuất huyết, chảy máu kèm phân đều phải nhanh chóng đến bệnh viện để kiểm tra. Tránh để các vết thương phát triển lan rộng và lâu ngày có thể gây ung thư trực tràng.

3, Kiên trì tuân thủ lịch tập thể dục

Kiên trì với lịch tập thể dục cũng là cách tuyệt vời và hiệu quả để giảm cân, để các chỉ số trong cơ thể đạt đến trạng thái bình thường, đặc biệt là những người bị béo phì.

Bạn hãy sớm nhận ra rằng béo phì sẽ không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, làm cho bạn trở nên xấu đi, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể. Thường xuyên tập thể dục và giảm cân kịp thời là hành động trách nhiệm cho cơ thể mà bạn cần phải tuân thủ.

4, Bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu

Bạn cần phải sớm phát triển cho mình các thói quen tốt, không hút thuốc, không uống rượu. Bởi vì chúng ta đều biết rằng, các chất vô cùng có hại cho sức khỏe như nicotine, tar và nitrosamine trong khói thuốc có nguy cơ gây ung thư, bạn càng uống nhiều rượu, nguy cơ ung thư càng cao và hút thuốc sẽ kích thích sự phát triển của các tế bào ung thư.

Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe cho cuộc sống hạnh phúc của gia đình, hãy nhanh chóng bỏ thuốc lá và uống hạn chế rượu càng sớm càng tốt.

5, Lên lịch khám sức khỏe định kỳ

Có nhiều người bị ung thư trực tràng chỉ vì những sợi polyp trực tràng và các bệnh nhẹ khác mà chỉ khi khám bệnh họ mới được phát hiện.

Bản thân polyp trực tràng không phải là mối đe dọa đối với sức khỏe, nhưng nếu tổn thương polyp quá nhiều sẽ gây ung thư trực tràng.

Việc kiểm tra thể chất thường xuyên sẽ giúp bạn có cơ hội được các bác sĩ quan sát những thay đổi trong polyp của bạn. Để xác định xem có cần phẫu thuật hay không, đây cũng là một phần quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư trực tràng.

Thông thường, nam giới béo phì trên 40 tuổi là những người có nguy cơ mắc ung thư trực tràng cao. Những người này phải trải qua kiểm tra thường xuyên, phát hiện sớm và điều trị sớm. Yêu cầu tuân thủ tập thể dục đều đặn và chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng các yếu tố khác có thể giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ ung thư trực tràng.

*Theo BS Gia đình (TQ)