7 dấu hiệu tưởng không nghiêm trọng nhưng lại là cách cơ thể âm thầm cảnh báo nguy cơ mắc trầm cảm: Bạn có mệt mỏi, đau đầu triền miên?

Trầm cảm là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm và đang có dấu hiệu gia tăng nhanh chóng trong xã hội ngày nay. Nhắc tới căn bệnh này, chúng ta thường nghĩ ngay tới những triệu chứng về mặt tâm lý như buồn bã, khóc lóc và cảm giác tuyệt vọng. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trầm cảm cũng có thể gây ra một số dấu hiệu tổn thương về mặt thể chất.

Nhiều bệnh nhân đi khám rất muộn do không nghĩ đây là dấu hiệu của bệnh lý tâm thần. Họ cho rằng bệnh tâm thần là phải “điên loạn” hay “hâm dở”, nên chỉ tìm đến bác sĩ để điều trị các triệu chứng về mặt thể chất như tim mạch, hô hấp… thay vì đi khám trầm cảm.

Những tổn thương về mặt thể chất đôi khi chính là tín hiệu cảnh báo bạn đang rơi vào giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm. Dưới đây là 7 triệu chứng phổ biến mà bệnh nhân trầm cảm thường gặp phải.

Mệt mỏi, thiếu năng lượng triền miên

Mệt mỏi là dấu hiệu phổ biến nhất ở người bệnh trầm cảm. Thông thường, mọi người sẽ cảm thấy thiếu năng lượng và uể oải vào buổi sáng, chỉ muốn được nằm trên giường xem TV thay vì đi làm.

Bên cạnh stress, trầm cảm cũng có thể khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi. Tuy nhiên, khác với cảm giác mệt mỏi thường ngày, mệt mỏi do trầm cảm gây ra thường khiến người bệnh mất tập trung, bực mình và thơ ơ.

Bác sĩ Maurizio Fava - Giám đốc Chương trình Nghiên cứu Lâm sàng tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ) - cho biết, bệnh nhân trầm cảm hay thấy mệt mỏi dai dẳng dù đã ngủ đủ giấc. Ngoài ra, tình trạng uể oải này còn đi kèm với các triệu chứng khác như buồn bã, tuyệt vọng, mất hứng thú với các hoạt động thường ngày.

Giảm khả năng chịu đựng đau đớn

Có bao giờ bạn cảm thấy vô cùng đau đớn nhưng lại không tìm ra nguyên nhân về mặt thể chất? Hóa ra, trầm cảm và sự đau đớn thường tồn tại song song với nhau.

Một nghiên cứu được tiến hành năm 2015 đã cho thấy mối liên kết giữa người bệnh trầm cảm và khả năng chịu đựng nỗi đau. Trong khi đó, một nghiên cứu khác công bố năm 2010 cho thấy sự đau đớn ảnh hưởng đáng kể hơn đối với người bệnh trầm cảm.

Hai triệu chứng này không có mối quan hệ nguyên nhân-kết quả rõ ràng với nhau, nhưng nên được đánh giá cùng nhau, đặc biệt là khi bác sĩ cho bạn điều trị bằng thuốc. Một vài nghiên cứu đã cho thấy các thuốc chống trầm cảm không chỉ làm giảm tình trạng bệnh mà còn có tác dụng giảm đau.

Đau lưng hoặc mỏi cơ

Bạn cảm thấy bình thường vào buổi sáng, nhưng rồi cảm thấy đau lưng sau khi bắt đầu ngồi vào bàn làm việc hoặc học tập. Nguyên nhân có thể là do bạn ngồi sai tư thế hoặc bị chấn thương, nhưng đây cũng có thể là dấu hiệu của bệnh lý tâm thần như stress hay trầm cảm.

Năm 2017, một nghiên cứu được tiến hành trên 1.013 sinh viên tại Canada đã tìm thấy mối liên hệ trực tiếp giữa trầm cảm và đau lưng.Từ lâu, các chuyên gia tâm lý vẫn tin rằng các vấn đề về cảm xúc có thể gây ra những cơn đau nhức dai dẳng. Tuy nhiên, nhiều chi tiết vẫn cần được nghiên cứu thêm, chẳng hạn như mối liên hệ giữa trầm cảm và phản ứng sưng viêm của cơ thể.

Vài nghiên cứu mới gần đây chỉ ra rằng tình trạng sưng viêm ở cơ thể có thể liên quan tới các mạch thần kinh não. Tình trạng này có khả năng gây gián đoạn tín hiệu não bộ, từ đó ảnh hưởng đến bệnh trầm cảm và cách chúng ta điều trị bệnh.

Đau đầu

Hầu hết mọi người đều hay bị đau đầu, nhiều đến mức họ không coi nó là một điều gì quá nghiêm trọng. Công việc căng thẳng hay mâu thuẫn với đồng nghiệp cũng có thể gây ra đau đầu.

Tuy nhiên, không phải cơn đau đầu nào cũng là bị gây ra bởi stress. Nếu cảm thấy đau đầu mỗi ngày, rất có thể bạn đã mắc bệnh trầm cảm.

Khác với chứng đau nửa đầu vô cùng dữ dội, đau đầu do trầm cảm thường không gây tổn hại đến chức năng não bộ. Quỹ Đau đầu Quốc gia Mỹ gọi hiện tượng này là “đau đầu do căng thẳng”, trong đó người bệnh sẽ cảm thấy nhức nhẹ ở khu vực xung quanh lông mày.

Những cơn đau đầu có thể được điều trị bằng thuốc, nhưng sẽ tái phát thường xuyên. Đôi khi, đau đầu do căng thẳng kéo dài có thể là triệu chứng của trầm cảm nặng.

Dù vậy, đau đầu không phải là dấu hiệu duy nhất chỉ ra tâm lý của bạn đang gặp vấn đề. Người bệnh trầm cảm hay gặp thêm các triệu chứng như buồn bã, bực bội và mất năng lượng.

Các vấn đề về mắt, suy giảm thị lực

Trầm cảm không chỉ khiến bạn nhìn thế giới một cách buồn bã và tẻ nhạt, mà còn thực sự ảnh hưởng đến thị lực.

Một nghiên cứu được tiến hành trên 80 người vào năm 2010 tại Đức cho thấy, người bệnh trầm cảm gặp khó khăn trong việc phân biệt trắng đen. Hiện tượng được các nhà khoa học gọi là “nhận thức tương phản” này có thể giải thích tại sao thế giới trong mắt những người trầm cảm lại mơ hồ tới vậy.

Đau, tức bụng

Cảm giác bụng dạ khó chịu chính là một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất của trầm cảm. Tuy nhiên, nhiều người thường nhầm lẫn với triệu chứng của đầy hơi hoặc đau bụng kinh.

Nếu cơn đau càng trở nên trầm trọng vì stress, rất có thể bạn đã mắc trầm cảm. Trên thực tế, các nhà khoa học tại Trường Đại học Y Harvard đã chỉ ra rằng cảm giác đau quặn bụng, đầy hơi và buồn nôn có thể là dấu hiệu của bệnh lý tâm thần.

Theo đó, trầm cảm có thể khiến hệ tiêu hóa bị viêm, gây ra cảm đau đớn thường bị nhầm với các bệnh như viêm đường ruột, hội chứng ruột kích thích.

Các bác sĩ và nhà khoa học thường gọi ruột là “bộ não thứ hai”, bởi họ đã tìm thấy mối liên hệ giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe tâm thần. Trong dạ dày mỗi người chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi; khi bị mất cân bằng giữa lợi khuẩn và hại khuẩn, các triệu chứng lo âu và trầm cảm có thể xuất hiện.

Ăn uống một cách cân bằng và sử dụng men vi sinh có thể cải thiện sức khỏe đường ruột, từ đó cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, phương pháp này vẫn cần phải được nghiên cứu thêm.

Các bệnh tiêu hóa và đại tiện không đều

Những bệnh tiêu hóa như táo bón và tiêu chảy thường bị gây ra bởi ngộ độc thức ăn hoặc các loại virus. Tuy nhiên, những cảm xúc như buồn bã, lo âu, choáng ngợp cũng có thể làm tổn thương đường tiêu hóa. 

Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2011 đã phát hiện mối liên hệ giữa rối loạn lo âu, trầm cảm với đau dạ dày, ruột.

Đau đớn là cách để não bộ giao tiếp

Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc xác định và bộc lộ những cảm xúc khó chịu như buồn bã, tức giận, xấu hổ…, điều này sẽ khiến cơ thể đưa ra các phản ứng khác nhau. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng trên trong thời gian dài, đừng chần chừ tới gặp bác sĩ. 

Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, trầm cảm là một trong những bệnh lý tâm thần phổ biến nhất, ảnh hưởng tới 14,8 triệu người Mỹ mỗi năm. Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm rất đa dạng: gen, stress, chấn thương tâm lý thuở thơ ấu và chất hóa học trong não. Người bệnh cần sự trợ giúp của các chuyên gia, chẳng hạn như trị liệu tâm lý hoặc uống thuốc, để có thể khỏi hoàn toàn.

(Theo Healthline)