Các loại rau giàu canxi hơn sữa, bổ sung hàng ngày để phòng ngừa loãng xương
Không phải chỉ có sữa và các sản phẩm từ sữa mới giàu canxi. Có những thực phẩm chứa hàm lượng canxi còn cao hơn cả sữa, điển hình là các loại rau dưới đây.
- 29-08-20224 loại rau giàu protein hơn cả thịt nhưng ăn nhiều vẫn không lo béo, còn tốt cho sức khỏe
- 29-08-2022Loại rau chỉ có tại vùng biển được ví như 'lộc trời ban', giá tới 800k/kg vẫn được nhiều người tìm mua
- 28-08-20225 loại rau quả vườn nhà chứa "cả kho" collagen, giúp da sáng mịn mê và làm khỏe xương khớp
Không phải chỉ có sữa và các sản phẩm từ sữa mới giàu canxi. Có những thực phẩm chứa hàm lượng canxi còn cao hơn cả sữa, điển hình là các loại rau dưới đây.
Để duy trì độ chắc khỏe của xương, điều quan trọng nhất là bổ sung đủ canxi. Khi nhiều người nghĩ đến thực phẩm bổ sung canxi, đầu tiên họ nghĩ đến sữa, pho mát... Nhưng có những người không thích các sản phẩm từ sữa hoặc những người ăn thuần chay có thể bị thiếu canxi? Câu trả lời là "không phải vậy". Bởi lẽ, không phải chỉ có sữa và các sản phẩm từ sữa mới giàu canxi.
Có những thực phẩm chứa hàm lượng canxi còn cao hơn cả sữa, điển hình là những loại rau dưới đây.
Phụ nữ Việt Nam
Theo Phụ nữ Việt Nam
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
https://phunuvietnam.vn/10-loai-rau-giau-canxi-hon-sua-bo-sung-hang-ngay-de-phong-ngua-loang-xuong-222022308204651547.htm
CÙNG CHUYÊN MỤC
Những người không nên ăn nhiều khoai lang
00:10 , 13/12/2024
