Chẳng cần kem chống lão hóa, bí quyết trẻ lâu của người Trung Quốc chỉ gói gọn trong 6 quy tắc này

Bên cạnh Nhật Bản, Trung Quốc cũng là một trong những nước châu Á nắm giữ nhiều bí quyết để sống lâu và có cơ thể khỏe mạnh. Trong đó, rất nhiều mỹ nhân xứ này giữ được vẻ trẻ trung, thon gọn dù đã ở tuổi tứ tuần, ngũ tuần.

Tất nhiên, mỹ phẩm tốt có thể giúp họ trông tươi tắn, xinh đẹp hơn, nhưng trẻ hóa cơ thể từ bên trong mới thực sự là bí quyết của họ. Dưới đây là một số bí quyết của những minh tinh xứ tỷ dân khiến tuổi thanh xuân của họ kéo dài vượt thời gian.

1. Ăn chay tối thiểu 1 ngày/tuần

Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, một trong những điều quan trọng nhất để níu giữ được sắc đẹp và tuổi trẻ là giải độc. Bên cạnh việc ăn thực phẩm tươi và tránh các thói quen xấu, có ít nhất một ngày ăn thuần chay trong tuần là một thói quen sẽ giúp cho việc thải độc cơ thể. 

Sử dụng đồ từ hoa quả, rau xanh giúp bổ sung đầy đủ lượng vitamin, khoáng chất và nước giúp làn da của bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa độc tố giúp bạn sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ..

2. Không cho muối vào gạo

Các nhà nghiên cứu cho biết, muối có thể là một yếu tố quan trọng trong các phản ứng miễn dịch dị ứng. Tuy nhiên, giảm lượng natri trong khẩu phần ăn có thể làm chậm quá trình lão hóa nên người Trung Quốc thường không cho muối vào cơm.

3. Uống trà lá sen

Trà lá sen có thể được dùng như một loại trà nóng và lạnh. Nó có nhiều lợi ích như thúc đẩy quá trình bài tiết, giảm cân và giúp chữa các bệnh về dạ dày. Loại trà này đặc biệt được khuyến khích cho những người tăng cân do ăn thức ăn béo và nhiều dầu mỡ. Các bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên uống 3-4 tách trà lá sen mỗi ngày khi bụng đói để cơ thể khỏe mạnh hơn.

4. Tập Thái Cực Quyền

Các chuyên gia nói rằng tập Thái cực quyền tối thiểu 10 phút mỗi ngày có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và tăng cường sức bền và sự dẻo dai, linh hoạt. Bên cạnh Thái cực quyền, tập yoga cũng là một hoạt động có tác dụng nâng cao trí óc, trẻ hóa cơ thể.

5. Đắp mặt nạ đậu xanh hoặc tinh bột nghệ

Nếu bạn chưa bao giờ nghe nói về công dụng của đậu xanh và nghệ thì đây là một bí mật cổ xưa của người Trung Quốc. Thông thường, người ta sẽ nghiền đậu xanh hoặc nghệ thành bột rồi trộn với một số nguyên liệu khác như mật ong, sữa chua không đường thành hỗn hợp sền sệt rồi thoa lên da, đắp trong khoảng 10-20 phút và rửa sạch với nước.

Hỗn hợp thiên nhiên này có công dụng rất tốt trong việc chăm sóc, bổ sung dưỡng chất, ngăn ngừa mụn và giúp da trắng sáng hơn.

6. Ăn nấm

Ở Trung Quốc, họ thêm nấm vào nhiều món ăn. Lý do là vì ngoài có hương vị thơm ngon thì nấm còn có tác dụng chữa bệnh trong y học cổ truyền Trung Quốc. Theo đó, nấm chứa các hợp chất độc đáo có hiệu quả chống lại virus. Trong các loại nấm, nấm tốt nhất cho sức khỏe con người là nấm rơm, nấm hương, nấm cục, nấm sữa.

Hơn nữa, sản phẩm này cũng là một nguồn cung cấp vitamin D dồi dào, chứa nhiều khoáng chất và chứa ít calo và chất chống oxy hóa rất quan trọng để giữ cho cơ thể bạn trẻ lâu.

Nguồn: Bright Side