Cũng như bao bà mẹ bỉm sữa, Minh Hằng khóc vì stress và khẳng định "làm mẹ là việc khó nhất trên đời này''

Khoảng thời gian đầu làm mẹ là lúc nhiều chị em cảm thấy stress, mệt mỏi nhất. Lý do là bởi con mới ra đời cần sự chăm sóc đặc biệt, còn người mẹ mới sinh sẽ phải mất một khoảng thời gian để hồi phục sức khỏe cũng như học cách làm quen với cuộc sống mới. Chính vì vậy lúc này, mẹ cần phải mạnh mẽ nhất và cần sự quan tâm, chăm sóc của gia đình.

Từ ngày có bé Mỡ, Minh Hằng lúc nào cũng rạng ngời hạnh phúc, là một người mẹ chỉn chu trong cả công việc lẫn chăm sóc con nhỏ khiến ai cũng ngưỡng mộ. Thế nhưng mới đây, nữ ca sĩ lần đầu trải lòng về khoảng thời gian này. Hóa ra, tuy lúc nào cũng xinh đẹp, hào nhoáng là thế nhưng cô cũng có những lúc stress khi có con.

"Nhớ lại khoảng thời gian đó, quả thực làm mẹ rất khó. Khi làm việc, lúc nào mệt thì được nghỉ, nhưng nghề làm mẹ thì không có được nghỉ. Em rất ngưỡng mộ người mẹ nào ở nhà làm việc full time, rất là stress. Vì đứa con mình sinh ra nhỏ xíu, mình không hiểu con muốn gì. Cơ thể mình lúc đó cũng đang trong thời điểm yếu đuối nhất. Những ngày đầu sinh ra bé Mỡ, nó kinh khủng. Thực sự rất là hạnh phúc nhưng cũng rất kinh khủng.

Mình ra ngoài làm việc quen rồi, nếu không thích việc nào mình có thể bỏ nhưng làm mẹ thì không thể nào được như thế. Làm mẹ là việc khó nhất trên cuộc đời này. Trong cuộc sống có những việc mình có quyền bỏ, có quyền buông xuôi, không làm tốt nhưng làm mẹ là nghĩa vụ, cho dù có mệt mỏi hay thiếu ngủ thì vẫn phải luôn chu toàn", Minh Hằng trải lòng.

Những người mẹ đã từng trải qua đều cảm thấy rất đồng cảm, thấu hiểu những gì mà Minh Hằng đã phải trải qua. Bên cạnh niềm hạnh phúc khi có con, các mẹ cũng phải đối mặt với những khó khăn, mệt mỏi đòi hỏi mẹ phải hết sức cố gắng để vượt qua. Lúc này, người mẹ cần nhất là sự quan tâm, động viên, hỗ trợ của gia đình. Nếu không, mẹ sẽ rất dễ bị stress.

Khi mới sinh con, mẹ phải trải qua những điều gì?

- Thiếu ngủ: Do trẻ sơ sinh thường xuyên cần được chăm sóc, bao gồm cả việc thức dậy vào ban đêm để cho ăn, thay tã, dỗ dành khi trẻ khóc.

- Đau đớn và hồi phục sau sinh: Cơ thể mẹ cần thời gian để hồi phục sau quá trình sinh nở, có thể gặp phải đau đớn và mệt mỏi.

- Thay đổi hormone: Sau khi sinh, cơ thể mẹ trải qua sự thay đổi hormone đột ngột có thể ảnh hưởng đến tâm trạng.

- Lo lắng về kỹ năng làm mẹ: Việc học cách chăm sóc một sinh linh mới có thể gây ra cảm giác lo lắng, đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên làm mẹ.

- Áp lực xã hội và gia đình: Mẹ có thể cảm thấy áp lực từ mong đợi của người khác về việc làm mẹ hoàn hảo.

- Cô lập xã hội: Mẹ có thể cảm thấy cô đơn do thời gian và năng lượng tập trung vào việc chăm sóc trẻ, hạn chế khả năng giao tiếp và duy trì mối quan hệ xã hội.

- Tài chính và việc làm: Căng thẳng về tài chính hoặc lo ngại về sự nghiệp cũng có thể làm tăng mức độ stress của mẹ sau khi sinh.

Làm thế nào để đối mặt với stress khi các mẹ mới sinh con?

- Chuẩn bị sẵn sàng tinh thần: Học hỏi và tìm hiểu trước về quá trình chăm sóc trẻ sơ sinh để ít bất ngờ và lo lắng hơn.

- Yêu cầu sự hỗ trợ: Đừng ngần ngại nhờ người thân, bạn bè hoặc người giúp việc hỗ trợ bạn trong giai đoạn đầu sau sinh.

- Nghỉ ngơi đầy đủ: Cố gắng ngủ khi bé ngủ, và chia ca trông nom trẻ với người khác để đảm bảo bạn có thời gian nghỉ ngơi.

- Ăn uống lành mạnh: Cố gắng duy trì chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh để có đủ năng lượng và cảm thấy tốt hơn về mặt tinh thần.

- Tập thể dục nhẹ nhàng: Tập thể dục có thể giúp giảm stress, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn đã nhận được sự đồng ý của bác sĩ trước khi bắt đầu.

- Giữ liên lạc xã hội: Duy trì giao tiếp với bạn bè và gia đình để không cảm thấy cô lập.

- Dành thời gian cho bản thân: Tìm thời gian ngắn cho các hoạt động cá nhân bạn yêu thích, giúp tâm trí bạn được thư giãn.

- Chấp nhận không hoàn hảo: Hiểu rằng không có ai làm mẹ hoàn hảo. Học cách chấp nhận những điều không như ý và không quá tự trách mình.

- Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp: Nếu cảm giác stress trở nên quá sức, đừng ngần ngại tìm đến sự giúp đỡ từ các chuyên gia sức khỏe tâm thần.

- Xây dựng một lịch trình có tổ chức: Một kế hoạch hợp lý hàng ngày có thể giúp giảm bớt cảm giác choáng ngợp và tạo ra cảm giác kiểm soát hơn.