Đến giảm cân còn không làm được thì đừng nhắc đến "tự kỷ luật": Một người tự giác bao nhiêu, cuộc sống tốt đẹp bấy nhiêu

Đối với những người ưu tú mà nói, kỷ luật tự giác là một phẩm chất cơ bản.

Bài viết hôm nay sẽ cho chúng ta biết những người kỷ luật tự giác sẽ có những phẩm chất gì và làm thế nào chúng ta có thể trở thành một người tự giác kỷ luật.

01

Một người, tự giác bao nhiêu, cuộc sống tốt đẹp bấy nhiêu

Hai tháng trước, tôi cược với một người bạn, nếu cậu ta có thể giảm thành công 20kg trong kỳ nghỉ hè, tôi sẽ đưa cậu ta 2 triệu. Trong khoảng thời gian đó, vì cả hai đều bận rộn nên không liên lạc với nhau. Hôm qua, cậu ta đến tìm tôi, phản ứng đầu tiên của tôi đó là rất sốc, cậu ta đã gầy đi rất nhiều, thực sự rất nhiều. Tôi kéo cậu ta lên cân, và kết quả còn khiến tôi sốc hơn cả khi nãy, cậu ta đã giảm được 30kg chỉ trong vòng 2 tháng.

Tôi hỏi: "Cậu uống thuốc gầy đi à?"

Cậu ta liếc xéo tôi cười nói: "Uống hay không uống thì cậu cũng thua rồi."

Tôi ngoan ngoãn chuyển khoản cho cậu ta, buổi tối còn mời cậu ta đi ăn, tôi rất tò mò không biết cậu ta đã giảm béo bằng cách nào.

Lúc gọi món, cậu ta còn nói: "Cậu gọi ít thôi, tôi giờ không còn là tôi của ngày xưa nữa rồi."

Tôi tưởng cậu ta nói đùa, vẫn gọi bốn món như cũ, kết quả là cậu ta ăn rất ít, tôi đành phải là người kết thúc toàn bộ thức ăn. Sau đó, cậu ta tiết lộ bí quyết giảm cân thành công chỉ 6 chữ: "kỷ luật tự giác" và "kiên trì". Bữa sáng hàng ngày ăn bình thường, buổi trưa ăn ít hơn, buổi tối hầu như không ăn cơm, một cốc sữa hoặc một ít trái cây là xong, cao lương mỹ vị gì để trước mặt cũng đều sẽ kiềm chế không chạm vào. Mỗi ngày chạy 10 vòng, mưa thì thay bằng leo cầu thang, lên xuống mười lần, chưa bao giờ đứt đoạn.

Tôi nhớ lại một câu nói đọc được trên mạng: Một người, càng tự giác kỷ luật bao nhiêu, cuộc sống sẽ càng tốt đẹp bấy nhiêu. Rất nhiều người hoang mang, lưỡng lự, lương không cao, sự nghiệp không thuận lợi, suy cho cùng vẫn là bại dưới 4 chữ "kỷ luật tự giác".

02

Đối với những người giỏi giang, thành công mà nói, kỷ luật tự giác là tố chất cơ bản

Những người kỷ luật tự giác không nhất thiết đều là người ưu tú, nhưng những người ưu tú về cơ bản đều rất tự giác và có kỷ luật.

Không nói đâu xa, chủ tịch Hồ Chí Minh chính là một tấm gương sáng về kỷ luật tự giác. Có một câu chuyện được kể theo lời kể của các đồng chí cảnh vệ của Bác gồm Phan Văn Xoàn – Hoàng Hữu Kháng – Hồng Nam in trong cuốn: "Những mẫu chuyện đạo đức của Bác Hồ" như sau: "Hàng ngày, Bác thường căn dặn anh em cảnh vệ chúng tôi phải luôn có ý thức tổ chức, kỷ luật, triệt để tôn trọng nội quy chung. Bác bảo: "Khi bàn bạc công việc gì, đã quyết định thì phải triệt để thi hành. Nếu đã tự đặt ra cho mình những việc phải làm thì cương quyết thực hiện cho bằng được".

Hay như tỷ phú Hồng Kông Lý Gia Thành, bất kể là lúc nào đi ngủ cũng đều phải thức dậy vào lúc 5:59 sáng, sau đó nghe tin tức, chơi golf hoặc bơi trong một tiếng rưỡi, rồi đến văn phòng, chưa bao giờ đứt đoạn.

Mọi việc bắt đầu từ lời nói nhưng thành công chỉ đến khi hành động. Kỷ luật tự giác trên thực tế là tự quản lý mình. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn phải kiểm soát cái miệng của bạn, nếu bạn muốn thành công, bạn phải kiểm soát được "tâm" của bạn.

03

Làm thế nào để nâng cao tính kỷ luật tự giác?

Nhấn mạnh về tầm quan trọng của tự giác kỷ luật không phải muốn nói là những người không tự giác thì sẽ không thành công, nhưng, nếu bạn thực sự muốn thay đổi tình trạng gay go và thói quen lười biếng hiện tại, bạn phải học cách tự giác và có kỷ luật.

Có một thực tế là rất nhiều người nếu không nói mình đang hoang mang, không biết bản thân đang làm gì thì sẽ nói mình muốn nỗ lực nhưng lại không đủ kiên trì.

Chẳng hạn, đọc sách một vài phút đã chán, kiên trì tập thể dục chưa được nổi một tuần... suy cho cùng, lý do khiến bạn bối rối và lo lắng, không phải là vì bạn đang không kiểm soát tốt bản thân ư?

Bản thân tôi đã tổng kết lại được một vài cách để cải thiện tính kỷ luật tự giác, không biết hiệu quả có lớn không nhưng tôi nghĩ bạn có thể sẽ muốn thử.

1. Đặt mục tiêu và viết ra lý do, đừng trì hoãn. Ngay sau khi bạn đọc xong bài viết này, hãy suy nghĩ kĩ càng và đặt ra một mục tiêu, tốt nhất là chia ra ngắn hạn và dài hạn. Ví dụ, trong tháng này, tôi phải học cách thuyết trình PPT thật lưu loát để trở thành người giỏi nhất trong công ty; tôi phải giành được 10 khách hàng trong tháng này; đội của tôi tháng này phải kiếm được 100 triệu; hay năm nay tôi sẽ phải có được chứng chỉ Ielts và chứng chỉ kế toán trong tay... Tùy vào tình huống và nhu cầu thực tế, hãy đặt cho mình mục tiêu và viết xuống, đồng thời dán chúng ở một vị trí nổi bật, luôn nhắc nhở bản thân xem mình còn cách mục tiêu bao xa.

2. Liệt kê danh sách công việc và sinh hoạt mỗi ngày. Việc này sẽ không chiếm của bạn quá nhiều thời gian, nhưng hiệu quả lại rất tốt. Cho dù trí nhớ của bạn tốt đến đâu, thì viết lại vẫn sẽ đáng tin cậy hơn. Viết ra nội dung công việc mỗi ngày và sau đó hoàn thành công việc theo mức độ quan trọng và ưu tiên. Bao gồm cả thời gian làm việc và nghỉ ngơi, khi nào nên nghỉ ngơi, khi nào nên thức dậy, đặc biệt là khi thức dậy, đây là hành động phản ánh tốt nhất mức độ tự giác của một người. Tóm lại chỉ có một nguyên tắc thôi, việc hôm nay chớ để ngày mai, tuyệt đối không được trì hoãn.

3. Khi làm việc hay học tập, hãy tắt các sản phẩm điện tử như điện thoại di động và Ipad đi. Nếu bạn thực sự cần điện thoại để liên lạc, thì vui lòng tắt mạng. Dần dần, bạn sẽ phát hiện ra rằng rất nhiều cuộc trò chuyện, có cũng được mà không có cũng chẳng sao, rất nhiều tin tức và thông tin có thể được đọc sau khi kết thúc công việc và học tập.

Kỷ luật tự giác nên trở thành một thói quen và là thái độ sống của bạn. Hãy chú ý đến việc tập thể dục, bất kỳ sự xuất sắc nào cũng đều xuất phát từ việc có một cơ thể tốt. Một người muốn trở nên tốt hơn hay không, điều đó phụ thuộc vào mức độ kiểm soát bản thân của anh ta, bất kể là trong công việc hay trong cuộc sống.

Hi vọng bạn luôn coi kỷ luật tự giác là thái độ sống, và nếu kiên trì, bạn sẽ phát hiện ra rằng thế giới này sẽ rất khác so với thế giới của bạn trước đây.