Giấc ngủ\
Để có một ngày làm việc hiệu quả, trước tiên phải ngủ thật ngon và đây là 4 sản phẩm giúp bạn làm được điều đó
21/08/2020 20:43
Nếu đang cảm thấy khó ngủ, trằn trọc cả đêm làm ảnh hưởng tới cuộc sống ban ngày thì hãy dùng thử ngay mấy món đồ này.
Những sản phẩm giúp bạn ngủ ngon, nạp năng lượng cho ngày mới làm việc hiệu quả
02/08/2020 16:22
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, 1 giấc ngủ sâu và thoải mái sẽ giúp bạn hồi phục nhanh chóng cả về thể chất lẫn tinh thần.
Tại sao không nên đặt cốc nước cạnh giường "để sáng mai ngủ dậy uống cho tiện" và đây là 5 lý do cực nguy hiểm!
19/05/2020 07:00
Rất nhiều người có thói quen để cốc nước cạnh giường để sáng hôm sau tranh thủ uống. Tuy vậy, đây lại là thói quen gây hại vô cùng!
9 lời khuyên từ chuyên gia dành cho người mất ngủ, khó vào giấc: Áp dụng ngay trước khi sức khỏe sa sút!
10/03/2020 23:12
Người trưởng thành cần khoảng 15-20 phút để chìm vào giấc ngủ, nhưng nếu sau khoảng 30 phút bạn vẫn tỉnh táo thì hãy áp dụng các mẹo sau đây.
Kĩ thuật giúp 96% lính Mỹ ngủ trong vòng 2 phút: Làm được thì sức khỏe nâng cao, cuộc sống cải thiện!
16/10/2019 11:44
Chỉ sau sáu tuần sử dụng phương pháp gồm năm bước này, 96% phi công Mỹ đã có thể rơi vào giấc ngủ trong 120 giây.
Sau nhiều đêm trằn trọc mất ngủ, tôi áp dụng "chiến thuật" này của quân đội Mỹ và đạt hiệu quả bất ngờ: Cơ thể thư giãn, ngủ sâu chỉ trong vòng 2 phút!
09/07/2019 22:14
Kỹ thuật này đã được sử dụng để giúp mọi người ngủ ngon ngay cả trong những điều kiện khó chịu nhất. Sau 6 tuần, 96% số người áp dụng đều không còn cảm thấy mất ngủ nữa.
Đọc cuối tuần: Con người có thể ngủ 2 tiếng mỗi ngày để sống nhiều hơn 10 năm cuộc đời hay không?
18/05/2019 22:54
Leonardo da Vinci, Nikola Tesla, Thomas Edison và Napoleon chẳng một ai ngủ theo lịch trình Uberman cả.
Ở thời đại mà ai cũng biết tác hại của thiết bị điện tử nhưng người lớn còn chẳng thể làm gương thì 5 điều này thực sự cần thiết đối với bất cứ ai làm cha mẹ để giúp con mình
13/02/2019 23:13
Sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều, nhất là trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng giấc ngủ của trẻ, từ đó gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Vì thế, cha mẹ nên thực hiện ngay 5 việc sau để đảm bảo giấc ngủ lành mạnh cho con nhưng vẫn tận dụng được lợi ích của các thiết bị này.
Theo các nhà nghiên cứu, đây là khoảng thời gian bạn đốt cháy calo nhiều nhất trong ngày
14/11/2018 20:49
Đồng hồ sinh học là hệ thống kiểm giờ có mặt trong cơ thể sinh vật sống với nhiệm vụ chính là kiểm soát các nhịp điệu thường nhật hay các chu kỳ hoạt động thường ngày.
Ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày khiến bạn có nguy cơ gặp phải 5 vấn đề sức khỏe dưới đây
12/11/2018 20:48
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, nhưng nếu bạn ngủ quá nhiều thì vô tình lại kéo theo hàng loạt hậu quả nghiêm trọng về sau.
Đêm muộn rồi mà vẫn còn chưa ngủ được, hãy thử bổ sung những đồ uống này
10/11/2018 22:39
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi và mất ngủ, hãy bổ sung những thức uống dưới đây.
Ngủ bao nhiêu giờ/đêm thì tốt cho tim và tránh bị đột quỵ: Già hay trẻ đều nên tuân thủ
11/09/2018 06:39
Theo một nghiên cứu được giới thiệu tại Hội nghị Tim mạch châu Âu ở Đức, ngủ ít hơn 6 tiếng hoặc nhiều hơn 8 tiếng/đêm, bạn có nguy cơ cao bị bệnh động mạch vành hoặc đột quỵ.
Suy giảm trí nhớ không “ưu tiên” bất kì độ tuổi nào: Chuyên gia khuyên làm theo các bước dưới đây để không phải hối hận
10/09/2018 23:40
Ngày nay, khoa học đã chứng minh, người trẻ cũng có nguy cơ cao mắc căn bệnh suy giảm trí nhớ. Bởi vậy, hãy tránh căng thẳng tâm lý, có lối sống lành mạnh, tăng cường đọc sách và luyện tập ghi chép những việc cần thiết để rèn luyện khả năng ghi nhớ.
Ngủ không gối tốt hơn ngủ kê gối: Sửa sai lầm để luôn ngủ ngon mà không bị đau cổ, vai
24/08/2018 20:42
Ngủ không sử dụng gối tốt hơn so với ngủ kê gối? Hãy cùng đi tìm câu trả lời cho câu hỏi rất quan trọng này.
6 thói quen thường gặp là thủ phạm "phá hoại" giấc ngủ, thay đổi ngay để không hại chính mình
20/05/2018 21:20
Một số thói quen hàng ngày như để báo thức quá nhiều lần, đi ngủ khi chưa thực sự buồn ngủ, hay vừa xem TV vừa ngủ lại có thể chính là thủ phạm khiến bạn trằn trọc, không yên giấc.
Tiết lộ 14 lầm tưởng lớn nhất về giấc ngủ: Điều số 5 có hậu quả tai hại nhưng ai cũng mắc phải!
11/03/2018 19:20
Cho đến nay, các nhà khoa học vẫn còn gặp khó khăn trong việc trả lời câu hỏi “Tại sao chúng ta ngủ”. Chúng ta biết rằng giấc ngủ giúp phục hồi hệ miễn dịch và làm sạch bộ não. Tuy nhiên vẫn còn rất nhiều điều chúng ta không hiểu hết về giấc ngủ. Việc thiếu hiểu biết lâu năm đã tạo ra những lầm tưởng lớn về giấc ngủ.
Khoa học của giấc ngủ trưa: Bạn nên ngủ từ mấy giờ, trong bao lâu thì tốt nhất?
12/02/2018 09:10
Một giấc ngủ 10-15 phút có thể cải thiện đáng kể sự tỉnh táo, hiệu quả nhận thức và tâm trạng.
Mất ngủ đêm nay vì ngày mai chung kết: 5 bí quyết sau đây sẽ giúp bạn có một giấc ngủ thật ngon để hết mình vì đội tuyển U23 chiều mai
26/01/2018 20:50
Bồn chồn hơn cả lúc thi đại học, lo lắng hơn cả ngày cưới, rất nhiều fan hâm mộ chắc chắc sẽ có một đêm khó ngủ đêm này vì quá háo hức. 5 cách dưới đây sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon 8 tiếng để chuẩn bị tốt nhất cho "cơn bão" chiều mai.
Đây chính xác là thời gian bạn nên ngủ nếu muốn giảm cân
16/01/2018 07:44
Khoa học đã chứng minh nơi giảm cân bền vững nhất, thành công nhất lại là một nơi hoàn toàn gây bất ngờ là phòng ngủ.
Tập phương pháp "4-7-8" giúp bạn ngủ ngon như một đứa trẻ chỉ trong 60s
08/10/2017 19:42
Trằn trọc, khó ngủ? Bí kíp này sẽ giải quyết tất cả, khi đưa bạn vào giấc ngủ chỉ trong vòng 60s.
