Giấc ngủ\
Chuyên gia giấc ngủ: Ngủ 8 tiếng/ngày vẫn chưa đủ, thực hiện 1 điều cực rẻ tiền này cơ thể hưởng lợi không ngờ, khỏe mạnh, sống lâu
06/03/2023 00:28
Chỉ cần làm một việc nhỏ mỗi đêm khi ngủ, ngày hôm sau cơ thể đã được hưởng lợi rất lớn, tinh thần tỉnh táo, minh mẫn gấp đôi.
6 hành vi trước khi đi ngủ có thể khiến bạn "già nhanh hơn", thay đổi ngay trước khi quá muộn
10/01/2023 23:01
Liệu bạn có đang mắc phải những thói quen gây tổn hại tới sức khỏe của mình về đêm hay không?
Giấc ngủ đặc biệt giúp Ronaldo đảo ngược lão hóa, thể lực vượt trội ở tuổi U40
26/11/2022 15:59
Bên canh việc duy trì những thói quen lành mạnh, cầu thủ người Bồ Đào Nha áp dụng chế độ ăn 6 bữa, ngủ không đến 8 tiếng mỗi ngày.
Ngoài ăn uống và tập luyện, đây cũng là thói quen khiến mỡ nội tạng ở bụng "tăng chóng mặt"
17/11/2022 00:02
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chỉ ngủ 4 giờ một đêm có thể làm tăng tổng lượng mỡ bụng của bạn lên 9%.
4 cách danh y Hoa Đà áp dụng để ngủ ngon, bảo vệ nội tạng, tránh xa ung thư
15/11/2022 22:11
Giấc ngủ là 'liều thuốc bổ' số 1 đối với sức khỏe. Một đêm mất ngủ, cả trăm ngày sau cơ thể vẫn chưa thể phục hồi.
Tốn cả mớ tiền đi du lịch chỉ để đầu tư cho giấc ngủ
03/11/2022 10:22
Với hội đam mê du lịch ngủ, giường, kích cỡ gối, chất liệu chăn, hương thơm, hay nhiệt độ phòng, đều nằm trong các tiêu chí đánh giá khi lựa chọn khách sạn.
3 loại 'thuốc trường thọ' miễn phí ai cũng đang sở hữu nhưng chưa biết tận dụng
04/10/2022 19:56
3 loại 'thuốc trường thọ' này có thể giúp chúng ta khỏe mạnh, ít bệnh tật và sống lâu hơn nếu kiên trì. Đặc biệt, chúng đều có sẵn và miễn phí.
Nghiên cứu khoa học: Đây là khung giờ vàng để đi ngủ, duy trì đều đặn bạn khỏe mạnh hơn, kéo dài tuổi thọ
28/07/2022 00:38
Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể con người, một giấc ngủ ngon có thể loại bỏ mệt mỏi giúp nâng cao khả năng miễn dịch, chống lại tác hại của bệnh tật.
Thần y Hoa Đà dạy giấc ngủ không trọn vẹn, tính mạng khó bảo toàn: Thường xuyên thức đến giờ này, chẳng mấy mà gan “nát tươm”
08/04/2022 01:11
Giấc ngủ là "liều thuốc bổ" số 1 đối với sức khỏe. Một đêm mất ngủ, cả trăm ngày sau cơ thể vẫn chưa thể phục hồi.
6 LẦN 3 PHÚT mỗi ngày giúp ‘quét sạch’ bệnh tật: Kiên trì thực hiện tinh thần lạc quan, tuổi thọ kéo dài
03/02/2022 09:08
"Suy nghĩ quyết định hành động, hành động quyết định thói quen, thói quen quyết định thành bại". 6 LẦN 3 PHÚT này sẽ quyết định thành – bại sức khỏe của bạn: nâng cao hoặc "xuống dốc không phanh".
Sau 40 tuổi, có "4 giấc" không nên ngủ mà ai cũng phải ghi nhớ: "Lười" một chút nhưng khỏe mạnh sống lâu, nhiều người không biết vẫn "chăm" nên cơ thể hao mòn, tuổi thọ giảm sút
11/01/2022 22:09
Sau 40 tuổi, thói quen ngủ ảnh hưởng nhiều hơn đến tuổi thọ của bạn vì vậy có những lưu ý bạn cần phải ghi nhớ để có một sức khoẻ tốt hơn và sống thọ hơn.
Người ngủ 3 kiểu này, mạng mỏng hơn giấy, nếu không mắc phải kiểu nào thì chúc mừng bạn có sức khỏe dồi dào
20/12/2021 21:58
Không phải nói như vậy là bạn cứ ngủ càng nhiều càng tốt, thực tế, có 3 kiểu ngủ lại tổn hại vô cùng tới sức khỏe.
Nghiên cứu khoa học chỉ ra ngủ quá nhiều sẽ gia tăng 29% nguy cơ tử vong và biến chứng tim mạch: Nên ngủ bao nhiêu mới là tốt nhất?
03/12/2021 22:00
Thiếu ngủ chắc chắn sẽ gây ra nhiều tác hại đến cơ thể. Vậy ngủ nhiều có hoàn toàn là một điều tốt không?
“Đặt lưng xuống là ngủ” liệu có phải là thói quen tốt của một người khỏe mạnh? Câu trả lời khiến ai nấy đều giật mình
05/10/2021 10:32
Có lẽ mọi người đều mong rằng mỗi khi đặt lưng xuống giường là ngay lập tức có thể rơi vào giấc ngủ. Nhưng đó lại không phải là dấu hiệu của một “người ngủ lành mạnh”.
Cùng ngủ 8 tiếng nhưng lên giường lúc 9 giờ tối và 11 giờ tối cho hai kết quả khác nhau: Nên đi ngủ lúc mấy giờ là lý tưởng nhất?
12/09/2021 23:48
Đảm bảo thời lượng giấc ngủ là chưa đủ, chúng ta cần chú ý đến cả thời điểm đi ngủ để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.
"3 giờ sáng dưỡng gan, 5 giờ sáng dưỡng phổi": Ngủ không sâu giấc vào 3 khung giờ này thì tự rước bệnh vào người, sức khỏe "tàn phai"
01/09/2021 20:55
Tình trạng ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn có thể ảnh hưởng đến quá trình cơ thể tái tạo tinh khí, phục hồi tình thần. Nếu muốn khỏe mạnh, bạn đừng để bản thân mất ngủ ở 3 khung giờ này!
Dậy sớm 1 tiếng mỗi ngày trong 2 tuần, bạn sẽ nhận được điều kỳ diệu: Nhưng trước hết, cần từ bỏ thứ đồ uống được người Việt ưa thích này vào buổi chiều!
30/07/2021 05:33
Dậy sớm sẽ không còn là một việc khó khăn, nếu bạn tập cho cơ thể quen dần trong 2 tuần.
Bạn đi ngủ lúc mấy giờ, bạn sẽ có cuộc sống như vậy
18/10/2020 11:46
Triết gia người Đức Immanuel Kant từng nói: “Có 3 điều giúp giảm bớt nhọc nhằn trong cuộc sống: hi vọng, giấc ngủ và nụ cười.” Giấc ngủ đối với con người là vô cùng quan trọng, bạn đi ngủ lúc mấy giờ, bạn sẽ có cuộc sống như vậy.
Trước giờ đi ngủ đừng bao giờ chạm vào 5 loại nước này vì chúng sẽ là "thủ phạm" phá hủy giấc ngủ và khiến cơ thể thêm mệt mỏi
11/09/2020 21:20
Theo Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ, đừng bao giờ lựa chọn các loại nước uống dưới đây vì chúng sẽ làm chậm đồng hồ sinh học và phá hủy giấc ngủ của bạn.
Bỏ được thuốc lá sau 1 tuần nhờ làm việc này trong khi ngủ, tôi chợt nhận ra hàng loạt lợi ích của việc cơ thể được nghỉ ngơi
06/09/2020 23:42
Cuộc sống bận rộn làm mọi người nhiều lúc cố tận dụng từng giây phút một để làm việc, đến khi cạn kiệt sức lực mới nghỉ ngơi. Nhưng việc này hoàn toàn phản khoa học và khiến chất lượng cuộc sống ngày càng đi xuống.
