Hồng Nhung, Nguyễn Phi Hùng duy trì một thói quen hàng chục năm giúp trẻ lâu, nhiều sao Hoa ngữ tuổi ngũ tuần cũng làm

Ca sĩ Hồng Nhung, Nguyễn Phi Hùng cùng dàn sao Hoa ngữ tuổi ngũ tuần vẫn chăm tập yoga để trẻ lâu

Ở tuổi 54, ca sĩ Hồng Nhung vẫn khiến người đối diện không khỏi xuýt xoa bởi cơ thể săn chắc, làn da tươi trẻ hơn nhiều so với tuổi thật. Để duy trì được nhan sắc trẻ lâu, Diva Hồng Nhung đã ý thức tập yoga từ rất sớm. Bước sang tuổi 27, nữ ca sĩ đã tìm đến yoga để giữ dáng, kiểm soát hơi thở, cân nặng luôn ở mức 45kg và làn da tươi tắn, đầy sức sống.

Ngoài tác dụng rèn luyện sức bền, giúp mạch máu được lưu thông, tập yoga giúp Hồng Nhung kiểm soát hơi thở, thực hiện hít thở sâu dễ dàng, không bị ngắt quãng. Điều này không chỉ hỗ trợ "Chị đẹp" khi biểu diễn mà còn thư giãn, tập trung từ sâu bên trong, cho làn da căng khỏe.

Bước sang tuổi 47, ca sĩ Nguyễn Phi Hùng vẫn dẻo dai, trẻ hơn nhiều so với tuổi thật. Là người theo đuổi lối sống gần gũi thiên nhiên, giọng ca "Dáng em" cũng lựa chọn gắn bó với yoga, đến hiện tại đã được 15 năm. Nguyễn Phi Hùng hiện trở nên quen thuộc với khán giả trong hình ảnh người hướng dẫn tập yoga qua các video do chính anh thực hiện.

Nam ca sĩ cho rằng, yoga nhìn có vẻ nhẹ nhàng nhưng mang nhiều ưu điểm lớn về sức khỏe. Tập yoga đều đặn giúp cơ thể anh được phục hồi, tái tạo năng lượng và cơ thể luôn dẻo dai, săn chắc. Càng tập, người ta càng nhận thấy mình trẻ trung ra. Với anh, nam hay nữ, ở mọi độ tuổi đều nên tập yoga để cảm nhận cuộc sống bình yên, thái độ sống tích cực, loại bỏ nhiều tiêu cực trong suy nghĩ.

Càng có tuổi, nhiều sao Hoa ngữ cũng chọn tập yoga để duy trì cơ thể dẻo dai, làn da tươi trẻ. Nhiều sao tập yoga sau bao năm dường như vẫn không thay đổi, khi biết tuổi thật mới khiến công chúng ngỡ ngàng.

Ở tuổi U60, Ôn Bích Hà lựa chọn yoga làm "vũ khí" để cải thiện vóc dáng, sức khỏe, cân bằng cuộc sống cũng như giải tỏa stress. Trong một lần chia sẻ với truyền thông, mỹ nhân Hong Kong không ngại chia sẻ: "Muốn khỏe mạnh và hạnh phúc, hãy tập yoga cùng tôi mỗi ngày. Đây là vũ khí của tôi". Đây chính là bộ môn giúp người đẹp trẻ trung, tươi tắn hơn rất nhiều so với tuổi thật của mình.

Sinh năm 1968, Tiêu Tường cũng là mỹ nhân Hoa ngữ khiến dân tình trầm trồ bởi cơ thể săn chắc, diện mạo trẻ trung như 25 tuổi.

Nữ diễn viên tập yoga hàng chục năm nay để giữ gìn sức khỏe, cải thiện độ dẻo dai, linh hoạt. Ở tuổi U60, Tiêu Tường được nhận xét trẻ trung với khả năng thực hiện các động tác yoga điêu luyện, ít người ở độ tuổi này có thể làm được.

Lưu ý tập yoga để cải thiện sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai, trẻ lâu

Theo HLV yoga Nguyễn Hoài Trang (làm việc tại Hà Nội), yoga giúp trẻ lâu do nhiều lý do khác nhau.

Yoga cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp giảm căng thẳng và lo âu. Yoga cũng thúc đẩy lối sống lành mạnh và cân bằng, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng cường sự linh hoạt. Tất cả những yếu tố này đều có thể góp phần vào việc duy trì vẻ ngoài trẻ trung và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Tập yoga đúng cách cần chú ý luôn khởi động kỹ càng trước khi bắt đầu các tư thế, để ý đến hơi thở của bạn trong suốt quá trình tập luyện, lựa chọn các tư thế phù hợp với mức độ linh hoạt và sức khỏe của bạn.

Đặc biệt là chị em cần dành thời gian để thực hành đều đặn. Ngoài ra, cần phải tập trung vào chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh để hỗ trợ việc duy trì hình thể.