Không chỉ tập thể dục, ngủ đủ giấc, người ngoài 70 tuổi cần duy trì 7 "tốt" để tuổi già bình yên, viên mãn

Ngày nay, trong xã hội hiện đại, con người quan tâm đến sức khỏe hơn, có nhiều người sống đến 80, 90 tuổi. Tuy nhiên, sau 70 tuổi, bạn vẫn cần chú ý đến mọi mặt của cuộc sống, không nên buông thả, sắp xếp cuộc sống một cách khoa học và hợp lý. Nghiêm khắc với bản thân và hình thành thói quen sinh hoạt tốt thì mới sức khỏe mới bền lâu. Khi đã ngoài 70 tuổi, cách trân trọng cuộc sống tốt nhất không phải là duy trì sức khỏe và giấc ngủ mà là hãy tuân thủ 10 "thói quen tốt" này.

1. Ăn uống lành mạnh

Người lớn tuổi nên hạn chế đồ ăn vặt, đồ ăn chế biến sẵn. Bởi đây là những món ăn chứa nhiều dầu và muối, tuy ngon nhưng ăn lâu sẽ không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế các loại đồ uống nhiều đường như trà sữa, nước ngọt.… Khi đi ra ngoài,chỉ cần mang theo cốc giữ nhiệt đựng nước lọc để uống.

2. Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Ăn mặc gọn gàng, giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ trong sinh hoạt hàng ngày. Môi trường bẩn thỉu sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và khiến bạn khó chịu khi sống. Bạn nên dọn dẹp nhà cửa thường xuyên, thay quần áo thường xuyên, đừng lười biếng, đánh răng hai lần mỗi sáng và tối và dùng sữa rửa mặt để làm sạch da mặt.

3. Bằng lòng với bản thân

Ở tuổi 70, người già nên lo cho bản thân nhiều hơn, học cách làm hài lòng chính mình hơn là lo nghĩ cho người khác. Muốn ăn món gì thì hãy ăn, chỉ cần không lạm dung. Cuộc sống còn rất nhiều điều quan trọng, người già hãy đối xử tốt với chính mình, sống hạnh phúc, vui vẻ để không hối tiếc điều gì.

Khi gặp những điều không như ý trong cuộc sống, đừng phàn nàn hay đổ lỗi cho người khác. Khi đã ngoài 70 tuổi, phải có "tính khí tốt" thì mới sống tốt, gặp chuyện gì cũng không cư xử quá đáng, không phàn nàn hay trách móc những người xung quanh. Tâm trạng sẽ tốt sẽ giúp bạn có mối quan hệ gia đình hòa hợp, sống chan hòa với mọi người xung quanh hơn.

4. Sống có kỷ luật

Dù lương hưu có cao đến đâu, người ngoài 70 tuổi cũng phải kiềm chế ham muốn buông thả, từ bỏ những lối sống thiếu lành mạnh. Mỗi người đều có những ham muốn, một số người cho rằng chỉ khi tận hưởng hết mình thì chuyến viếng thăm cuộc sống này mới có giá trị. Thực tế, quan điểm này là sai lầm. Quá nuông chiều bản thân, những thói quen xấu sẽ gây ra nhiều tác hại theo thời gian, cuối cùng khi về già thân thể sẽ bị tổn thương, nhiều bệnh tật. Bạn sẽ phải trải qua những năm tháng cuối đời trong đau đớn.

5. Sống năng động

Người già càng nên tham gia nhiều hoạt động ngoài trời hơn thay vì ở nhà cả ngày. Sau khi nghỉ hưu, nhiều người không cần phải ra ngoài làm việc nữa. Thay vào đó họ ở nhà cả ngày, nằm hoặc ngồi xem video trên điện thoại di động, lượng vận động gần như bằng không. Trên thực tế, con người vẫn cần ra ngoài phơi nắng và cảm nhận thiên nhiên, điều này có lợi hơn cho sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời cho phép họ giao tiếp nhiều hơn với người khác và không mất kết nối với xã hội.

6. Chi tiêu hợp lý

Dù bạn có lương hưu cao thì cũng hãy tiêu dùng hợp lý, đừng quá hào phóng với số tiền của mình. Người lớn tuổi nên điều chỉnh tiền cho phù hợp với nhu cầu, đừng tiết kiệm số tiền đáng ra phải tiêu và đừng tiêu số tiền không nên tiêu bừa bãi. Những khoản chi có thể cải thiện chất lượng cuộc sống như mua quần áo mới, giày mới, đồ gia dụng mới đều không thể tiết kiệm được, vì vậy đừng mua quá nhiều thứ kém chất lượng mà hãy cố gắng mua những thứ chất lượng, an toàn và bền bỉ hơn.

7. Sống đơn giản

Khi đã ở độ tuổi ngoài 70, bạn nên học cách sống đơn giản, vứt bỏ một số thứ không cần thiết và không làm bừa bộn nhà cửa. Thời gian và sức lực của con người đều có hạn, chúng ta phải nắm lấy trọng tâm của cuộc sống và nắm giữ những điều quan trọng, đừng vướng bận nhưng cũng đừng bỏ lỡ quá nhiều. Có thể nắm bắt và buông bỏ đúng lúc là sự khôn ngoan trong cuộc sống.