Làm dịu chứng ợ nóng với 9 biện pháp khắc phục dễ dàng tại nhà

Các yếu tố nguy cơ gây ra chứng ợ nóng

Ợ chua là một cảm giác gây nóng ở ngực ngay sau xương ức của bạn. Cơn đau sẽ trở nên tồi tệ hơn khi bạn ợ chua ngay sau khi vừa ăn bữa tối, lúc nằm hoặc cúi xuống. Hầu hết mọi người đều có thể khắc phục được tình trạng này. Thế nhưng nếu tình trạng ợ chua diễn ra thường xuyên và nghiêm trọng cần phải được tư vấn y tế ngay.

Nguyên nhân gây nên ợ chua đó là:

Ăn quá no đặc biệt là vào buổi tối. Ăn quá nhanh có thể gây trào ngược axit. Nằm ngay sau khi ăn. Béo phì cũng có thể dẫn đến chứng ợ nóng. Hút thuốc cũng là 1 nguyên nhân. Căng thẳng và lo lắng có thể làm trầm trọng thêm vấn đề. Tiêu thụ quá nhiều caffeine, rượu, đồ ăn cay, sôcôla, các sản phẩm làm từ cà chua, bạc hà và đồ uống có ga.

Các triệu chứng của chứng ợ chua

Ợ chua gây ra rất nhiều khó chịu. Ợ chua bắt đầu xuất hiện khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản- một ống nối giữa cổ họng và dạ dày của bạn.

Dưới đây là các dấu hiệu của chứng ợ nóng:

Cảm giác nóng rát ở ngực kéo dài từ vài phút đến vài giờ. Đau ngực khi cúi hoặc nằm. Cảm giác nóng rát ở cổ họng. Khó nuốt. Có vị chua hoặc mặn ở phía sau cổ họng.

Các biện pháp khắc phục chứng ợ chua tại nhà hiệu quả

Chuối chín: Ăn một quả chuối chín vì nó chứa một lượng kali dồi dào để chống lại axit trong dạ dày gây khó chịu.

Nhai kẹo cao su: Hãy nhai kẹo cao su không đường, nó sẽ giúp làm tăng sản xuất nước bọt. Khi đó bạn sẽ có hành động nuốt nước bọt, từ đó giữ mức axit thấp và giải quyết vấn đề ợ chua.

Chú ý thực phẩm gây ra ợ nóng: Bạn nên loại bỏ một số đồ ăn, thức uống gây ra ợ chua để tránh gặp phải tình trạng này.

Ăn từng phần nhỏ và từ từ: Ăn với số lượng lớn vô tình gây áp lực lên van dẫn đến trào ngược axit. Do đó, hãy ăn với số lượng ít và nhai thức ăn từ từ.

Tránh mặc quần áo bó sát: Thắt lưng, quần áo và áo lót chật gây áp lực lên bụng sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng ợ chua.

Ăn sớm: Ăn 3 giờ trước khi đi ngủ, vì ăn xong nằm liền sẽ có thể gây ra chứng ợ nóng.

Tư thế ngủ thích hợp: Cố gắng ngủ nghiêng về bên trái vì nó giúp tiêu hóa và ngăn trào ngược axit trong dạ dày. Chú ý, phần đầu và ngực nên cao hơn chân khi ngủ.

Giảm cân: Cố gắng giảm cân nếu bạn đang thừa cân vì trọng lượng tăng thêm sẽ gây áp lực cho dạ dày, do đó dẫn đến nguy cơ ợ ​​chua.

Hút thuốc: Ngừng hút thuốc vì hút thuốc làm giảm lượng nước bọt tiết ra, do đó hình thành axit trong dạ dày.

Biện pháp phòng ngừa trong trường hợp ợ chua nặng

Đối với ợ chua nhẹ, thuốc kháng axit có thể có tác dụng nhưng trong trường hợp tình trạng này diễn ra thường xuyên, bạn hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

Trong một số trường hợp, ợ chua có thể là cảnh báo của một số bệnh nghiêm trọng. Nếu các loại thuốc được sử dụng thường xuyên mà không có đơn của bác sĩ thì nên tránh dùng thuốc vì những loại thuốc này có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc khác./.

(Biên dịch)

Theo Times of India