Lâm Thanh Hà U70 vẫn có làn da mịn màng vì thói quen uống nước đáng học hỏi

Một trong "tứ đại mỹ nhân" Hồng Kông Lâm Thanh Hà U70 vẫn có làn da mịn màng

Nhắc đến "Tứ đại mỹ nhân" làng giải trí Hồng Kông (Trung Quốc), người ta sẽ nhớ đến 4 cái tên Quan Chi Lâm, Trương Mạn Ngọc, Lý Gia Hân và Lâm Thanh Hà. Trong những năm 80, 90, người đẹp Lâm Thanh Hà được ví như chuẩn mực của phụ nữ châu Á. Thậm chí, nhan sắc và khí chất đỉnh cao của bà còn được đánh giá rằng "50 năm có một".

Cuối năm 2022, Lâm Thanh Hà thu hút báo chí truyền thông khi tham dự một sự kiện ra mắt sách tại Đài Bắc (Đài Loan, Trung Quốc). Ở tuổi 70, bà vẫn sở hữu làn da mịn màng, chỉ thoáng điểm một chút nếp nhăn. Dù ăn mặc đơn giản, nhưng đệ nhất mỹ nhân một thời vẫn toát lên thần thái sang trọng, vóc dáng thon gọn.

Lâm Thanh Hà thu hút báo chí truyền thông khi tham dự một sự kiện ra mắt sách tại Đài Bắc

Bí quyết để giữ tuổi thanh xuân của bà là chăm sóc cơ thể đơn giản, nhưng điều độ. Người đẹp Lâm Thanh Hà rất chú trọng bước làm sạch da và dưỡng ẩm chuyên sâu. Bà có thói quen đắp mặt nạ sau 19 giờ tối. Bà cũng cực kỳ ít trang điểm, chủ yếu chỉ bôi kem chống nắng và bôi ít son môi.

Nàng mỹ nhân cũng là một người rất chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao. Bộ môn mà Thanh Hà yêu thích là yoga, pilates, đi bộ.

Đặc biệt, Lâm Thanh Hà rất chú trọng việc uống nước để nuôi dưỡng làn da ở tuổi 70. Uống đủ nước là việc cô làm mỗi ngày để cơ thể thanh mát và làn da tươi tắn, mịn màng. Điều đó góp phần giữ gìn nhan sắc và sự trẻ trung cho nàng mỹ nhân.

Theo giáo sư Jiang (Viện Khoa học và Công nghệ Thực phẩm thuộc Đại học Quốc gia Đài Loan), nước có vai trò không nhỏ đến sức khỏe và làn da. Nếu chúng ta uống quá ít nước da sẽ bị khô, quá trình trao đổi chất của cơ thể bị trì trệ và không thải được độc, dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu. Ngược lại, những người thường xuyên uống nước sẽ trẻ lâu, sống thọ hơn do làn da có đủ độ ẩm. Hơn nữa nước còn có tác dụng làm loãng máu, giảm độ nhớt của máu...

Nhiều người khi cảm thấy khát thì mới uống nước, nhưng khi cơ thể đã phát ra tín hiệu khát thì điều đó báo động các cơ quan đã ở trong trạng thái thiếu nước trầm trọng. Trong thực tế việc uống nước nên được chia làm nhiều lần trong ngày, đặc biệt nên tiêu thụ nước vào những thời điểm quan trọng dưới đây.

Những thời điểm vàng trong ngày, phụ nữ nhất định phải uống nước

- Sau khi ngủ dậy buổi sáng

Sau khi ngủ một đêm dài thì cơ thể đã mất đi một lượng nước nhất định, nên việc cung cấp nước cho cơ thể ngay lúc vừa dậy sẽ bù đắp được lượng nước đã mất. Đồng thời thúc đẩy cơ thể bài tiết hiệu quả hơn, thải độc và tăng cường lưu thông máu tốt hơn. Theo nghiên cứu của Đại học Harvard, khoảng thời gian từ 6 - 9 giờ sáng là lúc mà nhiều người đã tử vong vì nhồi máu cơ tim và đột quỵ do mất nước. Do đó việc uống nước vào buổi sáng thực sự rất quan trọng.

- Trong khoảng 9 đến 11 giờ sáng

Uống nước vào lúc này có thể giúp chúng ta làm việc và học tập hiệu quả hơn, cải thiện sự tập trung, và đồng thời giúp thanh lọc cơ thể sau khi ăn sáng.

- Trước và sau bữa ăn

Uống nước trước bữa ăn 30 phút giúp cho đường tiêu hóa sẵn sàng hoạt động tốt hơn. Sau bữa ăn 2,5 tiếng uống nước để tránh việc nước làm loãng dịch dạ dày, không có lợi cho việc tiêu hóa.

- Trước khi tập thể dục

Khi cơ thể đủ nước, lưu lượng máu sẽ di chuyển trơn tru hơn trong quá trình tập luyện, cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng cho cơ bắp. Từ đó giúp hiệu suất các bài tập tốt hơn và giúp cơ thể ít bị mệt hơn.

- Uống nước khi cảm thấy đói

Nếu chúng ta hình thành thói quen uống nước mỗi khi thấy đói thì có thể làm giảm sự thèm ăn và giúp giảm cân hiệu quả. Trong thực tế, cơ thể rất dễ nhầm lẫn giữa cảm giác khát và đói. Vì vậy nếu bạn đang cảm thấy thôi thúc phải bỏ một cái gì đó vào miệng, tại sao không thử uống một ly nước lớn và chờ đợi vài phút, lúc này bạn có thể thấy sự thèm ăn đã biến mất.

- Trước khi đi ngủ 1 tiếng

Thói quen uống nước ấm vào buổi tối có tác dụng thư giãn và làm thuyên giảm các cơn đau. Không chỉ ở vùng bụng, nước ấm giúp làm dịu các cơn đau đầu, giảm nghẹt mũi và ở nhiều khu vực khác. Ngoài ra, uống nước ấm trước khi ngủ còn phòng ngừa đột quỵ trước khi ngủ vì làm loãng độ nhớt trong máu.