Mách nhau tắm nước ấm, xông tinh dầu, phơi nắng tiêu diệt virus SARS-CoV-2: Bác sĩ tiết lộ sự thật

Bác sĩ Phạm Ánh Ngân – BV Đại học Y Dược TP.HCM cho biết, song song với các thông tin về Covid-19 thì hàng loạt các tin truyền tai nhau về cách chữa Covid-19 cũng như "nấm sau mưa" trên mạng xã hội.

Bác sĩ Ngân cho biết người bệnh cần hết sức chú ý không nên làm theo các hướng dẫn trên mạng ảnh hưởng tới sức khoẻ. Nên làm theo hướng dẫn của nhân viên y tế.

Những quan điểm sai lầm mọi người đang truyền tai nhau:

Thứ nhất: Phơi nắng tiêu diệt virus?

Theo BS Ngân, virus Corona tồn tại trong không khí khoảng 3 giờ và chỉ mất khả năng lây nhiễm sau 30 phút ở nhiệt độ trên 56 độ C. Việc phơi nắng không trực tiếp diệt virus.

Phơi nắng giúp hỗ trợ cơ thể tổng hợp vitamin D, là một vitamin cần thiết cho chuyển hóa của cơ thể (hệ miễn dịch và xương), bên cạnh đó, năng lượng từ ánh nắng giúp đồng hồ sinh học của cơ thể được kích hoạt theo nhịp ngày – đêm, khiến chúng ta dễ vào giấc ngủ và tỉnh táo khi thức dậy.

Tuy nhiên, việc tiếp xúc với ánh nắng quá lâu gây ảnh hưởng đến da, dễ gây cảm nắng (hoa mắt, nóng hâm hấp, tăng khô khát).

Vì vậy, chúng ta vẫn cần tiếp xúc ánh nắng sáng và chiều nhưng nên giới hạn thời gian (dưới 30 phút). Đối với người làm công việc ngoài trời, nên dùng kem chống nắng, đeo kính mát, và mang quần áo che chắn để tránh bị cảm nắng.

Ảnh minh hoạ.

Thứ hai: Tắm nước nóng, xông tinh dầu diệt virus?

Theo BS Ngân tắm nước ấm và xông bằng các loại tinh dầu sẽ đem lại cảm giác dễ chịu, giúp giảm hơi ẩm thấp của môi trường tác động lên cơ thể và không gian xung quanh. Tuy nhiên, việc tắm nước ấm không giúp cơ thể tăng thân nhiệt đủ để tiệt trừ virus.

Các loại tinh dầu có tác dụng thư giãn, giúp chúng ta bớt căng thẳng trong những ngày đối phó với dịch. Thế nhưng, việc xông trực tiếp tinh dầu nhiều lần trong ngày (trên 2 lần) cộng với luồng khí trực tiếp từ máy xông sẽ khiến niêm mạc đường hô hấp trở nên nhạy cảm, tạo cảm giác khô rát hoặc tăng tiết dịch nhầy nhiều sau khi xông.

Vì vậy, không nên giữ quan điểm "tắm – xông để diệt virus" nhiều lần trong ngày, khiến da và niêm mạc trở nên nhạy cảm. Việc tẩm dầu gió xanh, dầu tràm, dầu khuynh diệp lên khẩu trang cũng không có tác dụng ngừa virus.

Các thành phần trong dầu như: Menthol 5%. (Tinh chất bạc hà), Methyl Salicylate 6%, Eucalyptus Oil 56%. (Dầu khuynh diệp) tạo cảm giác the mát, giảm đau ngoài da (methyl salicylate), tuy nhiên không có tác dụng bất hoạt virus.

Thứ ba: Uống nhiều nước giúp phòng ngừa Covid-19?

Một số người tin rằng uống 1 cốc nước mỗi 15-20 phút là cách hữu hiệu để "rửa trôi" SARS-CoV-2 xuống dạ dày để cho acid trong dạ dày tiêu diệt virus. Trên thực tế, virus xâm nhập cơ thể qua đường thở, khi bạn hít phải các giọt bắn chứa virus từ người bệnh. Cách uống nước như trên, hoàn toàn không ngăn ngừa được virus xâm nhập.

Nhiều người khác lại nghĩ rằng, lỡ bị bệnh thì phải uống thật nhiều nước thì sẽ nhanh chóng khỏi bệnh. Thật ra, bạn chỉ nên uống đủ nước cho nhu cầu cơ thể, để tránh tình trạng thừa nước, mỗi ngày có thể uống từ 2,5 đến 3lít nước ấm để cơ thể được bổ sung nước, tránh mất nước.

Thay vì thực hiện các biện pháp sau, người bệnh nên tuân thủ 5K, có thời gian sinh hoạt phù hợp, tập thể dục và ngủ đủ giấc, chúng ta có thể luyện tập các bài tập thở, luyện tập việc quan sát hơi thở và thả lỏng bản thân.

Nên dành 3 – 5 phút ngồi thẳng lưng hoặc nằm thẳng, hít thở sâu và cảm nhận hơi thở đi vào cơ thể, sau đó nhẹ nhàng thở ra bằng miệng. Thời gian tập chia nhiều lần trong ngày, có thể tăng dần số phút khi đã quen.

Việc luyện tập và quan sát hơi thở giúp làm khỏe các cơ hô hấp, đặc biệt là cơ hoành khi ta hít thở sâu, đây là bài tập cần thiết để chúng ta rèn luyện cơ thể trong giai đoạn này.