"Mỹ nhân xuyên không" Triệu Lộ Tư giảm gần 20kg trong 3 năm, tuân thủ 3 nguyên tắc ăn uống đã làm nên kỳ tích

Được mênh danh là "mỹ nhân xuyên không", "thánh nữ xuyên không", ít ai biết rằng, Triệu Lộ Tư đã từng có quá khứ tăng cân không kiểm soát. Đỉnh điểm, cân nặng của cô vọt lên 56kg.

Để tạo hình mỹ nhân nhẹ nhàng, mỏng manh tựa tiên nữ giáng trần, người đẹp từng bỏ ra 3 năm để giảm gần 20kg, rất đáng ngưỡng mộ.

Không ham giảm cân cấp tốc, không ăn kiêng hay tập luyện vất vả, Triệu Lộ Tư chỉ cần giữ 3 nguyên tắc ăn uống sau, cân nặng giảm xuống còn 39,5kg. Vóc dáng mảnh mai, thon gọn của Triệu Lộ Tư vô cùng phù hợp với tạo hình "mỹ nhân xuyên không".

3 nguyên tắc ăn uống giúp Triệu Lộ Tư đạt tiêu chuẩn "mình hạc xương mai"

1. Ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng

Bữa sáng của Triệu Lộ Tư thường là món sinh tố mềm mịn, bổ dưỡng. Chúng được làm từ những nguyên liệu như chuối, thanh long, việt quất và sữa chua không đường.

Người đẹp sẽ cho tất cả những nguyên liệu này vào máy xay rồi xay nhuyễn. Vậy là có ngay bữa sáng nhanh gọn, giàu dinh dưỡng.

Uống sinh tố với những loại quả giàu dưỡng chất, chất chống oxy hóa giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Các loại quả như thanh long và việt quất chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, tốt cho hệ miễn dịch. Uống sinh tố kiểu này cũng giúp no lâu hơn, giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Đặc biệt, bạn sẽ giảm cân mà không sợ da chùng nhão. Những loại quả để làm sinh tố giảm cân này đều giàu vitamin C - là thành phần tăng sinh collagen, giúp da mịn màng và giảm nếp nhăn.

2. Tăng cường ăn thực phẩm giàu chất xơ

Bữa trưa, Triệu Lộ Tư thường bổ sung protein nạc từ thịt ức gà, cá hoặc trứng. Cô ăn kèm với rất nhiều loại rau xanh, trái cây ít đường.

Protein giúp no lâu hơn nên bạn sẽ ăn ít hơn trong ngày. Loại thực phẩm này cũng giúp tăng cường trao đổi chất, bảo toàn cơ bắp trong quá trình giảm cân, hạn chế tăng cân trở lại.

Trong khi đó, rau xanh và trái cây ít đường giàu chất xơ, giúp tiêu hóa tốt, cải thiện đường ruột. Tuy có hàm lượng calo thấp nhưng chúng lại giúp lấp đầy dạ dày, giảm cảm giác đói và thèm ăn.

3. Không ăn tối

Triệu Lộ Tư bỏ ăn tối trong hành trình giảm cân để siết eo hiệu quả hơn. Nhịn ăn tối giúp giảm lượng calo nạp vào, cải thiện giấc ngủ, kích thích cơ thể sang trạng thái đốt mỡ dự trữ để lấy năng lượng.

Dù nhịn ăn tối nhưng người đẹp vẫn uống nhiều nước để da dẻ mịn màng, cơ thể khỏe mạnh. Đó là lý do nhịn ăn nhưng Triệu Lộ Tư vẫn có làn da căng mướt đáng mơ ước.

Mặc dù vậy, nhịn ăn là cách giảm cân được giới chuyên gia khuyến cáo không nên thực hiện vì loạt rủi ro đi kèm. Trong đó có nguy cơ cao tăng cân trở lại khi bạn ăn uống đủ 3 bữa.

Ngoài tuân thủ 3 nguyên tắc ăn uống, "mỹ nhân xuyên không" còn chăm làm 1 việc để giữ dáng

Đó là tập yoga và pilates!

Sau khi cân nặng đã giảm như mong muốn, để cơ thể có nét mềm mại, thanh thoát hơn, Triệu Lộ Tư còn đầu tư tập yoga và pilates xen lẫn.

Nhiều lần mỹ nhân đã đăng ảnh tập 2 bộ môn này trên mạng xã hội, như lời chia sẻ và truyền cảm hứng tích cực đến nhiều chị em phụ nữ.

Giờ đây, cô không chỉ gầy đi mà còn có được khuôn mặt thanh thoát, vòng eo con kiến cùng vóc dáng mảnh mai, e ấp, vô cùng nữ tính, quyến rũ.