Ngậm 1 cây bút chì ngang miệng có thể khiến bạn hạnh phúc hơn, hóa ra nguyên nhân lại đơn giản đến thế

Một nhóm các nhà tâm lý học tại Đại học Tennessee ở Knoxville đã kết hợp dữ liệu từ 138 nghiên cứu, kiểm tra hơn 11.000 người tham gia và phát hiện ra rằng các cử chỉ của nét mặt có tác động không nhỏ đến cảm giác của chúng ta. Theo đó, các nhà tâm lý học thấy rằng mỉm cười thực sự có thể khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn.

Trong khi đó, căng thẳng là một trong những yếu tố làm cho tâm trạng trở nên tồi tệ. Giải tỏa căng thẳng có thể giúp khắc phục tâm trạng. Và để loại bỏ căng thẳng, lấy lại cảm xúc vui vẻ, hạnh phúc, các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng: Sử dụng một chiếc bút chì có thể đem lại hiệu quả tức thì.

Chủ đề về hạnh phúc đã được nghiên cứu trong nhiều thập kỷ và một số nhà nghiên cứu đã đưa ra một suy nghĩ thú vị, bao gồm: Những hành động đơn giản của cơ thể có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn. Ví dụ, có bằng chứng cho thấy những phụ nữ ít tự tin hơn vào khả năng lãnh đạo của mình có thể sẽ cảm thấy mạnh mẽ hơn khi nhìn vào bức ảnh chụp một nữ chính trị quyền lực trước mặt.

Cơ chế tương tự cũng xảy ra với nụ cười: "Thích thú có xu hướng khiến bạn mỉm cười và mỉm cười có xu hướng khiến bạn cảm thấy thích thú". Bằng chứng là các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu với một nhóm sinh viên. Họ được yêu cầu đánh giá xem phim hoạt hình hài hước như thế nào. Và một kết luận đáng ngạc nhiên đã được đưa ra: Những người đang ngậm bút chì ngang miệng thấy phim hoạt hình vui nhộn hơn những người không ngậm bút chì.

Bằng cách đưa một cây bút chì vào miệng của bạn theo phương ngang, đôi môi sẽ tự động tạo thành hình dạng của nụ cười.

Tại sao ngậm một cây bút chì ngang miệng có thể hạnh phúc hơn?

Nhiều nghiên cứu về hạnh phúc chứng minh hành động đơn giản này rất hiệu quả. Bằng cách đưa một cây bút chì vào miệng của bạn theo phương ngang, đôi môi sẽ tự động tạo thành hình dạng của nụ cười. Cơ thể bạn nhận ra điều này và tự động bạn sẽ cảm thấy vui hơn.

Nói một cách đơn giản, bộ não của bạn liên tục theo dõi tất cả những điều xảy ra trong cơ thể bạn. Sau đó, nó bắt đầu phân tích chúng để đánh giá cảm giác của bạn. Vì vậy, về cơ bản, bạn đánh lừa bộ não của mình bằng biểu hiện hạnh phúc trên khuôn mặt.

Trong một phát hiện khác, các nhà nghiên cứu cho biết tác động của một hành động đơn giản như vậy có thể kéo dài từ 15 phút đến 20 phút, thậm chí đến 2 ngày. Cơ thể và não bộ cực kỳ nhạy cảm và có thể được điều chỉnh bằng các kích thích dễ dàng. Những kích thích đó có thể là âm thanh, mùi vị, mùi và hiệu ứng hình ảnh. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên chú ý đến những gì chúng ta tiêu thụ hàng ngày.

Tác động của một hành động đơn giản như vậy có thể kéo dài từ 15 phút đến 20 phút, thậm chí đến 2 ngày.

Bạn có thể luyện tập bất kỳ cảm xúc nào bằng cách kiểm soát cơ thể

Khi có những hành động được coi là mang lại hạnh phúc, tâm trạng của bạn có thể được cải thiện hơn. Nhưng tác động tương tự cũng có thể xảy ra với những hành động "không vui". Cụ thể, nếu bạn bắt đầu thể hiện một khuôn mặt chán nản, bạn sẽ nhận thấy tâm trạng của mình đang trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy tạo một gương mặt vui vẻ ngay cả khi không có bút chì. Như vậy sẽ tốt hơn cho tâm trạng của bạn.

Khi có những hành động được coi là mang lại hạnh phúc, tâm trạng của bạn có thể được cải thiện hơn.

Đối với những hành động đơn giản khác có thể giúp bạn hạnh phúc hơn, các nhà tâm lý học khuyên bạn nên đứng thẳng lưng và thở đều để bạn cảm thấy tự tin hơn.