Nghiên cứu hơn 1.000 đứa trẻ, ĐH Harvard phát hiện: Những em thông minh đều có 3 thói quen sinh hoạt này

Một nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy chỉ số IQ của trẻ có thể được nhìn thấy ngay từ khi 3 tuổi. Điều đáng ngạc nhiên hơn nữa là trẻ em có chỉ số IQ cao thường có 3 thói quen chung.

Theo đó, nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà tâm lý học và chuyên gia phát triển trẻ em tại Đại học Harvard. Họ đã quan sát và nghiên cứu hơn 1.000 trẻ 3 tuổi trong một năm. Các nhà nghiên cứu nhận thấy chỉ số IQ của những đứa trẻ này có liên quan chặt chẽ đến thói quen sinh hoạt.

1. Trẻ có IQ cao thường có thói quen đọc sách tốt

Các em tràn đầy niềm yêu thích đọc sách và có thể tìm thấy niềm vui khi đọc dù đó là sách truyện, sách khoa học phổ thông hay sách tranh.

Thói quen đọc sách này không chỉ là một cách giải trí mà còn là một hình thức trau dồi và nâng cao trí tuệ. Nghiên cứu cho thấy việc đọc sách có tác dụng kích thích tích cực đến sự phát triển trí não của trẻ.

Thông qua việc đọc sách, trẻ có thể tiếp xúc với lượng kiến thức, thông tin phong phú, giúp trẻ phát triển tư duy và kỹ năng tư duy logic. Đọc sách không chỉ có thể trau dồi trí tưởng tượng và khả năng sáng tạo của trẻ mà còn giúp trẻ học được khả năng phân tích và giải quyết vấn đề.

Trẻ đọc sách hàng ngày có khả năng từ vựng, hiểu ngôn ngữ và trí nhớ tốt hơn so với trẻ đọc ít hơn.

Bởi vì việc đọc có thể giúp trẻ tiếp xúc với nhiều từ vựng và cách diễn đạt ngôn ngữ hơn, từ đó cải thiện vốn từ vựng và khả năng hiểu ngôn ngữ của trẻ. Đồng thời, việc đọc còn có thể rèn luyện trí nhớ của trẻ, vì trong quá trình đọc, trẻ cần ghi nhớ những thông tin chi tiết như cốt truyện, mối quan hệ giữa các nhân vật.

Ngoài việc thúc đẩy sự phát triển trí não, đọc sách còn có thể giúp trẻ phát triển kỹ năng quản lý cảm xúc tốt.

Thông qua việc đọc, trẻ có thể bước vào những cốt truyện, trải nghiệm nhiều cảm xúc và thay đổi cảm xúc khác nhau, đồng thời học cách hiểu và quản lý cảm xúc của chính mình.

2. Trẻ có IQ cao thường có thói quen ngủ tốt

Trẻ hình thành thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm và có thể đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc. Trong khi ngủ, não tự sửa chữa và tích hợp thông tin, giúp duy trì sức khỏe của các tế bào thần kinh, điều này rất quan trọng để cải thiện khả năng học tập và trí nhớ của trẻ.

Ngoài ra, giấc ngủ còn giúp củng cố trí nhớ và kết quả học tập. Nghiên cứu cho thấy trong khi ngủ, não sẽ tổ chức lại và củng cố những kiến thức học được trong ngày, từ đó nâng cao tính bền bỉ và chính xác của trí nhớ.

Thói quen ngủ tốt không chỉ tốt cho sự phát triển trí não mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ.

Ngủ đủ giấc có thể tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch, cải thiện sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, giấc ngủ ngon có thể thúc đẩy sự ổn định về cảm xúc và sức khỏe tinh thần, giúp trẻ đối phó tốt hơn với căng thẳng và khó khăn.

3. Trẻ có IQ cao thường có thói quen ăn uống tốt

Các em thích ăn rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, tránh ăn quá nhiều đường và đồ ăn vặt.

Rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ.

Vitamin C giúp tăng cường tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh và thúc đẩy sự giao tiếp giữa các tế bào thần kinh; vitamin E giúp bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương oxy hóa. Ngoài ra, carbohydrate phức hợp có trong ngũ cốc nguyên hạt cung cấp năng lượng lâu dài, giúp trẻ tập trung và tập trung khi học tập.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những đứa trẻ ăn sáng mỗi ngày có khả năng học tập và trí nhớ tốt hơn. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp cho trẻ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết để bắt đầu ngày mới.

Ngược lại, trẻ bỏ bữa sáng có thể cảm thấy mệt mỏi, thiếu tập trung, ảnh hưởng đến hiệu quả học tập.