Ngủ đủ giấc
Chuyên gia nổi tiếng thế giới, tiến sĩ Oz: Không tốn một xu nhưng đây là liệu pháp tốt nhất dành cho sức khỏe tinh thần của bạn trong năm 2019
07/01/2019 02:00
Bước sang năm mới, chúng ta cần một kế hoạch dài hạn để thực hiện mục tiêu giúp tinh thần mạnh khỏe hơn. Bất cứ mục tiêu lớn nào cũng phải bắt đầu từ những thay đổi nhỏ.
Bận "trăm công nghìn việc" nhưng Jeff Bezos hay Bill Gates đều ưu tiên để có những đêm nghỉ ngơi đúng nghĩa
01/10/2018 22:30
Trong khi có rất nhiều nhà lãnh đạo tiết lộ rằng họ chỉ ngủ ba hoặc bốn giờ mỗi đêm và dành toàn bộ thời gian còn lại để làm việc, thì vẫn có những con người này đang cố gắng để có được những đêm nghỉ ngơi đúng nghĩa.
7 tác dụng tuyệt vời của “ngủ sớm - dậy sớm” đã được khoa học chứng minh, trong đó có giảm suy nghĩ tiêu cực, giúp bạn thành đạt hơn trong cuộc sống
22/09/2018 07:35
Chắc hẳn ai trong số chúng ta cũng quen với câu châm ngôn của Ben Franklin: “Ngủ sớm và dậy sớm giúp một người trở nên mạnh khỏe, giàu có và khôn ngoan hơn”. Điều này hoàn toàn đúng.
Đừng "ngủ nướng" quá nhiều bởi những tác hại bất ngờ này
21/09/2018 09:02
Ngủ đủ giấc mỗi ngày là yếu tố quan trọng để tăng cường và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ngủ đủ giấc theo quy định, không nên ngủ quá nhiều mỗi ngày.
5 thói quen hàng ngày làm nên thành công của vị tỷ phú giàu nhất thế giới Jeff Bezos: Đơn giản nhưng chẳng mấy ai chú tâm và làm được
18/09/2018 00:00
Dù công việc có bề bộn đến mấy, tỷ phú Jeff Bezos vẫn luôn cố gắng tự chăm sóc bản thân bằng cách duy trì những thói quen này mỗi ngày để giúp bản thân đưa ra được những quyết định đúng đắn và làm việc hiệu quả hơn.
Uống nước chanh, tìm những mối quan hệ lành mạnh hay ngủ đủ giấc: Đây là những 'bí mật' về thói quen sẽ giúp bạn thành công!
09/01/2018 14:02
Để đạt được thành công trong cuộc sống bạn sẽ cần nhiều thứ hơn là trí thông minh và tài năng vốn có. Bạn hãy thử thực hành theo những bước sau đây
Nếu bạn mất ngủ, hãy ra bàn và đọc một cuốn sách
30/12/2017 20:43
Nếu bạn cứ trằn trọc mãi, nghĩ linh tinh, nhìn đồng hồ và phát hoảng vì mất ngủ thì bạn càng không thể ngủ được. Dưới đây là những cách chữa chứng mất ngủ nhanh chóng mà các nhà khoa học đã chứng minh là có hiệu quả:
Thiếu ngủ hại não chẳng kém bị đánh vào đầu
04/01/2014 18:00
Nhiều người vẫn coi thường giấc ngủ mà không biết rằng thiếu ngủ hại não chẳng khác gì bị chấn thương đầu.
