Ngủ đủ giấc
Phụ nữ ngủ kiểu này thường trông già hơn tuổi, lão hóa nhanh như tụt dốc không phanh
21/09/2024 21:09
Một số dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám, tàn nhang có thể xuất hiện sớm vì những thói quen khi ngủ hàng ngày của chị em.
1 thói quen các chuyên gia quốc tế khuyến khích nhưng nhiều người bỏ qua vì tưởng vô bổ: Ảnh hưởng rất nhiều tới tuổi thọ
13/09/2024 15:42
Một giấc ngủ trưa với khoảng thời gian hợp lý sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người.
Sau 50 tuổi, nam giới nên ngủ mấy tiếng một ngày để tốt cho sức khỏe và sống thọ? - 8 tiếng chưa chắc đúng
16/07/2024 22:01
Việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày không còn phù hợp với những người trung niên, đặc biệt là từ 50 tuổi trở đi.
Một ngày làm việc của tỷ phú Jeff Bezos: Không thích họp hành nhiều, ưu tiên ngủ đủ giấc
07/05/2024 17:21
Đây là lịch sinh hoạt và làm việc khá thú vị của tỷ phú Jeff Bezos.
Loại vitamin cơ thể thường thiếu vào mùa đông là thủ phạm khiến chị em già nhanh
21/11/2023 22:02
Quên bổ sung thứ này vào mùa đông, chị em đừng hỏi vì sao sang mùa lạnh hay bị thâm quầng mắt, già nhanh bất ngờ.
Nghiên cứu thói quen của 16 thiên tài tiết lộ 2 điểm chung của những bộ não xuất chúng: Ngủ đủ giấc cực quan trọng
19/07/2023 09:06
Dựa trên phát hiện mới đây, hình ảnh các thiên tài thức khuya dậy sớm, vùi đầu vào công việc, nghiên cứu đến quên ăn quên ngủ có lẽ không còn đúng nữa.
Dậy sớm thể dục hay ngủ thêm tốt hơn? Chuyên gia chỉ ra câu trả lời NGƯỢC LẠI những gì bạn nghĩ: Nếu không thích, đừng cố!
22/04/2022 06:02
Tập thể dục hay ngủ đủ giấc đều đóng vai trò quan trọng với sức khỏe. Nhiều người đều có chung thắc mắc không biết nên dậy sớm để tập thể dục hay dành thời gian ngủ thêm thì tốt hơn. Chuyên gia sức khỏe Mỹ Stephanie Mansour đã đưa ra câu trả lời khác hẳn những gì bạn từng nghĩ.
4 dấu hiệu khi ngủ chứng tỏ đường huyết đang BẤT ỔN: Đặc biệt ở những người ngủ dưới 6 tiếng, rủi ro tăng gấp bội
06/01/2022 22:04
Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ ngày càng bị rút ngắn, kéo theo đó là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ngày càng tăng.
Hạnh phúc của đời người gói gọn trong mấy chữ: "Một thân thể không đau và một tinh thần không loạn"
21/06/2021 18:52
Khi bệnh tật người ta chỉ mong khỏe lại rồi khi khỏe mạnh lại khao khát kiếm được nhiều tiền hơn. Khi có tiền lại cảm thấy cô đơn. Con người luôn bị mắc kẹt trong cảm xúc. Sự khỏe mạnh về thể chất và tinh thần chính là điều cốt yếu để chúng ta thực sự cảm thấy hạnh phúc.
Năm mới tỉnh thức: 5 khoản ĐẦU TƯ đáng giá nhất cho bản thân, biết càng cớm càng có lợi!
02/01/2021 07:58
Trên thế giới này, kỹ năng không bao giờ thiếu, bạn đừng bao giờ cho rằng mình đã quá đủ kỹ năng để không phải học nữa. Hơn nữa, kỹ năng và thái độ sống là thứ nên trau dồi mỗi ngày, nếu không nó sẽ mất đi!
Ngủ đúng, ngủ đủ còn tốt hơn cả thuốc trường sinh: Khỏe tinh thần, ngăn ngừa bệnh tật, “sửa chữa” những phần tổn thương của cơ thể
29/05/2020 19:00
Ngủ là thời gian để thư giãn, nhưng đó cũng là lúc cơ thể bắt đầu quá trình sửa chữa những tác động tiêu cực do căng thẳng, bận rộn của cuộc sống hàng ngày.
Đây là 6 thói quen mà vô vàn người mắc phải sẽ khiến cho hệ thống miễn dịch bị “đánh sập”
10/02/2020 11:09
Nếu hệ thống miễn dịch của một người bị suy yếu, thì cơ thể rất dễ bị vi khuẩn, virus tấn công. Một số thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày cũng là “thủ phạm” khiến hệ thống miễn dịch bị suy giảm.
Não bộ sẽ co lại nếu tình trạng căng thẳng xảy ra thường xuyên, may mắn thay, đây là chìa khóa dành cho bạn!
07/02/2020 14:09
Căng thẳng như một con dao hai lưỡi: Vừa là bạn vừa là thù!
25% dân số Việt Nam đang mắc bệnh tim mạch: Để phòng bệnh bạn hãy thực hiện ngay 5 thay đổi nhỏ này
30/09/2019 05:12
Theo nghiên cứu của Hội Tim mạch Việt Nam, hiện Việt Nam có 25% dân số mắc bệnh về tim mạch và tăng huyết áp. Trong những năm gần đây, bệnh lý tăng huyết áp đang được trẻ hóa với rất nhiều đối tượng đang còn trong độ tuổi lao động.
Dậy sớm từ 4h sáng như CEO Apple, Pepsi... cũng chẳng khiến bạn tài giỏi như họ: Đến Warren Buffett còn làm theo nguyên tắc hàng đầu này, sao bạn có thể quên?
07/06/2019 00:00
Bạn dậy sớm với hy vọng mình sẽ thành công như các CEO, tỷ phú nổi tiếng thế giới sở hữu thói quen này. Tuy nhiên, chuyện này là không thể, vì ngay từ đầu bạn đã quên mất những nguyên tắc cơ bản nhất.
Tỷ phú Bill Gates: "Thoát khỏi lo lắng về tài chính là một phước lành thực sự, nhưng bạn không cần phải có tỷ đô để đạt được điều đó"
18/04/2019 07:30
Để có hạnh phúc, không cần tốn kém - vị tỷ phú giàu thứ hai thế giới khẳng định.
Ở thời đại mà ai cũng biết tác hại của thiết bị điện tử nhưng người lớn còn chẳng thể làm gương thì 5 điều này thực sự cần thiết đối với bất cứ ai làm cha mẹ để giúp con mình
13/02/2019 23:13
Sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều, nhất là trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng giấc ngủ của trẻ, từ đó gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Vì thế, cha mẹ nên thực hiện ngay 5 việc sau để đảm bảo giấc ngủ lành mạnh cho con nhưng vẫn tận dụng được lợi ích của các thiết bị này.
Chuyên gia nổi tiếng thế giới, tiến sĩ Oz: Không tốn một xu nhưng đây là liệu pháp tốt nhất dành cho sức khỏe tinh thần của bạn trong năm 2019
07/01/2019 02:00
Bước sang năm mới, chúng ta cần một kế hoạch dài hạn để thực hiện mục tiêu giúp tinh thần mạnh khỏe hơn. Bất cứ mục tiêu lớn nào cũng phải bắt đầu từ những thay đổi nhỏ.
Bận "trăm công nghìn việc" nhưng Jeff Bezos hay Bill Gates đều ưu tiên để có những đêm nghỉ ngơi đúng nghĩa
01/10/2018 22:30
Trong khi có rất nhiều nhà lãnh đạo tiết lộ rằng họ chỉ ngủ ba hoặc bốn giờ mỗi đêm và dành toàn bộ thời gian còn lại để làm việc, thì vẫn có những con người này đang cố gắng để có được những đêm nghỉ ngơi đúng nghĩa.
7 tác dụng tuyệt vời của “ngủ sớm - dậy sớm” đã được khoa học chứng minh, trong đó có giảm suy nghĩ tiêu cực, giúp bạn thành đạt hơn trong cuộc sống
22/09/2018 07:35
Chắc hẳn ai trong số chúng ta cũng quen với câu châm ngôn của Ben Franklin: “Ngủ sớm và dậy sớm giúp một người trở nên mạnh khỏe, giàu có và khôn ngoan hơn”. Điều này hoàn toàn đúng.
