đi bộ
Đi bộ 20.000 bước mỗi ngày, hai tuần sau thấy điều bất ngờ khi soi gương
21/07/2024 07:11
Một cô gái vừa chia sẻ video lên mạng xã hội, cho thấy tác động của việc đi bộ 20.000 bước mỗi ngày trong 14 ngày.
1 kiểu đi bộ “ngược đời” nhưng lại giúp đốt mỡ nhanh hơn, mỗi ngày chỉ cần 5 phút là khỏe thân, đẹp dáng
02/07/2024 20:07
Kiểu đi bộ này rất ít người biết nên hầu như chẳng ai làm, nhưng theo các chuyên gia, nó sở hữu nhiều lợi ích đáng kinh ngạc.
Đi bộ 20.000 bước mỗi ngày, 1 tháng sau cơ thể thay đổi ngỡ ngàng
01/07/2024 11:39
Một cô gái chia sẻ hình ảnh trước và sau 1 tháng đi bộ 20.000 bước mỗi ngày. Nhiều người bất ngờ trước sự thay đổi của cô.
Nam giới tuổi thọ ngắn thường có 4 "bất thường" khi đi bộ: Nếu không có cái nào thì vẫn dẻo dai, sung sức
23/06/2024 23:48
Những biểu hiện bất thường khi vận động, tập thể dục cảnh báo tình trạng sức khỏe của nam giới.
Đi bộ mỗi ngày, sau 1 tháng cô gái bất ngờ về sự thay đổi của cơ thể
21/06/2024 15:00
Sau 1 tháng đều đặn duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày, cô gái giảm được 3kg mà không cần ăn kiêng, vòng 2 của cô cũng giảm đi đáng kể.
Càng đi bộ nhiều càng sống thọ? Bác sĩ nói thật: Có 5 dấu hiệu này khi đi bộ thì sức khỏe gặp nguy, nên kiểm tra càng sớm càng tốt
09/06/2024 08:56
Nếu xuất hiện các dấu hiệu này khi đi bộ, sức khỏe của bạn có thể đang gặp những vấn đề nghiêm trọng, đe dọa đến tuổi thọ.
Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu bước?
08/06/2024 20:31
Để rèn luyện thể chất nói chung, hầu hết người trưởng thành nên đặt ra mục tiêu đi tới 10.000 bước mỗi ngày
56 tuổi ngày nào cũng đi bộ 1 giờ sau bữa tối, tôi tự tin khám sức khỏe, không ngờ bị bác sĩ “mắng” ngay
13/05/2024 22:35
Người ta thường nói đi bộ là “liều thuốc tiên”, nhưng có phải lúc nào nó cũng thực sự tốt cho sức khỏe và tuổi thọ của người trung niên hay không?
Người có tuổi thọ ngắn thường có 3 "bất thường" này khi đi bộ: Sau tuổi 65, nhớ thêm 3 "dưỡng chất" này cơ thể còn khỏe hơn tập thể dục
23/04/2024 23:12
Nếu phát hiện cơ thể có những biểu hiện này khi đi bộ, bạn nên đi khám sức khỏe ngay!
Không phải sáng sớm hay chiều tối, đây mới là thời điểm tập thể dục cực tốt, nhất là với người đường huyết cao
20/04/2024 19:05
Đây là cách hiệu quả để tập luyện nhẹ nhàng nhưng vẫn giúp ổn định đường huyết, tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể.
Đi bộ là “thuốc trường thọ” nhưng cần đảm bảo “4 không”, nếu không công sức đổ sông đổ bể
02/04/2024 21:07
Đi bộ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mỗi người. Thế nhưng chúng ta chỉ thực sự nhận được lợi ích nếu như đảm bảo “4 không” dưới đây.
Qua tuổi 50, tôi nhận ra những thứ giá trị nhất cuộc đời lại "miễn phí": Khi trẻ bản lĩnh, về già an yên
19/03/2024 10:35
Nói đến những thứ đắt giá nhất cuộc đời người ta sẽ nghĩ ngay đến tiền bạc, danh tiếng hay nhà cao, xe sang. Tuy nhiên, sống lâu trên trên đời bạn mới nhận ra 7 điều sau mới là những điều đẹp nhất và có giá rẻ nhất mà cuộc đời ban tặng cho con người chúng ta.
Một cách tập thể dục nhẹ nhàng nhưng hạ đường huyết cực tốt, giảm tới 40% nguy cơ tiểu đường: Nhiều người từng thử nhưng chưa đúng cách
04/02/2024 08:48
Đi bộ với tốc độ 3km/h chỉ có thể giảm 15% nguy cơ mắc tiểu đường, nhưng nếu đi bộ với tốc độ trên 6,4km/h có thể giảm tới 39%.
70 tuổi là "ngưỡng già", người có sức khỏe tốt, chắc chắn "thọ tỉ nam sơn" có 5 điểm chung khi đi bộ
01/02/2024 09:56
Theo thống kê, tuổi thọ trung bình trên thế giới đã tăng, con người sẽ ngày càng sống lâu hơn. Nhưng trong suy nghĩ của một số người, việc sống đến 70 tuổi vẫn là một điều gì đó không hề dễ dàng. Tuổi 70 được ví như một trở ngại đối với những người cao tuổi, tại sao lại có chuyện này?
Mối quan hệ bất ngờ giữa đi bộ đường dài và tuổi thọ, người sau tuổi 65 đừng đi bộ quá sức
29/12/2023 15:04
Liệu số bước đi hàng ngày của bạn có tỉ lệ thuận với sự gia tăng sức khỏe?
Dáng đi quyết định tuổi thọ: Người càng thẳng lưng thì dẻo dai, sống càng lâu
26/12/2023 13:46
Nhiều người bất ngờ vì dáng đi lại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, tuổi thọ.
Một bài tập đốt mỡ hiệu quả hơn hạy bộ, tuân thủ công tức 12-3-30 để có dáng chuẩn đón Tết, lại ngừa ung thư, bệnh tim mạch hiệu quả
25/12/2023 12:49
Trông chỉ như đang đi dạo trên máy chạy bộ, nhưng bài tập này có thể giúp đốt cháy năng lượng cực kì hiệu quả.
Liều thuốc trường thọ miễn phí cho người sau 60 tuổi:đi bộ tối thiểu 7.000 bước/ngày, tránh 4 "sai" để không rước họa
22/12/2023 10:04
Đi bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên cái gì nhiều quá cũng chưa chắc đã tốt. Vậy làm thế nào để đi bộ đúng cách để có sức khỏe tốt?
Không phải chạy bộ, cụ bà thọ 106 tuổi nhờ 1 ‘bộ môn’ trị bách bệnh, cứu tinh cho người lười tập thể dục
22/12/2023 00:03
“Bộ môn” mà cụ bà này duy trì mỗi ngày là một trong những thú vui của nhiều người ở vùng Xanh của Nhật Bản.
Không phải chạy bộ, cụ ông 95 tuổi tiết lộ 1 bộ môn tập luyện có thể trị bách bệnh, cứu tinh người giảm cân
20/12/2023 00:08
Ở tuổi 95, cụ ông này vẫn cùng vợ của mình tập luyện bộ môn này hàng ngày. Không chỉ tốt cho sức khoẻ thể chất, việc luyện tập thường xuyên bộ môn này còn mang đến những lợi ích về tinh thần.
