đi bộ\ : Không phải đi bộ: Đây mới là bài tập giúp ổn định đường huyết mà nhiều người trên 40 tuổi đang bỏ qua

Không phải đi bộ: Đây mới là bài tập giúp ổn định đường huyết mà nhiều người trên 40 tuổi đang bỏ qua

01/08/2026 21:02

Nhiều người tin rằng chỉ cần đi bộ đều đặn và ăn ít tinh bột là có thể kiểm soát đường huyết hiệu quả. Thế nhưng, không ít trường hợp vẫn ghi nhận chỉ số đường huyết gần như không cải thiện dù đã duy trì thói quen này trong nhiều tháng.

Thói quen buổi sáng giúp kéo dài tuổi thọ

27/07/2026 22:33

Đi bộ vào buổi sáng được xem là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần.

3 cách biến đi bộ thành bài tập đốt mỡ hiệu quả hơn: Không cần đến phòng gym

26/07/2026 05:35

Chỉ vài thay đổi về số bước, thời lượng và nhịp độ có thể giúp đi bộ trở thành buổi tập tiêu hao nhiều năng lượng hơn.

Đột quỵ rất “sợ” những người có thói quen này: Chỉ 1 phút mỗi ngày nhưng lợi ích rõ rệt

25/07/2026 13:20

Theo nghiên cứu, thói quen vận động này có thể mang lại hiệu quả bảo vệ tim mạch tốt hơn.

Lời khuyên cho tất cả những người đi tập thể dục buổi tối

23/07/2026 19:15

Vận động buổi tốt liệu có tốt cho sức khỏe hay không?

Cách đi bộ được bác sĩ Mỹ ví là “thuốc tim mạch bán chạy nhất lịch sử”: Đặc biệt tốt cho người từ 50 tuổi

22/07/2026 07:38

“Nếu có thể đóng gói việc đi bộ hằng ngày thành một viên thuốc dành cho động mạch, đó sẽ là loại thuốc tim mạch mạnh nhất và bán chạy nhất trong lịch sử.”

Cách đi bộ giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn cả tập gym: Đặc biệt phù hợp cho người 45 tuổi trở lên

19/07/2026 00:25

Đi bộ đúng cách không chỉ giúp tăng vận động hằng ngày mà còn có thể hỗ trợ thu gọn vòng eo, đặc biệt ở người từ 45 tuổi trở lên.

Cuộc sống của tôi dạo này gắn liền với đi bộ và nước lọc

18/07/2026 08:27

Một người bạn 30 tuổi gần đây đặt cho mình hai mục tiêu rất đơn giản: đi bộ đi làm nếu có thời gian và ưu tiên nước lọc thay cho đồ uống có đường. Không phải để giảm cân. Hai lựa chọn nhỏ ấy phản ánh một thay đổi khá rõ trong cách nhiều người ở tuổi 30 nhìn về sức khỏe.

Lời khuyên cho những người hay bị vấp chân khi đi bộ? Làm ngay bài test 10 giây này để "soi" sức khỏe toàn thân

16/07/2026 16:20

Nếu bạn thường xuyên vấp ngã khi đi bộ, bạn phải làm điều này! Bác sĩ tiết lộ bài kiểm tra cơ thể nhanh 10 giây để kiểm tra bốn khả năng thể chất chính.

Sau tuổi 50, nên đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày để duy trì sức khỏe?

20/06/2026 15:12

Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, phù hợp với hầu hết người trên 50 tuổi, nhưng không phải ai cũng biết nên đi bao nhiêu phút mỗi ngày để tốt cho sức khỏe.

Lời khuyên cho tất cả những ai trên 60 tuổi thường xuyên đi bộ

12/06/2026 19:18

Khi bước sang tuổi 60, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, kéo theo sự suy giảm của khối cơ, mật độ xương, khả năng phản xạ thần kinh, giữ thăng bằng cũng như sức bền của tim và phổi.

"Trò chơi đi bộ" đang gây sốt trên mạng này có thể giúp giảm 20kg trong 1 năm, đốt cháy 6.000 calo mỗi tháng mà không cần đến phòng tập thể dục

07/06/2026 12:43

Nhờ trò chơi này mà anh tự ép mình đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, kết quả là giảm tới 20kg sau một năm.

Người mẹ đi bộ từ Hải Phòng về An Giang cùng 2 trẻ nhỏ giữa cái nắng bỏng rát: Hành trình chưa dừng lại

03/06/2026 07:36

Nhiều tài xế lưu thông trên đường dừng lại hỏi thăm, mời nước hoặc đề nghị chở giúp một đoạn đường nhưng người mẹ này đều lắc đầu, từ chối.

Chăm đi bộ 1 tiếng mỗi ngày, người đàn ông 56 tuổi vẫn đột tử vì xuất huyết não: Bác sĩ khuyến cáo 4 sai lầm khi tập luyện khiến "lợi bất cập hại"

01/06/2026 22:26

Là thói quen lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ, tuy nhiên việc đi bộ mỗi ngày lại có thể trở thành “con dao hai lưỡi” nếu thực hiện sai cách.

Mỹ đánh giá: Không phải chạy hay bơi, đây mới là môn thể thao vừa rẻ tiền, đơn giản dễ làm, vừa kéo dài tuổi thọ hiệu quả

30/05/2026 16:06

Thực tế, không phải môn thể thao nào cũng mang lại hiệu quả như nhau và phù hợp với bạn.

đi bộ\