đi bộ
"Mấu chốt” sống thọ đến từ 1 hành động: Ít người đạt được hiệu quả vì thích thì làm, không thích thì nghỉ
07/04/2023 00:02
Vận động là 1 trong những cách giúp bạn cải thiện sức khỏe, vóc dáng cơ thể. Không những vậy, việc đi bộ khoảng 8.000 bước 2 ngày mỗi tuần còn giúp tuổi thọ chúng ta tăng lên.
Không có gì là không thể ở Dubai: Xây đại lộ dài 93km có điều hòa chỉ để đi bộ và đạp xe, lấy năng lượng hoạt động từ chính bước chân của người đi đường
04/02/2023 10:04
Một công trình khó tin đang được Dubai lên kế hoạch xây dựng với mục tiêu vào năm 2040, 80% người dân thành phố này sẽ đi bộ hoặc đi xe đạp đi làm.
Tạp chí Time: Đi bộ là cách giảm cân kém hiệu quả nhất
06/01/2023 05:30
Việc đi bộ không thật sự mang lại hiệu quả trong việc giảm cân. Nhưng tập thể dục có thể giúp duy trì vóc dáng, phòng ngừa và kiểm soát sức khỏe.
Đi bộ là phương pháp chữa bệnh thần kỳ" với cả thể chất và tinh thần: Ngăn ngừa 7 loại ung thư, phục hồi tổn thương nội tạng, giảm thoái hóa não
19/12/2022 11:45
Hoạt động thể chất, đặc biệt là đi bộ giúp giải phóng hormone và các yếu tố tăng trưởng rất quan trọng để duy trì và cải thiện sức khỏe thể chất và sinh lý.
Khoa học chỉ rõ đi bộ 10.000 bước mỗi ngày giúp bạn sống lâu hơn, nhưng tốc độ đi quyết định tất cả: Đây là cách đi bộ đúng!
10/11/2022 20:46
Chúng ta thường được nói rằng đi bộ có lợi cho sức khỏe, nhưng đi bộ ra sao, tốc độ như nào mới thực sự có lợi cho sức khỏe
Sau 50 tuổi, đi bộ chưa chắc đã tốt, làm được 4 điều này cơ thể khỏe hơn nhiều lần
03/11/2022 14:55
Một nghiên cứu của các chuyên gia thuộc Đại học Harvard chỉ ra nếu duy trì 4 thói quen ở tuổi trung niên thì có thể ngăn ngừa nhiều loại bệnh ở tuổi già.
Cần đi bao nhiêu bước mỗi ngày để giảm nguy cơ tăng huyết áp, tiểu đường và béo phì?
25/10/2022 07:08
Con số 10.000 là đầy thách thức với hầu hết mọi người. Và con số này cũng đã thay đổi theo một nghiên cứu mới đây.
Đầu tư 15 tỷ USD, 'thành phố dễ đi bộ' cho 100.000 dân của Kuwait trông như thế nào?
08/10/2022 07:16
Kuwait sắp xây dựng thành phố nói không với carbon, được thiết kế đặc biệt để tối đa hóa diện tích đi bộ cho 100.000 dân.
3 loại 'thuốc trường thọ' miễn phí ai cũng đang sở hữu nhưng chưa biết tận dụng
04/10/2022 19:56
3 loại 'thuốc trường thọ' này có thể giúp chúng ta khỏe mạnh, ít bệnh tật và sống lâu hơn nếu kiên trì. Đặc biệt, chúng đều có sẵn và miễn phí.
Nhìn cuộc sống đơn giản hơn, bạn sẽ phát hiện hạnh phúc nằm trong 5 điều này
01/10/2022 13:31
Chuyện gì cũng có mặt xấu mặt tốt. Lắm lúc, cãi nhau chính là cơ hội để giải quyết vấn đề.
Chỉ đi bộ hai phút sau khi ăn nhưng cực tốt cho sức khỏe
06/09/2022 23:44
Một nghiên cứu mới cho thấy, chỉ cần đi bộ hai phút sau bữa ăn có thể giúp hạ đường huyết. Phương pháp này đã được người dân Địa Trung Hải thực hành hàng ngàn năm qua và đó là lý do vì sao người dân nơi đây ít bị mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, mất trí nhớ...
Đi bộ càng nhiều càng dễ kiếm tiền và hạnh phúc: Đó là cách tư duy của người thành công
08/08/2022 01:19
Cuộc sống là một chuỗi những vận động. Cách duy nhất để tiến lên đó là bước đi.
Chuyên gia Nhật chia sẻ 2 phương pháp giúp giảm 15cm vòng eo trong 30 ngày, đặc biệt thích hợp cho người ngồi nhiều, ít vận động lâu ngày hình thành bụng to
10/07/2022 20:32
Những người ngồi nhiều, ít vận động dễ hình thành bụng to, dù đã chú ý đến sức khỏe đường ruột, kiểm soát chế độ ăn uống và tập bụng vào các ngày trong tuần nhưng vẫn không thể giảm được vòng bụng thì hãy thử 2 phương pháp này của chuyên gia người Nhật.
Làm 1 việc sau bữa ăn vừa tốt cho tim mạch lại ổn định đường huyết, người ngoài 50 tuổi nên làm thêm 2 việc có lợi không kém đi bộ
08/05/2022 20:14
Các bác sĩ không khuyên mọi người sau khi ăn xong ngay lập tức đứng dậy và tập thể dục, sau bữa ăn nửa giờ hoặc lâu hơn nên đi ra ngoài tập thể dục là thích hợp nhất.
Đàn ông có tuổi thọ ngắn dễ gặp 4 dấu hiệu khi đi bộ, hãy kiểm tra ngay nếu không muốn đoản thọ
16/04/2022 09:51
Khi đi bộ, các bạn có thường xuyên cảm thấy chóng mặt đau đầu, hay tim đập nhanh khi đi bộ không? Nếu có thì các bạn nên kịp thời đi thăm khám nhé, vì rất có thể bệnh tật đã tìm đến bạn rồi đó.
40 phút chạy bộ mỗi ngày, sau 1 tháng cơ thể thay đổi đáng ngạc nhiên: Vóc dáng săn chắc, ngăn ngừa táo bón, đầu óc minh mẫn, tim phổi hoạt động “năng suất”
21/03/2022 06:34
Chỉ cần bỏ ra 40 phút mỗi ngày để đi bộ hoặc chạy bộ chậm, cơ thể sẽ thay đổi bất ngờ chỉ sau 1 tháng.
Đi bao nhiêu bước mỗi ngày kéo dài tuổi thọ hiệu quả nhất? 10.000 bước đi bộ không phải con số lý tưởng với tất cả mọi người, muốn sống thọ hãy chú ý điều này
14/03/2022 11:28
Một phân tích tổng hợp của 15 nghiên cứu liên quan đến gần 50.000 người từ bốn châu lục cung cấp những hiểu biết mới về việc xác định số bước đi bộ hàng ngày sẽ cải thiện tối ưu sức khỏe và tuổi thọ của người trưởng thành.
5 sai lầm khi đi bộ ai cũng mắc phải hàng ngày, không sửa sớm thì chưa khỏe lên đã thấy "rước" thêm bệnh vào người
07/03/2022 09:55
Không ai phủ nhận được lợi ích của việc đi bộ, tuy nhiên một số sai lầm dưới đây có thể khiến phương pháp tập luyện này hại nhiều hơn lợi.
4 dấu hiệu chân "teo tóp" cảnh báo sức khỏe đang xuống cấp: Muốn giữ mệnh trường thọ chớ bỏ qua 5 bài tập sau
25/02/2022 08:41
Một số quan niệm rằng đôi chân chính là “bộ não thứ hai” của cơ thể. Chăm sóc tốt cho chân cũng đồng nghĩa với việc kéo dài tuổi thọ.
Đi bộ nhanh hay chậm giúp kéo dài tuổi thọ hơn? 6 sai lầm cần tránh để không phản tác dụng
24/02/2022 16:05
Sự chênh lệch về tuổi thọ của người thường xuyên đi bộ nhanh và người thường đi bộ chậm có thể lên đến 15 năm.
