đi bộ\
Sau tuổi 50, nên đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày để duy trì sức khỏe?
20/06/2026 15:12
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, phù hợp với hầu hết người trên 50 tuổi, nhưng không phải ai cũng biết nên đi bao nhiêu phút mỗi ngày để tốt cho sức khỏe.
Lời khuyên cho tất cả những ai trên 60 tuổi thường xuyên đi bộ
12/06/2026 19:18
Khi bước sang tuổi 60, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, kéo theo sự suy giảm của khối cơ, mật độ xương, khả năng phản xạ thần kinh, giữ thăng bằng cũng như sức bền của tim và phổi.
"Trò chơi đi bộ" đang gây sốt trên mạng này có thể giúp giảm 20kg trong 1 năm, đốt cháy 6.000 calo mỗi tháng mà không cần đến phòng tập thể dục
07/06/2026 12:43
Nhờ trò chơi này mà anh tự ép mình đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, kết quả là giảm tới 20kg sau một năm.
Người mẹ đi bộ từ Hải Phòng về An Giang cùng 2 trẻ nhỏ giữa cái nắng bỏng rát: Hành trình chưa dừng lại
03/06/2026 07:36
Nhiều tài xế lưu thông trên đường dừng lại hỏi thăm, mời nước hoặc đề nghị chở giúp một đoạn đường nhưng người mẹ này đều lắc đầu, từ chối.
Chăm đi bộ 1 tiếng mỗi ngày, người đàn ông 56 tuổi vẫn đột tử vì xuất huyết não: Bác sĩ khuyến cáo 4 sai lầm khi tập luyện khiến "lợi bất cập hại"
01/06/2026 22:26
Là thói quen lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ, tuy nhiên việc đi bộ mỗi ngày lại có thể trở thành “con dao hai lưỡi” nếu thực hiện sai cách.
Mỹ đánh giá: Không phải chạy hay bơi, đây mới là môn thể thao vừa rẻ tiền, đơn giản dễ làm, vừa kéo dài tuổi thọ hiệu quả
30/05/2026 16:06
Thực tế, không phải môn thể thao nào cũng mang lại hiệu quả như nhau và phù hợp với bạn.
Đi bộ nhanh hay chậm sống lâu hơn?
26/05/2026 07:07
Đi bộ là một trong những hình thức vận động dễ thực hiện nhất. Tốc độ đi bộ có thể liên quan đáng kể đến tuổi thọ.
Bác sĩ gia đình tiết lộ cách đi bộ đốt mỡ bụng hiệu quả tới bất ngờ
13/05/2026 06:16
Ngay cả việc đi bộ cũng có thể giúp bạn đốt hết mỡ bụng nếu có thêm động tác thay đổi này.
1 ngày đi bộ bao nhiêu bước để giảm nguy cơ đột quỵ? Con số khiến nhiều người bất ngờ
06/05/2026 05:31
Để giảm nguy cơ đột quỵ, bạn không nhất thiết phải đi bộ 10.000 bước mỗi ngày.
Học người Nhật cách "hút đường" trong máu qua một kiểu ngồi: Chỉ 12 giây nhưng hiệu quả hơn 15 phút đi bộ nhanh
04/05/2026 06:34
Có một điều đặc biệt là kiểu ngồi này đạt hiệu quả giảm đường huyết tốt nhất nếu làm ngay sau khi... ăn xong.
Bỏ qua mốc 10.000 bước, chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày để khỏe mạnh và giảm cân
24/04/2026 16:03
Thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ bệnh tật, nhưng nhiều người vẫn bỏ qua.
Đi bộ mà thấy 2 dấu hiệu này, cẩn thận kẻo thận đang suy hỏng
16/04/2026 18:40
Suy thận có thể âm thầm bộc lộ qua nhiều dấu hiệu trên cơ thể, trong đó có những bất thường xuất hiện ngay khi đi bộ.
Đi bộ sáng hay tối tốt cho huyết áp?
01/04/2026 20:07
Đi bộ sáng hay tối đều tốt, nhưng chọn đúng thời điểm giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn.
Chạy 30 phút buổi sáng hay đi bộ 60 phút buổi tối tốt cho sức khoẻ hơn?
17/03/2026 21:55
Đi bộ và chạy đều dễ thực hiện, hợp với cả trẻ lẫn già, nam lẫn nữ, nhưng chạy bộ 30 phút vào buổi sáng hay đi bộ 60 phút buổi tối tốt cho sức khoẻ hơn?
Mỹ đánh giá: Ung thư rất “sợ” đi bộ kiểu này, đơn giản rẻ tiền mà vẫn hiệu quả cao
11/03/2026 15:25
Nhiều nghiên cứu cho thấy thói quen đi bộ thường xuyên có thể góp phần kéo dài tuổi thọ và hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh mạn tính, trong đó có ung thư.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn đi bộ 20 phút mỗi ngày?
09/03/2026 18:16
Nếu mỗi ngày bạn dành khoảng 20 phút để đi bộ, cơ thể sẽ thay đổi ra sao?
Chàng trai đi bộ 1.400km về quê ăn Tết: Mỗi ngày ăn 1 bữa đi 30km, sau 33 ngày kết quả khám sức khỏe gây chấn động
09/02/2026 07:51
Theo chia sẻ, sau 33 ngày, anh chàng bị mòn hỏng hai đôi giày nhưng thứ nhận lại được là...
Từ chăm đánh răng đến đi bộ: Đây là 6 thói quen "kháng viêm", khiến lão hóa phải "sợ"
01/02/2026 09:45
Đơn giản, quen thuộc là thế nhưng những thói quen nhỏ này thật sự có thể tác động lớn đến tốc độ lão hóa và sức khỏe của bạn.
Đi bộ bao nhiêu km mỗi ngày là đủ để cải thiện thể lực?
21/01/2026 10:45
Đi bộ hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng biết cần đi bao nhiêu km mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu.
Đi bộ 20 phút mỗi ngày, cô gái trẻ bất ngờ về cơ thể sau một tháng
29/12/2025 11:05
Khánh Huyền từng nghĩ mệt mỏi là bình thường, cho đến khi duy trì đi bộ mỗi ngày và nhận thấy sức bền, giấc ngủ cải thiện rõ.
