đi bộ\
"5 thứ nhất định có, 1 thứ loại bỏ ngay" - Người từng đu A50 truyền bí kíp sống còn cho hội sắp đổ bộ A80
17/08/2025 13:23
Đây là trọn bộ 5 bí kíp cho những ai sắp đi xem diễu binh, diễu hành trong Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9 (nhiệm vụ A80).
Đốt cháy mỡ hiệu quả hơn đi bộ nhanh! Phương pháp "ĐI BỘ 666" có thể giảm cân chỉ với 3 bước đơn giản
17/08/2025 03:06
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân miễn phí, dễ dàng và tiện lợi mọi lúc mọi nơi thì "đi bộ 666" chắc chắn là một bài tập đáng thử trong năm nay.
Mẹ Hà Nội chia sẻ: Sau 10 năm sống ở tầng 26, tôi chuyển xuống tầng 4 - nơi ai cũng né - và nhận ra sự khác biệt là rất lớn
11/08/2025 22:48
Tôi từng nghĩ: Sống tầng cao là hiện đại, đẳng cấp, sạch sẽ, thoáng mát. Nhưng phải đến khi chuyển xuống tầng 4 – nơi mà không ai muốn mua – tôi mới nhận ra: Cảm giác sống dễ chịu thật sự nằm ở những điều rất đời thường.
Không phải 10.000 bước/ngày, tôi chọn đi bộ kiểu này để tăng cường sức khỏe: Kết quả thực sự khó tin
04/08/2025 08:34
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể cải thiện thể lực và sức khỏe tim mạch mà không cần đạt mốc 10.000 bước mỗi ngày? Một phương pháp đi bộ đến từ Nhật Bản có thể là chìa khóa.
Đi bộ 5 phút, lạc 30 năm: Một bộ áo cũ, một vết bớt và một người mẹ òa khóc khi nghe câu "Mẹ, con đã trở về"
03/08/2025 10:25
Cuộc đời như con đường năm phút, đôi khi ta lạc lối vì những điều không lường trước.
Đi bộ nhanh 15 phút, điều bất ngờ này sẽ xảy ra
01/08/2025 15:18
Một nghiên cứu mới cho thấy việc đi bộ nhanh 15 phút có thể đem lại lợi ích vượt trội hơn cả đi bộ chậm trong vòng 3 giờ.
Nghiên cứu của Mỹ: Không phải đi bộ, đây mới là "môn thể thao tốt nhất" dành cho người trên 60 tuổi
27/07/2025 19:44
Nhiều người cho rằng đi bộ là bài tập tốt nhất việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần ở người cao tuổi. Nhưng các nhà khoa học đã chứng minh 1 điều khác.
Sau tuổi 40, tôi không chạy bộ mà đi bộ theo 5 cách này: Mỡ bụng giảm hơn cả mong đợi
27/07/2025 13:36
Đi bộ sau tuổi 40, nếu biết cách, lại hiệu quả hơn nhiều. Nó nhẹ nhàng cho cơ thể, nhưng vẫn giúp đốt mỡ, giữ dáng, tăng sức bền và cải thiện trao đổi chất.
Phát hiện số bước đi bộ lý tưởng, khiến ung thư, tiểu đường "khiếp sợ", chưa đến 10.000 bước/ngày
26/07/2025 05:40
Trước đây, đi bộ 10.000 bước mỗi ngày được xem là mức tiêu chuẩn giúp tăng cường sức khỏe, nhưng nghiên cứu mới cho thấy con số lý tưởng có thể thấp hơn nhiều.
Nghiên cứu chỉ ra: Từ 40-50 tuổi vẫn duy trì tư thế này trên 45 giây chứng tỏ sức khỏe dẻo dai, trung niên sung mãn
22/07/2025 17:52
Tư thế này có thể giúp bạn đánh giá mức độ già hóa của cơ thể ngay tại nhà.
Nghiên cứu Nhật chỉ ra: Không phải chạy hay bơi, đây là môn thể thao vừa đơn giản dễ làm, vừa hiệu quả toàn diện, giúp kéo dài tuổi thọ
18/07/2025 10:42
Nếu bạn cảm thấy chạy bộ hay bơi lội đều quá “khó nhằn” hoặc không hợp với mình, có một lựa chọn nhẹ nhàng hơn mà vẫn giúp cải thiện sức khỏe.
Đừng hoảng nếu không đi bộ được 10.000 bước/ngày: Chỉ cần từng này thôi là rất tốt rồi!
30/06/2025 10:09
Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản và dễ tiếp cận nhất – nhưng đâu là số bước lý tưởng mỗi ngày bạn nên hướng đến?
Sai lầm khi đi bộ khiến chị em "già nhanh không tưởng"
02/06/2025 20:55
Một trong những lỗi phổ biến nhất mà chuyên gia khuyến cáo là việc đi bộ khom lưng.
Đi bộ kiểu 12-3-30 có lợi ích gì cho cơ thể?
30/05/2025 11:20
Khác với kiểu đi bộ thông thường, đi bộ kiểu 12-3-30 sẽ đem tới những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe nếu bạn thực hiện đúng cách.
Đi bộ là "liều thuốc trường sinh" tốt nhất, nhưng có 2 kiểu đi bộ chẳng khác nào "bức tử lá phổi", giảm chức năng hô hấp
28/05/2025 09:30
Nếu đi bộ sai cách, không những không đạt được lợi ích mà còn có thể gây hại, đặc biệt là cho phổi.
Đi bộ buổi sáng bao nhiêu phút là đủ?
20/05/2025 10:00
Đi bộ buổi sáng là thói quen thể dục được nhiều người yêu thích, vậy buổi sáng đi bộ bao nhiêu phút là đủ?
8 tác dụng thần kỳ của việc đi bộ hàng ngày
30/04/2025 09:45
Đi bộ là hoạt động mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là các tác dụng thần kỳ của việc đi bộ hàng ngày.
Đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày thì sống thọ? Không phải 30 phút, đây mới là con số chuẩn xác giúp khỏe mạnh, sống lâu
27/04/2025 00:02
Nghiên cứu mới xác nhận việc đi bộ 160 phút mỗi ngày sẽ giúp tăng tuổi thọ đến 11 năm.
8 năm làm việc tại viện dưỡng lão, tôi nhận ra trước 60 tuổi chuẩn bị 3 việc này: Tuổi già an nhàn, không cần dựa vào con cái
22/04/2025 21:46
Sau khoảng thời gian chứng kiến những cảnh đời trái ngược trong viện dưỡng lão, người phụ nữ này nhận ra cụ ông, cụ bà có khoảng thời gian an nhàn là nhờ có sự chuẩn bị trước.
Chuyên gia khẳng định đi bộ từng này là lý tưởng, không phải 10.000 bước mỗi ngày
14/04/2025 10:31
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có thực sự là chìa khóa vàng cho sức khỏe? Lời khuyên từ chuyên gia cho thấy mọi thứ có thể đơn giản hơn thế.
