đi bộ\
Nghiên cứu chỉ ra: Từ 40-50 tuổi vẫn duy trì tư thế này trên 45 giây chứng tỏ sức khỏe dẻo dai, trung niên sung mãn
22/07/2025 17:52
Tư thế này có thể giúp bạn đánh giá mức độ già hóa của cơ thể ngay tại nhà.
Nghiên cứu Nhật chỉ ra: Không phải chạy hay bơi, đây là môn thể thao vừa đơn giản dễ làm, vừa hiệu quả toàn diện, giúp kéo dài tuổi thọ
18/07/2025 10:42
Nếu bạn cảm thấy chạy bộ hay bơi lội đều quá “khó nhằn” hoặc không hợp với mình, có một lựa chọn nhẹ nhàng hơn mà vẫn giúp cải thiện sức khỏe.
Đừng hoảng nếu không đi bộ được 10.000 bước/ngày: Chỉ cần từng này thôi là rất tốt rồi!
30/06/2025 10:09
Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản và dễ tiếp cận nhất – nhưng đâu là số bước lý tưởng mỗi ngày bạn nên hướng đến?
Sai lầm khi đi bộ khiến chị em "già nhanh không tưởng"
02/06/2025 20:55
Một trong những lỗi phổ biến nhất mà chuyên gia khuyến cáo là việc đi bộ khom lưng.
Đi bộ kiểu 12-3-30 có lợi ích gì cho cơ thể?
30/05/2025 11:20
Khác với kiểu đi bộ thông thường, đi bộ kiểu 12-3-30 sẽ đem tới những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe nếu bạn thực hiện đúng cách.
Đi bộ là "liều thuốc trường sinh" tốt nhất, nhưng có 2 kiểu đi bộ chẳng khác nào "bức tử lá phổi", giảm chức năng hô hấp
28/05/2025 09:30
Nếu đi bộ sai cách, không những không đạt được lợi ích mà còn có thể gây hại, đặc biệt là cho phổi.
Đi bộ buổi sáng bao nhiêu phút là đủ?
20/05/2025 10:00
Đi bộ buổi sáng là thói quen thể dục được nhiều người yêu thích, vậy buổi sáng đi bộ bao nhiêu phút là đủ?
8 tác dụng thần kỳ của việc đi bộ hàng ngày
30/04/2025 09:45
Đi bộ là hoạt động mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là các tác dụng thần kỳ của việc đi bộ hàng ngày.
Đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày thì sống thọ? Không phải 30 phút, đây mới là con số chuẩn xác giúp khỏe mạnh, sống lâu
27/04/2025 00:02
Nghiên cứu mới xác nhận việc đi bộ 160 phút mỗi ngày sẽ giúp tăng tuổi thọ đến 11 năm.
8 năm làm việc tại viện dưỡng lão, tôi nhận ra trước 60 tuổi chuẩn bị 3 việc này: Tuổi già an nhàn, không cần dựa vào con cái
22/04/2025 21:46
Sau khoảng thời gian chứng kiến những cảnh đời trái ngược trong viện dưỡng lão, người phụ nữ này nhận ra cụ ông, cụ bà có khoảng thời gian an nhàn là nhờ có sự chuẩn bị trước.
Chuyên gia khẳng định đi bộ từng này là lý tưởng, không phải 10.000 bước mỗi ngày
14/04/2025 10:31
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có thực sự là chìa khóa vàng cho sức khỏe? Lời khuyên từ chuyên gia cho thấy mọi thứ có thể đơn giản hơn thế.
Người đi bộ có thể bị phạt đến 600.000 đồng nếu tiếp tục đi vào vùng đường này
08/04/2025 16:52
Hiện nay, nhiều người thường đi bộ bắt xe và đi bộ tập thể dục trên làn đường này gây nguy hiểm cho các phương tiện tham gia giao thông khác.
Chỉ vài ngày nữa, cầu đi bộ 1.000 tỷ đồng sẽ được khởi công, kết nối Quận 1 với thành phố Thủ Đức
23/03/2025 07:18
TP.HCM dự kiến sẽ khởi công cầu đi bộ bắc qua sông Sài Gòn, nối Quận 1 với TP. Thủ Đức vào ngày 29/3 sắp tới.
Cụ bà 102 tuổi vẫn mê bóng bầu dục, minh mẫn và sống thọ nhờ “khoái” làm 3 việc này: Đơn giản nhưng hiếm ai làm được
22/03/2025 01:09
Cụ bà này cho biết bí quyết sống thọ của bản thân vô cùng đơn giản và đến từ những sở thích bình dị.
Sau 60 tuổi, đây là 4 cách đi bộ để sống khỏe, kéo dài tuổi thọ: Không phải đi bộ 10.000 bước
09/03/2025 15:28
Đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày mới thực sự tốt cho sức khỏe?
5 sai lầm cần tránh khi đi bộ
09/03/2025 11:40
Đi bộ sai cách có thể gây hại cho sức khoẻ, dưới đây 5 sai lầm cần tránh khi đi bộ.
Đoạn video ghi lại cảnh khách Tây hoang mang giữa giao lộ ở Việt Nam: “Tôi thực sự không thể dừng lại được nữa”
06/03/2025 08:26
Làm điều ai cũng thử khi đến Việt Nam, vị khách Tây khiến cộng đồng mạng cũng thót tim theo từng bước.
Đi bộ thế nào để giảm cân, đẹp dáng?
24/02/2025 10:30
Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm tác dụng giảm cân, vậy đi bộ thế nào để giảm cân, đẹp dáng?
Có bắt buộc mọi trường hợp đi bộ sang đường phải vẫy tay báo hiệu?
24/02/2025 09:35
Những cách thức được khuyến nghị để tăng cường an toàn khi đi bộ sang đường là vẫy tay báo hiệu nhưng liệu có bắt buộc mọi trường hợp đều phải thực hiện?
Không phải đi bộ, đây mới là bài tập tốt nhất cho người trên 60 tuổi
22/02/2025 17:12
Theo các chuyên gia, bơi lội có thể giúp giải quyết một số vấn đề sức khỏe thường gặp phải ở độ tuổi ngoài 60 như đau khớp và suy giảm nhận thức.
