đi bộ\ : Nghiên cứu trên 100.000 người cho thấy môn thể thao này kéo dài tuổi thọ hơn cả chạy hay bơi: Thường bị đánh giá thấp, vừa đơn giản lại hiệu quả nhanh

Nghiên cứu trên 100.000 người cho thấy môn thể thao này kéo dài tuổi thọ hơn cả chạy hay bơi: Thường bị đánh giá thấp, vừa đơn giản lại hiệu quả nhanh

30/09/2025 06:14

Chỉ với hơn 20 phút mỗi ngày, môn thể thao này không chỉ cải thiện thể lực mà còn mang đến những thay đổi rõ rệt cho sức khỏe.

Rút sổ tiết kiệm 5 tỷ về quê xây nhà, mới sau 1 tháng, người đàn ông thừa nhận: Cuộc sống chưa bao giờ dễ thở như vậy

27/09/2025 22:48

Ở thành phố, sáng nào ông cũng vội vã đến công ty, tối về mệt mỏi, cơm ăn qua loa, thời gian trò chuyện với vợ con hiếm hoi. Nay ở quê, mỗi sáng ông cùng cha mẹ ra vườn, chiều đi bộ quanh xóm, tối quây quần bên gia đình.

Mỹ đánh giá: Không phải bơi hay chạy, đây mới là môn thể thao đơn giản, rẻ tiền mà cực hiệu quả, tuổi thọ kéo dài

22/09/2025 00:25

Kiểu vận động này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn kích thích hoạt động của não bộ, được nhiều chuyên gia khuyến khích.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn đi bộ vào buổi chiều?

18/09/2025 18:30

Đi bộ được xem là hình thức rèn luyện đơn giản, dễ dàng thực hiện ở bất cứ đâu, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

‘Đi bộ ngắt quãng’ - công thức kéo dài tuổi thọ của người Nhật trở thành hiện tượng toàn cầu: Có gì khác biệt mà khiến cả thế giới sục sôi bắt chước?

09/09/2025 16:42

Đi bộ vốn được xem là hình thức vận động đơn giản và phổ biến nhất, nhưng trong vài năm gần đây, "đi bộ kiểu Nhật" - một biến thể của phương pháp đi bộ ngắt quãng, đã trở thành hiện tượng toàn cầu. Rốt cuộc ‘đi bộ kiểu Nhật’ là thế nào, thực hiện ra sao, có tác dụng tuyệt vời hay không?

Đi bộ thế nào để tốt cho tim mạch?

05/09/2025 16:12

Đi bộ là hoạt động thể thao tốt cho sức khoẻ, vậy đi bộ thế nào để tốt cho tim mạch?

Nghiên cứu Anh chỉ ra: Không phải chạy hay bơi, đây mới là môn thể thao đơn giản, miễn phí và dễ nhất để giảm cân, còn tốt cho tuổi thọ

04/09/2025 22:38

Chỉ cần duy trì thói quen đi vài bước mỗi ngày, cơ thể đã có thể cải thiện rõ rệt về sức khỏe.

Bí quyết sống thọ: Uống nước, đi bộ chỉ đứng thứ 2, thứ 3, cái số 1 khiến nhiều người bất ngờ

02/09/2025 22:04

Vậy rốt cuộc, bí quyết sống thọ còn hiệu quả hơn cả uống nước đều đặn và đi bộ hằng ngày là gì?

Mỹ đánh giá: không phải uống cafe, đi bộ, thực hiện việc này 6 phút/ngày giúp giảm 70% stress

01/09/2025 09:15

Hoạt động này dễ thực hiện, không cần tốn nhiều thời gian, tiền bạc mà vẫn đảm bảo hiệu quả cao trong việc giảm căng thẳng, tái tạo năng lượng cho trí não.

Mỹ đánh giá: Không phải chạy hay bơi, đây mới là môn thể thao vừa đơn giản dễ làm, vừa hiệu quả mạnh, tuổi thọ tăng cao

28/08/2025 22:28

Cách vận động này dễ thực hiện, không cần tốn nhiều thời gian ở phòng gym mà vẫn đảm bảo hiệu quả.

Đi bộ hay chạy bộ 5km: Cách nào giúp cơ thể khỏe hơn, đốt mỡ nhanh hơn?

25/08/2025 04:30

Hãy đọc bài viết dưới đây trước khi đưa ra quyết định nhé!

Tôi đi bộ 10.000 bước, len lỏi 9 tiếng trên phố ngày Tổng hợp luyện đầu tiên ở Hà Nội và thấy những điều “không chiếu trên TV”

22/08/2025 13:37

Gần 9 tiếng loanh quanh ở khu vực Tổng hợp luyện diễu binh, diễu hành 80 năm Quốc khánh 2/9 và đây là tất cả những điều đẹp nhất tôi được thấy!

Chuyển từ tầng 25 xuống tầng 8 ở cùng tòa nhà: Tôi nhận ra sự khác biệt về chất lượng cuộc sống lớn đến thế nào

20/08/2025 21:45

1 quyết định tưởng nhỏ nhưng đã thay đổi cuộc sống, giúp cuộc sống của cả gia đình ông Lý thoải mái và tiện lợi hơn rất nhiều

"5 thứ nhất định có, 1 thứ loại bỏ ngay" - Người từng đu A50 truyền bí kíp sống còn cho hội sắp đổ bộ A80

17/08/2025 13:23

Đây là trọn bộ 5 bí kíp cho những ai sắp đi xem diễu binh, diễu hành trong Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9 (nhiệm vụ A80).

Đốt cháy mỡ hiệu quả hơn đi bộ nhanh! Phương pháp "ĐI BỘ 666" có thể giảm cân chỉ với 3 bước đơn giản

17/08/2025 03:06

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân miễn phí, dễ dàng và tiện lợi mọi lúc mọi nơi thì "đi bộ 666" chắc chắn là một bài tập đáng thử trong năm nay.

Mẹ Hà Nội chia sẻ: Sau 10 năm sống ở tầng 26, tôi chuyển xuống tầng 4 - nơi ai cũng né - và nhận ra sự khác biệt là rất lớn

11/08/2025 22:48

Tôi từng nghĩ: Sống tầng cao là hiện đại, đẳng cấp, sạch sẽ, thoáng mát. Nhưng phải đến khi chuyển xuống tầng 4 – nơi mà không ai muốn mua – tôi mới nhận ra: Cảm giác sống dễ chịu thật sự nằm ở những điều rất đời thường.

đi bộ\