đi bộ\ : Đi bộ hay chạy bộ 5km: Cách nào giúp cơ thể khỏe hơn, đốt mỡ nhanh hơn?

Đi bộ hay chạy bộ 5km: Cách nào giúp cơ thể khỏe hơn, đốt mỡ nhanh hơn?

25/08/2025 04:30

Hãy đọc bài viết dưới đây trước khi đưa ra quyết định nhé!

Tôi đi bộ 10.000 bước, len lỏi 9 tiếng trên phố ngày Tổng hợp luyện đầu tiên ở Hà Nội và thấy những điều “không chiếu trên TV”

22/08/2025 13:37

Gần 9 tiếng loanh quanh ở khu vực Tổng hợp luyện diễu binh, diễu hành 80 năm Quốc khánh 2/9 và đây là tất cả những điều đẹp nhất tôi được thấy!

Chuyển từ tầng 25 xuống tầng 8 ở cùng tòa nhà: Tôi nhận ra sự khác biệt về chất lượng cuộc sống lớn đến thế nào

20/08/2025 21:45

1 quyết định tưởng nhỏ nhưng đã thay đổi cuộc sống, giúp cuộc sống của cả gia đình ông Lý thoải mái và tiện lợi hơn rất nhiều

"5 thứ nhất định có, 1 thứ loại bỏ ngay" - Người từng đu A50 truyền bí kíp sống còn cho hội sắp đổ bộ A80

17/08/2025 13:23

Đây là trọn bộ 5 bí kíp cho những ai sắp đi xem diễu binh, diễu hành trong Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9 (nhiệm vụ A80).

Đốt cháy mỡ hiệu quả hơn đi bộ nhanh! Phương pháp "ĐI BỘ 666" có thể giảm cân chỉ với 3 bước đơn giản

17/08/2025 03:06

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân miễn phí, dễ dàng và tiện lợi mọi lúc mọi nơi thì "đi bộ 666" chắc chắn là một bài tập đáng thử trong năm nay.

Mẹ Hà Nội chia sẻ: Sau 10 năm sống ở tầng 26, tôi chuyển xuống tầng 4 - nơi ai cũng né - và nhận ra sự khác biệt là rất lớn

11/08/2025 22:48

Tôi từng nghĩ: Sống tầng cao là hiện đại, đẳng cấp, sạch sẽ, thoáng mát. Nhưng phải đến khi chuyển xuống tầng 4 – nơi mà không ai muốn mua – tôi mới nhận ra: Cảm giác sống dễ chịu thật sự nằm ở những điều rất đời thường.

Không phải 10.000 bước/ngày, tôi chọn đi bộ kiểu này để tăng cường sức khỏe: Kết quả thực sự khó tin

04/08/2025 08:34

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể cải thiện thể lực và sức khỏe tim mạch mà không cần đạt mốc 10.000 bước mỗi ngày? Một phương pháp đi bộ đến từ Nhật Bản có thể là chìa khóa.

Đi bộ 5 phút, lạc 30 năm: Một bộ áo cũ, một vết bớt và một người mẹ òa khóc khi nghe câu "Mẹ, con đã trở về"

03/08/2025 10:25

Cuộc đời như con đường năm phút, đôi khi ta lạc lối vì những điều không lường trước.

Đi bộ nhanh 15 phút, điều bất ngờ này sẽ xảy ra

01/08/2025 15:18

Một nghiên cứu mới cho thấy việc đi bộ nhanh 15 phút có thể đem lại lợi ích vượt trội hơn cả đi bộ chậm trong vòng 3 giờ.

Nghiên cứu của Mỹ: Không phải đi bộ, đây mới là "môn thể thao tốt nhất" dành cho người trên 60 tuổi

27/07/2025 19:44

Nhiều người cho rằng đi bộ là bài tập tốt nhất việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần ở người cao tuổi. Nhưng các nhà khoa học đã chứng minh 1 điều khác.

Sau tuổi 40, tôi không chạy bộ mà đi bộ theo 5 cách này: Mỡ bụng giảm hơn cả mong đợi

27/07/2025 13:36

Đi bộ sau tuổi 40, nếu biết cách, lại hiệu quả hơn nhiều. Nó nhẹ nhàng cho cơ thể, nhưng vẫn giúp đốt mỡ, giữ dáng, tăng sức bền và cải thiện trao đổi chất.

Phát hiện số bước đi bộ lý tưởng, khiến ung thư, tiểu đường "khiếp sợ", chưa đến 10.000 bước/ngày

26/07/2025 05:40

Trước đây, đi bộ 10.000 bước mỗi ngày được xem là mức tiêu chuẩn giúp tăng cường sức khỏe, nhưng nghiên cứu mới cho thấy con số lý tưởng có thể thấp hơn nhiều.

Nghiên cứu chỉ ra: Từ 40-50 tuổi vẫn duy trì tư thế này trên 45 giây chứng tỏ sức khỏe dẻo dai, trung niên sung mãn

22/07/2025 17:52

Tư thế này có thể giúp bạn đánh giá mức độ già hóa của cơ thể ngay tại nhà.

Nghiên cứu Nhật chỉ ra: Không phải chạy hay bơi, đây là môn thể thao vừa đơn giản dễ làm, vừa hiệu quả toàn diện, giúp kéo dài tuổi thọ

18/07/2025 10:42

Nếu bạn cảm thấy chạy bộ hay bơi lội đều quá “khó nhằn” hoặc không hợp với mình, có một lựa chọn nhẹ nhàng hơn mà vẫn giúp cải thiện sức khỏe.

đi bộ\