đi bộ
Mối quan hệ bất ngờ giữa đi bộ đường dài và tuổi thọ, người sau tuổi 65 đừng đi bộ quá sức
29/12/2023 15:04
Liệu số bước đi hàng ngày của bạn có tỉ lệ thuận với sự gia tăng sức khỏe?
Dáng đi quyết định tuổi thọ: Người càng thẳng lưng thì dẻo dai, sống càng lâu
26/12/2023 13:46
Nhiều người bất ngờ vì dáng đi lại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, tuổi thọ.
Một bài tập đốt mỡ hiệu quả hơn hạy bộ, tuân thủ công tức 12-3-30 để có dáng chuẩn đón Tết, lại ngừa ung thư, bệnh tim mạch hiệu quả
25/12/2023 12:49
Trông chỉ như đang đi dạo trên máy chạy bộ, nhưng bài tập này có thể giúp đốt cháy năng lượng cực kì hiệu quả.
Liều thuốc trường thọ miễn phí cho người sau 60 tuổi:đi bộ tối thiểu 7.000 bước/ngày, tránh 4 "sai" để không rước họa
22/12/2023 10:04
Đi bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên cái gì nhiều quá cũng chưa chắc đã tốt. Vậy làm thế nào để đi bộ đúng cách để có sức khỏe tốt?
Không phải chạy bộ, cụ bà thọ 106 tuổi nhờ 1 ‘bộ môn’ trị bách bệnh, cứu tinh cho người lười tập thể dục
22/12/2023 00:03
“Bộ môn” mà cụ bà này duy trì mỗi ngày là một trong những thú vui của nhiều người ở vùng Xanh của Nhật Bản.
Không phải chạy bộ, cụ ông 95 tuổi tiết lộ 1 bộ môn tập luyện có thể trị bách bệnh, cứu tinh người giảm cân
20/12/2023 00:08
Ở tuổi 95, cụ ông này vẫn cùng vợ của mình tập luyện bộ môn này hàng ngày. Không chỉ tốt cho sức khoẻ thể chất, việc luyện tập thường xuyên bộ môn này còn mang đến những lợi ích về tinh thần.
Người phụ nữ 42 tuổi đi bộ 10.000 bước/ngày để giảm cân, 1 tháng sau sức khỏe tệ hơn: Bác sĩ khuyên thật phải lưu ý 3 điều
03/11/2023 17:36
Đi bộ để rèn luyện sức khỏe là điều rất tốt. Nhưng bất cứ điều gì thực hiện sai cách cũng có thể khiến bạn phải chịu hậu quả.
Bà cụ 60 tuổi đi bộ 20.000 bước/ngày, 6 tháng sau sức khỏe tệ hơn: Về già cần thể dục thận trọng, tránh 4 sai
29/10/2023 15:46
Đối với người trung niên và người cao tuổi, tập thể dục đều đặn là bí quyết tuyệt vời giúp họ sống khỏe, sống lâu. Vì vậy, người cao tuổi được khuyến khích tích cực tham gia tập luyện nhưng phải chú ý đến phương pháp khi tập luyện để tránh chấn thương cơ thể do tập luyện sai cách.
Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu bước để bảo vệ sức khỏe tim mạch?
20/10/2023 09:25
Đi bộ là một trong những phương pháp vận động đơn giản có lợi cho sức khỏe, giúp bảo vệ tim mạch.
Đi bộ 10.000 bước/ngày trong 17 năm, cơ thể của giáo sư U80 thay đổi vượt mong đợi: Có 3 bí quyết vàng cần ‘nằm lòng’
17/10/2023 00:05
Vị giáo sư này từng mắc nhiều bệnh lý khá nghiêm trọng trước khi quyết tâm đi bộ 10.000 bước/ngày để cải thiện sức khỏe.
Đi bộ là “liều thuốc” sống thọ nhưng 5 sai lầm “chí mạng” này làm công sức đi tong, sức khỏe bị đe dọa
11/10/2023 06:07
Thói quen đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người nhưng nếu mắc phải những sai lầm này chứng tỏ tự hại bản thân.
Người đàn ông 60 tuổi chạy bộ 30 phút mỗi ngày: Sau 1 năm cơ thể có 3 thay đổi chưa từng thấy
26/09/2023 17:00
Nhờ duy trì tập luyện thể dục thể thao liên tục trong một năm, sức khoẻ của người đàn ông Trung Quốc này đã cải thiện cả về thể chất lẫn tinh thần.
Một bài tập giúp hạ huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả hơn cả chạy bộ
22/09/2023 23:20
Tập thể dục có thể hạ huyết áp, nhưng bài tập nào có hiệu quả nhất?
Đi bộ 10.000 bước/ngày trong một tháng, tôi chứng kiến sự thay đổi chưa từng thấy nhưng vẫn quyết định không tập lại lần nữa
18/09/2023 10:02
Một cô gái trẻ người Mỹ ít vận động đã tự thử thách bản thân bằng mục tiêu đi bộ 10.000 bước/ngày và quá trình này đã thay đổi cuộc sống của cô.
Nghiên cứu với 475000 người 50 tuổi: Đàn ông đi bộ nhanh có thể sống thọ hơn tới 20 năm
12/09/2023 21:20
Đi bộ là phương pháp rèn luyện hàng ngày được nhiều người lựa chọn, thường xuyên đi bộ tập thể dục có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Nhưng liệu có mối quan hệ nào giữa tốc độ đi bộ và tuổi thọ không?
Nghiên cứu với 227.000 người tiết lộ số bước đi bộ tối thiểu để sống lâu hơn, ít hơn con số 10.000bước/ngày rất nhiều
27/08/2023 23:45
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Tim mạch Dự phòng Châu Âu cho thấy, đi bộ 3.967 bước mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào và tử vong liên quan đến bệnh tim. Để có kết quả như vậy, các nhà nghiên cứu đã phân tích 17 nghiên cứu với gần 227.000 người tham gia.
Nghiên cứu gần 230.000 người phát hiện đây mới thực sự là số bước chân cần đạt để kéo dài tuổi thọ
12/08/2023 23:30
Nghiên cứu này cho thấy bạn không thực sự cần đến 10.000 bước vẫn có thể gia tăng tuổi thọ và giảm tỷ lệ tử vong.
Nghiên cứu thói quen của 16 thiên tài tiết lộ 2 điểm chung của những bộ não xuất chúng: Ngủ đủ giấc cực quan trọng
19/07/2023 09:06
Dựa trên phát hiện mới đây, hình ảnh các thiên tài thức khuya dậy sớm, vùi đầu vào công việc, nghiên cứu đến quên ăn quên ngủ có lẽ không còn đúng nữa.
Đi bộ là liều thuốc sống thọ nhưng bác sĩ nhắc “3 không” người ngoài 60 cần tránh, mắc phải chỉ phí công
20/06/2023 00:05
Vốn biết đi bộ có lợi cho sức khỏe, thậm chí còn giúp kéo dài tuổi thọ nhưng nếu mắc phải 3 sai lầm thì mọi công sức đều sẽ đổ sông đổ bể.
Không cần tới 10.000 bước/ngày, đi bộ khoảng 6.000 bước là đủ để sống thọ hơn, bớt bệnh tật
31/05/2023 08:57
Hóa ra, con số 10.000 bước chân ẩn chứa 1 bí mật ít ai ngờ tới.
