Nhịp sinh học
Loại vitamin cơ thể thường thiếu vào mùa đông là thủ phạm khiến chị em già nhanh
21/11/2023 22:02
Quên bổ sung thứ này vào mùa đông, chị em đừng hỏi vì sao sang mùa lạnh hay bị thâm quầng mắt, già nhanh bất ngờ.
Để bụng đói hay ăn no trước khi ngủ tốt hơn? Câu trả lời của các chuyên gia gây bất ngờ
30/07/2023 21:59
Có rất nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh việc có nên ăn đêm hay để bụng đói đi ngủ. Vậy đâu là phương án tốt nhất để vừa có giấc ngủ ngon, vừa tốt cho sức khỏe?
Ăn tối vào mấy giờ là tốt nhất? Tránh ngay khung giờ này nếu không muốn hứng đủ bệnh vào người
17/04/2023 19:02
Người xưa thường nói: "Ăn tối đúng cách sẽ sống lâu trăm tuổi". Vậy đâu là khoảng thời gian ăn tối tốt nhất đối với mỗi người? Các chuyên gia đã thực hiện nhiều nghiên cứu và đưa ra kết luận này.
10 dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn cần thay đổi cuộc sống của chính mình
15/02/2023 10:37
Khi tất cả những gì bạn có thể nghĩ đến là thay đổi, đó cũng là dấu hiệu cho thấy bạn đã sẵn sàng.
Mắc 3 bệnh nghiêm trọng có thể khiến bạn thường xuyên thức giấc về đêm
08/01/2023 11:24
Theo tổ chức Giấc ngủ - Sleep Foundation, nguyên nhân dẫn đến thức giấc về đêm rất đa dạng, trong đó có cả nguyên nhân mắc bệnh lý nào đó.
6 mẹo rèn luyện kỹ năng dậy sớm mà không mệt mỏi
19/06/2022 11:08
Bạn cảm giác mệt mỏi khi phải nhấn nút báo thức lại mỗi buổi sáng? Dưới đây là những lời khuyên bổ ích về cách dậy sớm hơn.
5 thói quen ĐOẢN MỆNH sau khi ngủ dậy: Sau 45 tuổi, mong bạn không mắc phải bất cứ một thói quen nào trong số đó!
11/03/2022 06:15
Với mức sống vật chất không ngừng được nâng cao, cơ thể chúng ta có thể gặp một số vấn đề nhất định về sức khỏe. Các thói quen tai hại không chỉ làm tăng tốc độ lão hóa mà còn có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến các cơ quan khác nhau.
Mỗi năm bắt đầu từ mùa xuân, mỗi ngày sống bắt đầu từ buổi sáng: Khoảng thời gian một tiếng sau khi ngủ dậy tạo nên “xuất phát điểm” khác biệt ở từng người
27/10/2021 05:52
Việc đầu tiên bạn làm sau khi thức dậy sẽ quyết định bạn là người thành công hay thất bại.
Sau 8h tối, phụ nữ tuyệt đối KHÔNG ăn 7 món này vì sẽ gây tăng cân và hại nhiều cơ quan nội tạng
07/09/2021 20:35
Sau 8h tối, chị em được khuyên không nên ăn nhiều vì sẽ gây tăng cân, gây tích mỡ nội tạng, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ...
Vì sao "thời điểm vàng" sau khi thức giấc tạo nên khoảng cách giữa người thành công với số còn lại?
01/09/2021 06:09
Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao những người thành công thường dậy sớm không?
Tập thể dục vào sáng sớm hay chiều tối mới tốt cho cơ thể? Câu trả lời gây bất ngờ này sẽ khiến bạn thay đổi thói quen luyện tập của mình
31/08/2021 19:38
Tại mỗi thời điểm khác nhau, việc tập thể dục sẽ đem lại những hiệu quả khác nhau.
Vì sao bữa trưa nên là bữa 'hoành tráng' nhất trong ngày? Ăn nhiều vào bữa tối có thể khiến cơ thể ‘trả giá’
24/03/2021 20:50
Nhiều người có thói quen coi bữa tối là bữa lớn nhất trong ngày, nhưng theo các chuyên gia, thói quen này không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, bữa trưa nên là bữa ‘hoành tráng’ nhất.
10 nguyên tắc cốt lõi về giấc ngủ: Nhiều người không biết nên rất khó để ngủ ngon
28/01/2021 21:32
Cơ thể bắt đầu tiết melatonin vào lúc 9 giờ tối để khiến chúng ta đi vào giấc ngủ và ngủ sâu nhất vào lúc 1-2 giờ sáng. 10 kiến thức liên quan có thể bạn chưa biết.
Tiếp xúc quá nhiều ánh sáng nhân tạo ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe con người
07/01/2021 21:08
Một nghiên cứu của Đại học Monash cho thấy tiếp xúc với quá nhiều ánh sáng nhân tạo, đặc biệt là ánh sáng xanh sẽ làm rối loạn nhịp sinh học cơ thể và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe con người.
Cơ thể chúng ta sẽ ra sao nếu 36 giờ liền không ngủ? Câu trả lời khiến nhiều người phải suy nghĩ lại về thói quen của mình
15/12/2020 21:02
Ai cũng biết nên ngủ đủ nhưng có lẽ mọi người không thể tượng tượng được cơ thể bị tàn phá như thế nào nếu thường xuyên thức đêm.
Nhịp sinh học quyết định hiệu quả cuộc sống: Không nhất định phải dậy sớm, chỉ cần nắm rõ nguyên tắc này bạn có thể tăng năng suất làm việc đỉnh cao
03/12/2020 01:00
Hiểu rõ nhịp sinh học của cơ thể bạn mới có thể sắp xếp lịch trình làm việc hợp lý và tối đa hiệu quả làm việc.
Có thực sự muốn THÀNH CÔNG thì phải DẬY SỚM? Đã đến lúc dẹp bỏ suy nghĩ buổi sáng phải bắt đầu lúc 5 giờ rồi
09/11/2020 10:21
Người thành công thường dậy sớm nhưng người dậy sớm chưa chắc đã thành công.
Người Đức làm việc ít nhưng hiệu quả không ai bằng, tất cả là nhờ triết lý công sở lạ lùng "Feierabend": Đã nghỉ ngơi thì sếp gửi email cũng không đọc!
05/11/2020 23:52
8h tối, hầu hết các cửa hàng tại Đức đều đóng cửa. Bạn sẽ nghe thấy tiếng các nhân viên chào nhau: “Einen schönen Feierabend” (Chúc buổi tối vui vẻ).
Chuyên gia phong thủy chỉ ra đây là 10 điều nên và không nên có mặt trong phòng ngủ: Điều số 6 nhiều người vẫn vô tư mắc phải
10/10/2020 19:51
Từ vị trí kê giường, màu sắc đến các đồ dùng nhỏ nhất trong phòng cũng có những quy tắc sắp đặt riêng!
Dân công sở cứ đến buổi chiều là "ngáp ngắn ngáp dài": Muốn có nửa cuối ngày làm việc đầy năng lượng đừng bao giờ ăn những món nay vào bữa trưa
16/09/2020 14:29
Bữa trưa tại nơi làm việc thường có những tiêu chí như "Nhanh - Gọn - Lẹ". Tuy nhiên, chính quan niệm sai lầm này lại là thủ phạm số một gây ra tình trạng mệt mỏi, uể oải vào giờ chiều.
