Nhịp sinh học : [Đọc nhanh] 9 dấu hiệu cảnh báo bạn bị thiếu ngủ, đừng để cơ thể suy kiệt mới điều chỉnh

[Đọc nhanh] 9 dấu hiệu cảnh báo bạn bị thiếu ngủ, đừng để cơ thể suy kiệt mới điều chỉnh

13/12/2017 16:01

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra rất nhiều hệ lụy, nguy cơ lớn nhất là bạn có thể rơi vào trầm cảm, xấu xí, tăng cân, lạm dụng thực phẩm và nhiều hậu quả khác.

Vạch mặt 'thủ phạm' không ngờ khiến bạn khó có giấc ngủ ngon

25/10/2017 19:29

Các chuyên gia nói rằng ăn gì và ăn khi nào trong ngày có thể là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ.

Lệch múi giờ hay nhịp sinh học vì làm việc đêm? Đừng cố ép cơ thể thiếu ngủ mà hãy làm theo cách sau để về thói quen cũ

25/06/2017 19:02

Một phương thức áp dụng điều chỉnh mới cho những người phải di chuyển xa gây lệch múi giờ hoặc làm ngoài giờ mà thay đổi nhịp sinh học cơ thể.

Thói quen ăn uống là "kẻ đánh cắp giấc ngủ": Nếu biết cách, bạn sẽ không phải trằn trọc hàng đêm

23/06/2017 20:00

Khi bị thiếu ngủ, sức khỏe, tinh thần và hiệu quả làm việc của chúng ta đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Nghiên cứu cho thấy, điều chỉnh cách ăn uống là phương thức cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

Khoa học tìm ra số giờ ngủ chính xác mỗi đêm khiến bạn hạnh phúc nhất

18/06/2017 08:58

Không phải 8 giờ cũng không phải 6 giờ 48 phút... mà con số chính xác khiến bạn hạnh phúc nhất mỗi khi thức dậy đó là 7 giờ 6 phút cơ.

Tiến sĩ Oxford: Ép nhân viên làm việc trước 10 giờ sáng chẳng khác nào tra tấn

16/03/2017 08:49

"Ta đang có trong tay một xã hội thiếu ngủ", tiến sĩ Paul Kelley tại Đại học Oxford cho biết.

Luôn thèm ngủ là dấu hiệu của thiên tài?

30/11/2016 13:48

Phần lớn chúng ta nghĩ những người thông minh và thành đạt kiểm soát lối sống tốt và sinh hoạt điều độ. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học mới đây đã chứng minh, những “cú đêm” sở hữu trí thông minh vượt trội so với người thường.

Tiến sĩ tại Đại học Oxford: "Học và làm trước 10 giờ sáng là tra tấn học sinh và nhân viên"

03/10/2016 13:49

"Ta đang có trong tay một xã hội thiếu ngủ".

Dễ thất bại ư? Có thể vì bạn đã mắc 11 thói quen xấu này trước khi ngủ

26/09/2016 00:00

Chất lượng giấc ngủ của bạn càng cao, khi tỉnh dậy vào buổi sáng hôm sau bạn càng thấy sảng khoái và giải quyết hiệu quả công việc trong ngày. Những ai đang sa lầy vào 11 thói quen không lành mạnh trước khi ngủ dưới đây sẽ khó chạm tới thành công.

Bí quyết "giờ nào việc nấy" khoa học nhất để sống trường thọ

16/07/2016 20:18

Theo nghiên cứu của chuyên gia Đông y, có 24 giờ trong ngày để chúng ta làm mọi việc, nhưng không phải giờ nào làm gì cũng được, mà sẽ có "giờ nào việc nấy" tốt nhất cho sức khỏe.