Nhịp sinh học
Dân công sở cứ đến buổi chiều là "ngáp ngắn ngáp dài": Muốn có nửa cuối ngày làm việc đầy năng lượng đừng bao giờ ăn những món nay vào bữa trưa
16/09/2020 14:29
Bữa trưa tại nơi làm việc thường có những tiêu chí như "Nhanh - Gọn - Lẹ". Tuy nhiên, chính quan niệm sai lầm này lại là thủ phạm số một gây ra tình trạng mệt mỏi, uể oải vào giờ chiều.
6 việc làm trước khi ngủ có thể nguy hiểm hơn cả ung thư: Nhiều người đang "hồn nhiên" mắc phải
01/09/2020 21:28
Có những thói quen cần lập tức bỏ ngay bởi nó gây nguy hại khủng khiếp cho sức khỏe, nhưng nhiều người vẫn đinh ninh thực hiện đúng!
Chất lượng giấc ngủ sau tuổi 35 thay đổi do nội tiết tố và cách giải quyết: Thay đổi lối sống bắt kịp nhịp sinh học của cơ thể
24/06/2020 21:05
Một giấc ngủ ngon cũng như sức khỏe dẻo dai không đến trong một ngày, bạn phải kiên trì và quyết tâm mỗi ngày để cải thiện chúng.
Cuộc sống càng khó khăn càng phải chăm chỉ để không bị đào thải: Người khác làm mất 1 tuần, mình phải hoàn thành trong 1 ngày
06/05/2020 19:56
Hãy dành vài phút để nghĩ về ngày một ngày điển hình của bạn, từ khoảnh khắc bạn bắt đầu công việc cho tới khi hoàn thành mọi nhiệm vụ. Trong từng ấy thời gian bạn dành cho công việc, có bao nhiêu tiếng bạn thực sự tập trung làm? Có bao nhiêu tiếng bạn bị xao nhãng?
8 khung giờ thải độc cho cơ thể: Ai làm được sẽ giảm bớt nguy cơ bị bệnh ở nội tạng
30/03/2020 09:23
Cơ thể chúng ta luôn hoạt động "có giờ có giấc" và các chuyên gia gọi đó là nhịp sinh học hoặc đồng hồ sinh học. Nếu bạn làm đúng những việc này, sẽ trở nên khỏe mạnh, ít bệnh.
Nhiều người thành công dậy từ 5h sáng, nhưng không phải ai dậy sớm cũng thành công: Ép bản thân vào nhầm khuôn, bạn tự "giết" năng suất của chính mình
01/01/2020 02:22
Thức dậy lúc 5h sáng để thành công có thực sự hiệu quả với tất cả mọi người?
Ngủ dưới ánh đèn trong 3 năm, bé gái dậy thì ngay khi mới 7 tuổi
06/10/2019 19:04
Mới 7 tuổi nhưng một cô bé ở Trung Quốc đã cao tới 120cm, ngực và buồng trứng phát triển lớn hơn rất nhanh do bật đèn khi ngủ trong suốt 3 năm.
Bí quyết để tập trung cao độ: Chỉ 4 thao tác đơn giản, tôi đã vận dụng vào công việc của mình và hiệu quả tức thì
15/05/2019 07:02
Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi dành 10 đến 15 phút mỗi ngày để thiền, điều tốt nhất bạn nên làm là chia nhỏ thời gian trong suốt cả ngày làm việc của mình.
Mất ngủ kéo dài nên bổ sung thêm nhóm thực phẩm sau vào chế độ ăn để khắc phục
04/05/2019 16:24
Hay mất ngủ đến mấy cũng cải thiện nhanh chóng nhờ chăm bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn.
Cách thức dậy mỗi sáng quyết định niềm vui suốt một ngày dài: Thiết lập thói quen kỷ luật, hướng tâm trí đến những điều thú vị sắp xảy ra, bạn sẽ không bao giờ phải thất vọng
10/04/2019 02:02
Dù bạn là một cú đêm hay là một con người của sáng sớm thì tâm lý khi vừa thức dậy cũng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả một ngày làm việc của bạn.
Người thành công thì thường dậy sớm, nhưng bạn dậy sớm thì chưa chắc đã thành công: Giờ giấc chỉ là thứ yếu, vấn đề nằm ở khung giờ “vàng” này!
03/04/2019 13:30
Việc bạn dậy lúc 7 giờ sáng hay 7 giờ tối không quan trọng, quan trọng là bạn tận dụng thời gian “vàng” của mình ra sao.
"Cú đêm" với "chim sâu buổi sớm", kiểu người nào sẽ có lợi thế hơn trong công việc: Khoa học đã có câu trả lời gây bất ngờ
18/02/2019 21:47
Hiểu được nhịp sinh học của bản thân, bạn có thể điều chỉnh được lịch trình làm việc để đạt được hiệu suất công việc tốt nhất.
Dù là họa mi sáng sớm hay cú mèo ban đêm, bạn cũng cần biết đồng hồ sinh học tác động như thế nào đến sức khỏe tinh thần và thể chất
31/01/2019 08:30
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đồng hồ sinh học có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng trước đây chúng ta đã không nhận ra.
Lời giải thích nào cho nghịch lý: Trong tuần phải đi làm thì dậy muộn, chủ nhật được nghỉ lại dậy sớm
17/12/2018 22:49
Nếu gen của bạn quyết định bạn là một "con cú đêm", dậy sớm sẽ là cực hình với bạn.
Tiến sĩ Oxford: "Học sinh ngủ trong lớp đâu phải vì lười, giáo dục nên coi giấc ngủ như một phần trọng tâm"
13/11/2018 20:45
Học sinh trung học nên được cho vào lớp muộn hơn để phù hợp với nhịp sinh học của thanh thiếu niên.
Thời gian là tài sản quý nhất, chọn đúng "khung giờ vàng" thì làm việc gì cũng đạt kết quả tốt, thành công cũng cứ thế mà đến sớm hơn
18/08/2018 07:35
Giá trị của thời gian không ai đong đếm được. Muốn tận dụng hiệu quả nhất "tài sản" quý giá này, bạn cần có chiến lược để mỗi phút giây đều tạo ra những thành quả tốt nhất.
Hay mải làm việc rồi ăn muộn, bỏ bữa gây ra hàng loạt tác hại cho sức khỏe
01/07/2018 13:22
Vì mải làm việc, nhiều bạn thường xuyên có thói quen bỏ bữa hay ăn không đúng giờ nên cực hại cho sức khỏe.
Ngủ 8 tiếng/ngày mới đúng? Con số "chính xác" này sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại!
14/06/2018 20:42
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và thiết lập mối liên hệ giữa tuổi tác tương đương số giờ cần thiết cho giấc ngủ ngon bằng những con số cụ thể.
Chuyên gia chỉ bạn 4 bí quyết để dậy sớm và hạnh phúc hơn trong cuộc sống
04/03/2018 21:12
Hãy đặt chuông báo thức bằng audiobook và sống có mục đích.
Nếu mùa đông nào cũng thấy buồn bã và ủ dột, đừng coi thường vì có thể bạn đang mắc bệnh đấy
17/01/2018 08:36
Mùa đông với thời tiết lãnh khốc lạnh lùng thường bị đổ tội cho việc gây ra tâm trạng buồn chán cũng như sự ủ ê, chán chường. Nhưng bạn có biết rằng tâm trạng đấy thực chất có thể là một căn bệnh được gọi bằng cái tên "SAD" không?
