Giấc ngủ ngon: Đây là những cách giúp ngủ ngon vào một đêm hè nóng nực nếu nhà bạn không có điều hòa

Đây là những cách giúp ngủ ngon vào một đêm hè nóng nực nếu nhà bạn không có điều hòa

26/05/2020 22:07

Nếu không có điều hòa, bạn hoàn toàn có thể cải thiện nhiệt độ phòng ngủ nhờ những thứ rẻ tiền và đơn giản này.

Tags: giấc ngủ ngon, môi trường tự nhiên, giấc ngủ ngon hơn

Người thực sự khỏe mạnh có đủ 8 dấu hiệu này: Cả tinh thần và thể chất đều tràn đầy sức sống, hãy xem bạn có được mấy điều?

15/05/2020 06:27

Nếu chưa có đủ các dấu hiệu của một người khỏe mạnh, hy vọng bạn sẽ sớm điều chỉnh thói quen sống để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của mình.

Tags: sức khỏe tinh thần, thói quen sống, cải thiện sức khỏe, sức khỏe thể chất, giấc ngủ ngon, cơ thể khỏe mạnh

Một giấc ngủ ngon sánh ngang trăm thang thuốc bổ: Đây là tất cả những gì bạn cần biết để có thể khoẻ mạnh, trường thọ từ việc ngủ ngon

30/04/2020 13:58

Việc hiểu được 5 giai đoạn của chu kỳ giấc ngủ và loại bỏ những thói quên xấu trước giờ lên giường sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, sâu. Từ đó, giúp cả thể chất và tinh thần được thả...

Tags: giấc ngủ ngon, điều quan trọng, thời gian ngủ, nhiệt độ cơ thể, Tối ưu hóa, giờ đi ngủ, thói quen xấu

9 lời khuyên từ chuyên gia dành cho người mất ngủ, khó vào giấc: Áp dụng ngay trước khi sức khỏe sa sút!

10/03/2020 23:12

Người trưởng thành cần khoảng 15-20 phút để chìm vào giấc ngủ, nhưng nếu sau khoảng 30 phút bạn vẫn tỉnh táo thì hãy áp dụng các mẹo sau đây.

Tags: giấc ngủ, sức khỏe, thói quen, chuyên gia, mất ngủ, giấc ngủ ngon, chất lượng giấc ngủ

Kỹ thuật tập thở "kỳ lạ" của người Nhật giúp bạn có một giấc ngủ ngon

25/02/2020 21:15

Kỹ thuật thở này hứa hẹn đem lại một giấc ngủ ngon bằng cách làm dịu tâm trí và khiến bạn rơi vào giấc ngủ.

Tags: giấc ngủ ngon, chứng mất ngủ, thay đổi thói quen, phương pháp thư giãn, cảm xúc tích cực

10 sai lầm trong cách nuôi dạy trẻ cần thay đổi ngay: Đừng ví von với "chuyện ngày xưa", hiện tại không phù hợp thì cần phải thay đổi

18/01/2020 23:20

Những thói xưa nay vẫn hay được áp dụng để chăm sóc con cái tưởng chừng vô hại mà để lại hậu quả khôn lường.

Tags: thói quen xấu, nhà khoa học, cơ quan tiêu hóa, giấc ngủ ngon, trẻ sơ sinh, sử dụng đèn, chăm sóc trẻ, hormone tăng trưởng

9 dấu hiệu bất thường của cơ thể cảnh báo bạn cần dừng ngay việc uống sữa

17/01/2020 22:27

Từ gãy xương cho đến mệt mỏi, cùng nhiều các triệu chứng bất thường, sữa có thể chính là nguyên nhân đằng sau những vấn đề này. Và bạn thì thậm chí sẽ không nghĩ rằng đó là do sữa.

Tags: dấu hiệu bất thường, triệu chứng bất thường, giấc ngủ ngon, tiêu thụ sữa

Nữ giám đốc thường xuyên bị mất ngủ do làm việc nhiều, bác sĩ cảnh báo nguy cơ teo não đang đến rất gần

07/01/2020 10:38

Là giám đốc điều hành cấp cao của một công ty công nghệ, nữ giám đốc này luôn đối mặt với rất nhiều áp lực trong công việc. Cô không thể có được một giấc ngủ ngon suốt nhiều tháng...

Tags: giấc ngủ ngon, hiệu quả công việc, mất trí nhớ, làm việc quá sức, chất lượng giấc ngủ

Nếu có 7 dấu hiệu này, hãy cẩn thận vì bạn có thể mắc phải chứng rối loạn lưỡng cực: Đừng coi thường căn bệnh khiến tâm trạng thất thường, khi hưng phấn lúc trầm cảm này!

27/11/2019 22:45

Rối loạn lưỡng cực ảnh hưởng đến năng lượng, tâm trạng, hoạt động xã hội và thậm chí là khả năng để chúng ta thực hiện các công việc hàng ngày.

Tags: Rối loạn tâm thần, mất ngủ kéo dài, cảm thấy mệt mỏi, giấc ngủ ngon, rối loạn nhân cách, nhà khoa học, tập thể dục, rối loạn lưỡng cực

Căn hộ 100m2 sở hữu toàn đồ nội thất cao cấp

18/11/2019 11:59

Với mong muốn biến căn hộ của mình thành nơi đáng sống, chủ nhân căn hộ 100m2 đã mạnh tay đầu tư toàn đồ nội thất đắt tiền để tận hưởng cuộc sống.

Tags: Đồ nội thất, tận hưởng cuộc sống, nội thất nhà bếp, nhà vệ sinh, giấc ngủ ngon, phòng ngủ chính, chất liệu gỗ, đảm bảo sức khỏe

Làm thêm 4 việc trước khi đi ngủ: Đặt lưng xuống giường là ngủ, cả đời khỏe mạnh

11/11/2019 21:18

Các danh y xưa nói rằng, một tiếng đầu giấc ngủ ngủ tốt cũng có giá trị tương đương như nửa đêm bạn ngủ vậy. Điều này quan trọng cho sức khỏe hơn cả việc ăn uống.

Tags: Thanh niên Bắc Kinh, thói quen tốt, giấc ngủ ngon

Hãy biết thế nào là Đủ, vì đằng sau mỗi sự kỳ vọng đều là những nỗi sợ hãi: Sợ không có được và sợ bị mất đi

08/10/2019 19:35

Khi chưa có được điều mà ta mong muốn như tiền bạc, tình cảm, địa vị, danh tiếng... thì chúng ta mất ăn mất ngủ suy nghĩ, tính toán để có nó. Và khi đã đạt được rồi, chúng ta lập tức...

Tags: nỗi sợ hãi, giấc ngủ ngon, làm việc quá sức

3 việc làm vào buổi tối giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu: Người khó ngủ, mất ngủ nên biết

06/09/2019 23:39

Mất ngủ có thể khiến bạn bị bệnh, ngay kể cả khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc cũng khiến bạn sa sút phong độ, ảnh hưởng sức khỏe. Đây là 3 việc làm giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi tối.

Tags: giấc ngủ ngon, giấc ngủ sâu, tế bào thần kinh, chất lượng giấc ngủ, tâm lý học

Cẩm nang cần nhớ khi thiết kế phòng ngủ

30/06/2019 12:02

Thiết kế phòng ngủ luôn là điều vô cùng quan trọng vì căn phòng này chính là nơi chúng ta sử dụng nhiều nhất trong cuộc đời mình.

Tags: phòng ngủ, thiết kế phòng ngủ, giấc ngủ ngon, nhà thiết kế, thức dậy sớm, ánh mặt trời, ánh mặt trời buổi sáng, Đồ nội thất

Tại sao càng trưởng thành, chúng ta càng khó tìm được một người phù hợp với mình?

22/06/2019 10:59

Tìm được một người phù hợp thực ra đơn giản lắm, đơn giản tới độ đi trên đường cũng có thể va phải; nhưng tìm được một người phù hợp thực ra cũng khó lắm, khó đến mức bạn lang thang...

Tags: giấc ngủ ngon, thay đổi số phận, tuổi thanh xuân, người trưởng thành

12 lời khuyên giúp bạn tạm biệt mọi lo âu, căng thẳng “ăn mòn” bản thân: Thực hiên ngay để ngày mới không còn mệt mỏi, suy tư

12/06/2019 06:29

Mỗi ngày, bạn đều mở mắt thức dậy với những lo âu và căng thẳng trên vai, khiến bạn chỉ muốn tiếp tục trùm chăn đi ngủ tiếp. Tuy nhiên, tình trạng đó sẽ chấm dứt với những thói quen...

Tags: Thói quen lành mạnh, Làm việc hiệu quả, màn hình điện thoại, giấc ngủ ngon, thiền định, yoga, lo âu căng thẳng

Những quan niệm đi ngược khoa học về giấc ngủ khiến ai cũng phải hối hận vì không biết sớm hơn

14/05/2019 23:41

Một nghiên cứu gần đây về giấc ngủ của trung tâm y tế học thuật NYU Langone Health tại New York đã đưa ra một số quan niệm sai lầm về giấc ngủ mà từ trước đến nay ai cũng cho là đúng...

Tags: quan niệm sai lầm, giấc ngủ ngon, Trung tâm kiểm soát, suy giảm trí nhớ, ung thư, REM, thời gian ngủ, rối loạn giấc ngủ

Đây chính xác là những điều các chuyên gia giấc ngủ thực hiện khi trằn trọc, không thể chợp mắt vào ban đêm: Chìa khóa giúp bạn yên giấc là điều cực kỳ dễ thực hiện

03/05/2019 21:06

Trằn trọc, khó ngủ luôn khiến bạn khó chịu, mệt mỏi. Cách làm của các chuyên gia về giấc ngủ có lẽ sẽ hữu ích cho bạn trong tối nay.

Tags: giấc ngủ ngon, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, cách chữa mất ngủ

Đừng mải mê tận hưởng kỳ nghỉ dài mà buông thả bản thân: Với 5 bí kíp này, bạn có thể thiền cả khi bận rộn vui chơi nhất!

30/04/2019 00:29

Dù kỳ nghỉ lễ của bạn có bận rộn tới đâu, bạn cũng nên dành thời gian để tập thiền theo những phương pháp nhanh-gọn-nhẹ này.

Tags: kỳ nghỉ lễ, chuyến du lịch, lòng biết ơn, giấc ngủ ngon, thiền định, chánh niệm

Ba điều người thông minh cần biết: Đừng ngủ quá muộn, đừng yêu quá sâu, và đừng mong muốn quá nhiều

29/04/2019 14:30

Tập tha thứ tất cả trước khi ngủ, để ngày mai khi thức dậy bắt đầu một cuộc sống mới. Tập yêu bản thân trước, để biết cách yêu người khác. Tập buông bỏ một số thứ, để chào đón những...

Tags: người thông minh, cảm thấy mệt mỏi, Trạng thái cảm xúc, giấc ngủ ngon, người bạn đời, tận hưởng cuộc sống