Giấc ngủ ngon: 3 loại thực phẩm là "cực phẩm" cho bữa tối, ăn thường xuyên ngủ ngon hơn

3 loại thực phẩm là "cực phẩm" cho bữa tối, ăn thường xuyên ngủ ngon hơn

18/10/2020 09:45

Với bữa tối, bạn phải ăn làm sao để cung cấp đúng, đủ lượng dinh dưỡng cần thiết và mang lại giấc ngủ ngon. Nếu bạn không biết phải ăn gì, 3 loại thực phẩm này chính là "cực phẩm" dành...

Tags: giấc ngủ ngon, thời gian ngủ, thời gian nghỉ ngơi, thực phẩm

Chuyên gia phong thủy chỉ ra đây là 10 điều nên và không nên có mặt trong phòng ngủ: Điều số 6 nhiều người vẫn vô tư mắc phải

10/10/2020 19:51

Từ vị trí kê giường, màu sắc đến các đồ dùng nhỏ nhất trong phòng cũng có những quy tắc sắp đặt riêng!

Tags: Chuyên gia phong thủy, giấc ngủ ngon, Phong thủy phòng ngủ, điện thoại di động, nhịp sinh học, cửa ra vào

Thực hiện những việc đơn giản này để có thể vượt qua cơn ác mộng mỗi đêm và có giấc ngủ ngon hơn

26/09/2020 23:02

Giải quyết những cơn ác mộng thường xuyên là rất quan trọng vì chúng cũng có liên quan đến chứng mất ngủ, trầm cảm và hành vi tự sát. Ác mộng cũng có thể gây mất ngủ, chúng có liên...

Tags: giấc ngủ ngon, chứng mất ngủ, thời thơ ấu, nhà tâm lý học, phát triển cơ thể

Nếu bạn luôn tỉnh giấc và mất ngủ vào một khung giờ cố định, câu trả lời có thể đáng sợ hơn bạn tưởng

21/09/2020 12:16

3 giờ sáng, bạn còn chẳng cần phải nhìn đồng hồ để biết. Bởi bạn sẽ luôn tỉnh giấc vào thời gian này. Cứ như thể não bộ của bạn vốn dĩ được trang bị một cái đồng hồ hỏng khác biệt với...

Tags: tư thế ngủ, giấc ngủ ngon, rối loạn giấc ngủ, giấc ngủ sâu

“Ít hơn để nhiều hơn”, lối sống tối giản như liệu pháp chữa trị tâm hồn có thể thay đổi cuộc sống của bạn

31/08/2020 05:57

Nếu việc có thêm nhiều hơn không làm tăng đáng kể hạnh phúc, bạn có thể phải xem xét lại cách định nghĩa hạnh phúc của mình.

Tags: mối quan hệ, cải thiện sức khỏe, rối loạn lo âu, giấc ngủ ngon

Khi ngủ để 4 vật này càng xa giường càng tốt, nhưng 2 vật để cạnh giường tốt hơn uống thuốc bổ

27/08/2020 22:11

Những đồ vật đặt cạnh giường khi đi ngủ cũng có thể gây hại cho sức khỏe, cảnh báo có 4 loại đồ vật để càng xa đầu giường càng tốt, nhưng 2 vật để cạnh giường lại tốt hơn uống thuốc bổ.

Tags: nhiệt độ thích hợp, giấc ngủ ngon, điện thoại di động, huyết áp cao, dây thần kinh, tăng cường sức khỏe

Sáng nào cũng tỉnh giấc vào đúng “khung giờ” này thì chứng tỏ phổi, thận của bạn đang "kêu cứu", cần theo dõi kỹ để tránh biến chứng

09/08/2020 20:30

Nếu sáng nào bạn cũng tỉnh giấc đều đặn vào lúc 3 hay 4 giờ sáng hãy kiểm tra xem mình có đang gặp các vấn đề dưới đây hay không.

Tags: thời gian ngủ, trẻ sơ sinh, giấc ngủ ngon, vấn đề sức khỏe

Thực hiện 8 thói quen đơn giản để giữ sức khỏe, giúp bạn tránh xa bệnh tật trong mùa Covid-19

29/07/2020 13:54

Trong thời điểm dịch Covid-19 đang bùng phát trở lại, chúng ta cần nâng cao các biện pháp phòng bệnh. Dưới đây là 8 thói quen đơn giản giúp bạn giữ gìn sức khỏe, tránh xa bệnh tật.

Tags: Giữ sức khỏe, Giữ gìn sức khỏe, giấc ngủ ngon, bổ sung dinh dưỡng

Thói quen ăn tối muộn khiến tôi phải trả giá đắt: Ung thư dạ dày lơ lửng treo trên đầu, tinh thần mệt mỏi, sức khoẻ suy kiệt vì mất ngủ...

27/07/2020 20:23

Xu hướng ăn tối muộn, ăn đêm xong đi ngủ ngay gây nguy hại rất lớn tới sức khoẻ, thậm chí trở thành nguyên nhân gây ung thư ở rất nhiều người trẻ hiện nay.

Tags: trả giá đắt, Ung thư dạ dày, nguyên nhân gây ung thư, giấc ngủ ngon, ung thư tuyến tiền liệt

Mất ngủ tăng nguy cơ trầm cảm gấp 3 lần: 3 bước đơn giản để cải thiện chứng mất ngủ, cơ thể như được hồi sinh, chứng lo âu dần biến mất

10/07/2020 22:03

Điều hòa chứng mất ngủ, sẽ tiêu tốn rất nhiều sự kiên nhẫn và năng lượng tích cực của bệnh nhân.

Tags: chứng mất ngủ, chất lượng giấc ngủ, thời gian ngủ, giấc ngủ ngon

Hoặc là dành ra 30 phút mỗi tối cho giấc ngủ ngon và buổi sáng tràn đầy năng lượng, hoặc là chào đón một ngày mới tệ hại!

09/07/2020 08:27

Khi thức dậy với tâm trạng mệt mỏi, chúng ta thường sẽ có những hành vi không mấy tích cực, chính xác đó còn là khởi nguồn của hàng loạt thói quen xấu. Kêt quả là bạn đánh mất sự tập...

Tags: giấc ngủ ngon, mất kiểm soát, thói quen xấu, thời gian nghỉ ngơi

Chất lượng giấc ngủ sau tuổi 35 thay đổi do nội tiết tố và cách giải quyết: Thay đổi lối sống bắt kịp nhịp sinh học của cơ thể

24/06/2020 21:05

Một giấc ngủ ngon cũng như sức khỏe dẻo dai không đến trong một ngày, bạn phải kiên trì và quyết tâm mỗi ngày để cải thiện chúng.

Tags: chất lượng giấc ngủ, nội tiết tố, thay đổi lối sống, nhịp sinh học, giấc ngủ ngon

Đây là những cách giúp ngủ ngon vào một đêm hè nóng nực nếu nhà bạn không có điều hòa

26/05/2020 22:07

Nếu không có điều hòa, bạn hoàn toàn có thể cải thiện nhiệt độ phòng ngủ nhờ những thứ rẻ tiền và đơn giản này.

Tags: giấc ngủ ngon, môi trường tự nhiên, giấc ngủ ngon hơn

Người thực sự khỏe mạnh có đủ 8 dấu hiệu này: Cả tinh thần và thể chất đều tràn đầy sức sống, hãy xem bạn có được mấy điều?

15/05/2020 06:27

Nếu chưa có đủ các dấu hiệu của một người khỏe mạnh, hy vọng bạn sẽ sớm điều chỉnh thói quen sống để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của mình.

Tags: sức khỏe tinh thần, thói quen sống, cải thiện sức khỏe, sức khỏe thể chất, giấc ngủ ngon, cơ thể khỏe mạnh

Một giấc ngủ ngon sánh ngang trăm thang thuốc bổ: Đây là tất cả những gì bạn cần biết để có thể khoẻ mạnh, trường thọ từ việc ngủ ngon

30/04/2020 13:58

Việc hiểu được 5 giai đoạn của chu kỳ giấc ngủ và loại bỏ những thói quên xấu trước giờ lên giường sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, sâu. Từ đó, giúp cả thể chất và tinh thần được thả...

Tags: giấc ngủ ngon, điều quan trọng, thời gian ngủ, nhiệt độ cơ thể, Tối ưu hóa, giờ đi ngủ, thói quen xấu

9 lời khuyên từ chuyên gia dành cho người mất ngủ, khó vào giấc: Áp dụng ngay trước khi sức khỏe sa sút!

10/03/2020 23:12

Người trưởng thành cần khoảng 15-20 phút để chìm vào giấc ngủ, nhưng nếu sau khoảng 30 phút bạn vẫn tỉnh táo thì hãy áp dụng các mẹo sau đây.

Tags: giấc ngủ, sức khỏe, thói quen, chuyên gia, mất ngủ, giấc ngủ ngon, chất lượng giấc ngủ

Kỹ thuật tập thở "kỳ lạ" của người Nhật giúp bạn có một giấc ngủ ngon

25/02/2020 21:15

Kỹ thuật thở này hứa hẹn đem lại một giấc ngủ ngon bằng cách làm dịu tâm trí và khiến bạn rơi vào giấc ngủ.

Tags: giấc ngủ ngon, chứng mất ngủ, thay đổi thói quen, phương pháp thư giãn, cảm xúc tích cực

10 sai lầm trong cách nuôi dạy trẻ cần thay đổi ngay: Đừng ví von với "chuyện ngày xưa", hiện tại không phù hợp thì cần phải thay đổi

18/01/2020 23:20

Những thói xưa nay vẫn hay được áp dụng để chăm sóc con cái tưởng chừng vô hại mà để lại hậu quả khôn lường.

Tags: thói quen xấu, nhà khoa học, cơ quan tiêu hóa, giấc ngủ ngon, trẻ sơ sinh, sử dụng đèn, chăm sóc trẻ, hormone tăng trưởng

9 dấu hiệu bất thường của cơ thể cảnh báo bạn cần dừng ngay việc uống sữa

17/01/2020 22:27

Từ gãy xương cho đến mệt mỏi, cùng nhiều các triệu chứng bất thường, sữa có thể chính là nguyên nhân đằng sau những vấn đề này. Và bạn thì thậm chí sẽ không nghĩ rằng đó là do sữa.

Tags: dấu hiệu bất thường, triệu chứng bất thường, giấc ngủ ngon, tiêu thụ sữa

Nữ giám đốc thường xuyên bị mất ngủ do làm việc nhiều, bác sĩ cảnh báo nguy cơ teo não đang đến rất gần

07/01/2020 10:38

Là giám đốc điều hành cấp cao của một công ty công nghệ, nữ giám đốc này luôn đối mặt với rất nhiều áp lực trong công việc. Cô không thể có được một giấc ngủ ngon suốt nhiều tháng...

Tags: giấc ngủ ngon, hiệu quả công việc, mất trí nhớ, làm việc quá sức, chất lượng giấc ngủ