Tập thể duc
Chuyên gia: Hãy ngừng làm 5 điều này sau tuổi 40 để bảo vệ sức khỏe và tuổi thọ của bạn
28/04/2026 06:43
Những thói quen này âm thầm hủy hoại sức khỏe, khả năng phục hồi và sức bền – vậy nên dưới đây là những điều bạn nên làm thay thế.
Lời khuyên đến những người đang tập thể dục
24/04/2026 23:02
Để đạt hiệu quả tối ưu khi tập thể dục, người tập cần chú ý đến cường độ, thời gian, chế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng phù hợp.
Tập thể dục sáng hay tối tốt hơn? Phát hiện bất ngờ từ nghiên cứu mới
19/04/2026 18:29
Nghiên cứu cho thấy tập thể dục đúng thời điểm theo nhịp sinh học có thể giảm nguy cơ đau tim, cải thiện huyết áp và giấc ngủ đáng kể.
Tập thể dục có thể chống lại ung thư: 3 bộ môn "đáng tiền" nhất nhưng cần tránh 4 sai lầm này
16/04/2026 12:03
Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ cần những buổi tập thể dục ngắn nhưng đủ cường độ cũng có thể kích hoạt cơ chế chống ung thư trong cơ thể. Tuy nhiên, tập thế nào cho đúng lại là câu chuyện không đơn giản.
Sai lầm kinh điển tại phòng gym: Tại sao càng tập ngực, dáng càng gù?
14/04/2026 08:40
Cái giá đắt của việc "chăm ngực bỏ lưng".
Tập thể dục là “liều thuốc” kéo dài tuổi thọ nhưng 4 kiểu người càng tập nhiều càng hại, tăng nguy cơ tử vong
28/03/2026 06:30
Việc tập thể dục không đúng thời điểm hoặc không phù hợp với tình trạng cơ thể có thể vô tình biến thói quen tốt này thành yếu tố làm gia tăng rủi ro cho sức khỏe.
Tiếp tục tập thể dục như thế này sẽ làm hại tim, hỏng mạch máu
27/03/2026 15:07
Tập thể dục tốt cho tim mạch nhưng “quá siêng” đôi khi lại có thể gây hại cho sức khỏe.
Sau tuổi 60 bụng dễ 'phình' dù ăn ít: Gợi ý 3 món ăn nhẹ mỗi ngày giúp "xẹp bụng" mà không cần tập thể dục
13/03/2026 19:23
Nếu lựa chọn đúng thực phẩm, ăn vặt không những không gây tăng cân mà còn giúp kiểm soát cảm giác đói, bổ sung protein và hỗ trợ duy trì khối cơ.
Người đàn ông suýt chết trong khi tập thể dục, bác sĩ cảnh báo: Phải làm điều này trước khi tập
02/03/2026 17:24
Một người đàn ông trung niên có thể hình cường tráng, yêu thích tập gym, rơi vào tình trạng khó thở dữ dội trong khi tập thể dục.
Phát hiện loại đồ uống "PHÁ GAN" nhanh hơn thịt mỡ, dù ăn ít lại và tập thể dục cũng… "không ăn thua"
27/02/2026 07:55
Chẳng hề dầu mỡ nhưng uống loại nước này nhiều như "bơm mỡ" vào gan, khiến bệnh về gan ùn ùn kéo đến. Ngay cả khi bạn không uống một giọt rượu nào.
Sau tuổi 60, nếu làm trọn 3 động tác này trong 60 giây: Không chỉ khỏe, mà còn là dấu hiệu cơ thể đang “trẻ hơn tuổi”
09/02/2026 19:30
Hãy thử bài kiểm tra thể lực trong 60 giây sau tuổi 60, sau đó có thể áp dụng kế hoạch luyện tập từ huấn luyện viên chuyên nghiệp để cải thiện thể trạng.
Khảo sát 1.000 người sống thọ trên 100 tuổi hé lộ: Điểm chung của người trường thọ không nằm ở việc tập thể dục, mà là 5 điều này
22/01/2026 16:45
Nếu bạn vẫn tin rằng “vận động là liều thuốc trường sinh”, 5 điểm chung dưới đây của người trường thọ có thể khiến bạn phải suy nghĩ lại.
Gia đình có 6 anh chị em cùng sống thọ trên 100 tuổi: Bí quyết không phải tập thể dục hay nghỉ ngơi mà là những thói quen đơn giản
20/01/2026 23:00
Bí quyết sống thọ của gia đình này được cho là đến từ lối sống điềm đạm, điều độ và sự gắn kết gia đình bền chặt qua nhiều thế hệ.
Người đàn ông đột tử khi đang tập thể dục buổi sáng, bác sĩ cảnh báo: Dậy sớm tập thể dục phải tránh 3 sai lầm này
06/01/2026 00:05
Từ vụ giáo viên thể dục Trung Quốc (48 tuổi) tử vong khi chạy bộ sáng sớm, bác sĩ cảnh báo nhiều thói quen tập luyện tưởng vô hại lại có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Nhảy dây 3.000 lần mỗi ngày trong một tháng, một chuyện khủng khiếp đã xảy ra với nữ sinh 15 tuổi
22/12/2025 17:15
Vì muốn giảm cân nhanh, một nữ sinh đã kiên trì nhảy dây khoảng 3.000 cái mỗi ngày. Thế nhưng chỉ sau hơn một tháng, điều đáng sợ đã xảy ra.
Các nhà khoa học cho rằng nếu phải lựa chọn giữa tập thể dục và ngủ, bạn nên chọn đi ngủ
12/12/2025 13:45
Trong nhiều năm qua, giấc ngủ và vận động thể chất luôn được xem là hai trụ cột quan trọng nhất của một lối sống lành mạnh.
Một huấn luyện viên thể hình bị ung thư phổi dù chăm tập thể dục mỗi ngày: Hóa ra các thói quen của anh là thứ khiến khối u phát triển dữ dội
07/12/2025 07:10
Câu hỏi anh liên tục lặp lại là: "Tôi sống lành mạnh như vậy, tại sao vẫn bị ung thư?".
7 lưu ý "SỐNG CÒN" khi tập thể dục vào mùa lạnh, đơn giản nhưng nhiều người chẳng hay
03/11/2025 13:00
Tập thể dục vào mùa nào cũng cần thiết và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mùa lạnh mà không nhớ 7 lưu ý dưới đây khi tập sẽ "phản tác dụng", thậm chí nguy hiểm tính mạng.
Năm 56 tuổi, tôi chợt phát hiện ra bí quyết để "không bị bệnh nặng" không phải là tập thể dục, mà ở 4 điểm này
28/10/2025 10:39
Tôi quan sát bạn bè xung quanh và chợt nhận ra rằng bí quyết để "không bị bệnh nặng" bao gồm 4 điểm này.
Bé gái đột ngột nguy kịch khi đang chạy thể dục buổi sáng
20/10/2025 09:56
Trong lúc đang chạy thể dục buổi sáng cùng người thân, bé gái than mệt, tím tái và rơi vào nguy kịch. Các bác sĩ chẩn đoán em mắc viêm cơ tim tối cấp kèm sốc tim và bất thường động mạch vành hiếm gặp.
