Giấc ngủ ngon
45-55 tuổi là "thời kỳ quan trọng" của sức khỏe, muốn về già không ốm đau thì ngay từ bây giờ nên làm 4 điều này ít đi
12/10/2021 08:49
Trong khoảng thời gian 45-55 tuổi, nếu thường xuyên làm 4 điều này thì khả năng giảm thọ là khó tránh khỏi. Vì vậy, hãy làm càng ít càng tốt.
5 thay đổi vô cùng nhỏ nhưng kết quả "khủng", giúp cuộc sống của bạn thay đổi hoàn toàn, điều số 4 bất kể là nam hay nữ đều nên làm
05/10/2021 14:39
Bớt 1 thìa cơm mỗi tối, tăng 1 phút ngủ mỗi tuần và thử bắt đầu bằng 1 miếng rau mỗi sáng là 3 trong số 5 việc bạn nên làm ngay từ bây giờ.
Học theo tỷ phú: Bill Gates có thói quen đọc sách trước khi ngủ, giúp bớt căng thẳng và dễ giàu có hơn
17/09/2021 21:21
Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy việc thả mình vào một cuốn sách có thể khiến bạn giảm bớt căng thẳng, thư giãn tốt hơn, đồng cảm hơn, và thậm chí có thể trở nên giàu có hơn.
Chỉ cần ngủ thôi cũng có thể tăng chiều cao: Nằm sai cách chiều cao giảm đáng kể, đúng tư thế tăng 5-10cm
09/09/2021 00:00
Theo kết quả của nhiều nghiên cứu, 70% chiều cao của chúng ta phụ thuộc vào gen của bố mẹ, và 30% phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài. Trong số 30% các yếu tố đó, giấc ngủ chiếm vị trí quan trọng trong việc phát triển chiều cao. Do đó, ngủ đúng cách để tăng chiều cao cũng là một phương pháp đơn giản mà hiệu quả không ngờ.
4 khả năng quan trọng nhất đời người: Số 1 chính là biết cách ngủ ngon, 3 điều còn lại cũng bất ngờ không kém!
29/08/2021 05:45
Có rất nhiều nhân tố khách quan và chủ quan góp phần mang lại cho bạn một cuộc sống thành đạt và hạnh phúc. Tuy nhiên, để đạt được những thành quả nhất định thì bạn phải đầu tư thời gian, đổ mồ hôi và sự kiên trì để học hỏi, phát triển những kỹ năng, khả năng cần thiết.
Đàn ông dựa vào dinh dưỡng, phụ nữ dựa vào giấc ngủ: 10 điều nên làm, 10 điều cần tránh để giữ sức khỏe, kéo dài thanh xuân
28/08/2021 22:47
Đối với cả nam và nữ, chế độ ăn uống và ngủ nghỉ chính là hai yếu tố cần được đặc biệt chú trọng để giữ gìn sức khỏe, đẩy lùi lão hóa.
Lấy lại động lực sống giữa thời buổi khó khăn bằng 10 thói quen chăm sóc bản thân không tốn 1 xu: Cuộc sống là một tấm gương; bạn cười với nó và nó sẽ cười lại với bạn
02/08/2021 15:40
Bạn không cần tốn quá nhiều công sức để chăm sóc bản thân, khi có thể làm điều này với giá 0 đồng.
4 thói quen ngủ cực xấu, làm tăng nguy cơ tử vong nhưng nhiều người Việt lại lạm dụng, coi đó là cách để "bù đắp" cho sức khoẻ
28/07/2021 23:00
Giấc ngủ là thời kỳ vàng để cơ thể nghỉ ngơi và thông tin tổ chức lại não bộ. Tuy nhiên, một thói quen ngủ sai có thể làm tăng tỷ lệ tử vong.
6 món đồ nội thất chuyên gia khuyên bạn nên "xuống tiền": Lợi đơn lợi kép, đầu tư chắc chắn không hối hận
20/07/2021 15:50
Đây đều là những đồ nội thất giúp bạn nâng cao chất lượng cuộc sống.
9 loại cây cảnh trồng trong phòng giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn
17/07/2021 21:15
Nếu bạn là người khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hãy thử trồng một trong các loại cây được gợi ý trong bài viết nhé.
Cơ thể phụ nữ sẽ thay đổi thần kỳ nếu đi ngủ lúc 9 giờ tối và thức dậy lúc 5 giờ sáng
23/06/2021 23:20
Có nhiều lý do khiến bạn không thể đi ngủ sớm và dậy sớm, ví dụ như: Bạn thích ngủ nướng, bạn thường xuyên ngủ muộn… Tuy nhiên, bạn cần biết rằng, ngủ sớm và dậy sớm có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
5 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng rút cạn năng lượng của bạn nhưng lại toàn là món yêu thích của nhiều người
12/05/2021 11:47
Nếu bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu tập trung và không có năng lượng mặc dù đã ăn no thì rất có thể bạn đã ăn 1 trong 5 món ăn này.
Chỉ người sống thọ mới có đủ 5 dấu hiệu nhỏ này khi đi ngủ, bạn thử kiểm tra xem mình có bao nhiêu điểm!
16/04/2021 22:19
Nhiều người thắc mắc rằng những người sống thọ sẽ ngủ như thế nào? Y học Trung Quốc đánh giá một giấc ngủ ngon sẽ dựa trên những tiêu chí dưới đây.
Đi bộ là cách tốt nhất để kéo dài tuổi thọ nhưng sẽ hiệu quả gấp bội nếu bạn thực hiện kèm những việc nhỏ nhặt này
02/03/2021 10:25
Nếu chăm chỉ đi bộ, bạn có thể thúc đẩy hiệu quả nhu động của đường tiêu hóa, giảm gánh nặng trao đổi chất, đồng thời cung cấp một giấc ngủ ngon.
Sau 45 tuổi cơ thể có "1 cứng 2 mềm 3 nhanh" chứng tỏ sức khỏe tốt, tuổi thọ sẽ cao
20/02/2021 22:58
Những người có tuổi thọ cao cũng có một số biểu hiện về thể chất. Đặc biệt sau 45 tuổi, cơ thể có "1 cứng, 2 mềm, 3 nhanh", chứng tỏ bạn đang khỏe mạnh, sống thọ.
Quy tắc 20/20/20 cho một buổi sáng năng suất
25/01/2021 07:58
Làm thế nào để không lãng phí những giờ đầu tiên của một ngày.
Bạn có được giấc ngủ chất lượng, tuổi thọ kéo dài hay không phụ thuộc khá nhiều vào thứ không ngờ này
18/01/2021 21:22
Để có một giấc ngủ ngon thì việc chọn lựa một chiếc đệm ngủ ngon, đệm tốt cho sức khỏe là điều cần thiết. Tham khảo bài viết này để hiểu rõ lí do cần một chiếc đệm ngủ ngon.
Nguồn gốc của thuyết "ngủ 8 giờ" từ công thức 888: Bí mật về chu kỳ ngủ giúp bạn ngủ đúng
18/01/2021 20:37
Tổ tiên chúng ta có ngủ đủ 8 giờ không? Vì sao lời khuyên ngủ đủ 8 giờ có thể bị sai? Ngủ thế nào mới đúng?
Đặt hành tây trong phòng ngủ suốt mùa lạnh, cả nhà chẳng lo bệnh tật ghé thăm, nhà có trẻ nhỏ càng nên làm
10/12/2020 21:34
Không chỉ giúp thanh lọc không khí, giúp bạn ngủ ngon, đặt hành tây trong phòng ngủ vào mùa này còn có công dụng phòng chống cảm cúm, cảm lạnh, nhà có trẻ nhỏ chắc chắn sẽ càng thấy thêm hữu ích.
Quốc y Đại sư TQ 95 tuổi: Giấc ngủ quan trọng số 1 đời người, làm được những việc này thì an giấc, trường thọ
18/11/2020 10:03
Danh y Cẩn cho rằng, giấc ngủ quan trọng số 1 trong cuộc đời mỗi người. Có 6 yếu tố gây ra khó ngủ và phải khắc phục dựa trên nguyên nhân cụ thể. Đây là những điều bạn cần biết.
