Giấc ngủ ngon
9 dấu hiệu bất thường của cơ thể cảnh báo bạn cần dừng ngay việc uống sữa
17/01/2020 22:27
Từ gãy xương cho đến mệt mỏi, cùng nhiều các triệu chứng bất thường, sữa có thể chính là nguyên nhân đằng sau những vấn đề này. Và bạn thì thậm chí sẽ không nghĩ rằng đó là do sữa.
Nữ giám đốc thường xuyên bị mất ngủ do làm việc nhiều, bác sĩ cảnh báo nguy cơ teo não đang đến rất gần
07/01/2020 10:38
Là giám đốc điều hành cấp cao của một công ty công nghệ, nữ giám đốc này luôn đối mặt với rất nhiều áp lực trong công việc. Cô không thể có được một giấc ngủ ngon suốt nhiều tháng liền, dẫn tới năng lượng cạn kiệt và thường xuyên cáu giận.
Nếu có 7 dấu hiệu này, hãy cẩn thận vì bạn có thể mắc phải chứng rối loạn lưỡng cực: Đừng coi thường căn bệnh khiến tâm trạng thất thường, khi hưng phấn lúc trầm cảm này!
27/11/2019 22:45
Rối loạn lưỡng cực ảnh hưởng đến năng lượng, tâm trạng, hoạt động xã hội và thậm chí là khả năng để chúng ta thực hiện các công việc hàng ngày.
Căn hộ 100m2 sở hữu toàn đồ nội thất cao cấp
18/11/2019 11:59
Với mong muốn biến căn hộ của mình thành nơi đáng sống, chủ nhân căn hộ 100m2 đã mạnh tay đầu tư toàn đồ nội thất đắt tiền để tận hưởng cuộc sống.
Làm thêm 4 việc trước khi đi ngủ: Đặt lưng xuống giường là ngủ, cả đời khỏe mạnh
11/11/2019 21:18
Các danh y xưa nói rằng, một tiếng đầu giấc ngủ ngủ tốt cũng có giá trị tương đương như nửa đêm bạn ngủ vậy. Điều này quan trọng cho sức khỏe hơn cả việc ăn uống.
Hãy biết thế nào là Đủ, vì đằng sau mỗi sự kỳ vọng đều là những nỗi sợ hãi: Sợ không có được và sợ bị mất đi
08/10/2019 19:35
Khi chưa có được điều mà ta mong muốn như tiền bạc, tình cảm, địa vị, danh tiếng... thì chúng ta mất ăn mất ngủ suy nghĩ, tính toán để có nó. Và khi đã đạt được rồi, chúng ta lập tức sẽ lại muốn nhiều thêm, đồng thời lo sợ về việc bị mất đi những gì mà ta đã tốn công để đạt được.
3 việc làm vào buổi tối giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu: Người khó ngủ, mất ngủ nên biết
06/09/2019 23:39
Mất ngủ có thể khiến bạn bị bệnh, ngay kể cả khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc cũng khiến bạn sa sút phong độ, ảnh hưởng sức khỏe. Đây là 3 việc làm giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi tối.
Cẩm nang cần nhớ khi thiết kế phòng ngủ
30/06/2019 12:02
Thiết kế phòng ngủ luôn là điều vô cùng quan trọng vì căn phòng này chính là nơi chúng ta sử dụng nhiều nhất trong cuộc đời mình.
Tại sao càng trưởng thành, chúng ta càng khó tìm được một người phù hợp với mình?
22/06/2019 10:59
Tìm được một người phù hợp thực ra đơn giản lắm, đơn giản tới độ đi trên đường cũng có thể va phải; nhưng tìm được một người phù hợp thực ra cũng khó lắm, khó đến mức bạn lang thang qua ngàn vạn con phố mà vẫn cứ cô đơn chiếc bóng.
12 lời khuyên giúp bạn tạm biệt mọi lo âu, căng thẳng “ăn mòn” bản thân: Thực hiên ngay để ngày mới không còn mệt mỏi, suy tư
12/06/2019 06:29
Mỗi ngày, bạn đều mở mắt thức dậy với những lo âu và căng thẳng trên vai, khiến bạn chỉ muốn tiếp tục trùm chăn đi ngủ tiếp. Tuy nhiên, tình trạng đó sẽ chấm dứt với những thói quen lành mạnh sau.
Những quan niệm đi ngược khoa học về giấc ngủ khiến ai cũng phải hối hận vì không biết sớm hơn
14/05/2019 23:41
Một nghiên cứu gần đây về giấc ngủ của trung tâm y tế học thuật NYU Langone Health tại New York đã đưa ra một số quan niệm sai lầm về giấc ngủ mà từ trước đến nay ai cũng cho là đúng và "răm rắp" làm theo.
Đây chính xác là những điều các chuyên gia giấc ngủ thực hiện khi trằn trọc, không thể chợp mắt vào ban đêm: Chìa khóa giúp bạn yên giấc là điều cực kỳ dễ thực hiện
03/05/2019 21:06
Trằn trọc, khó ngủ luôn khiến bạn khó chịu, mệt mỏi. Cách làm của các chuyên gia về giấc ngủ có lẽ sẽ hữu ích cho bạn trong tối nay.
Đừng mải mê tận hưởng kỳ nghỉ dài mà buông thả bản thân: Với 5 bí kíp này, bạn có thể thiền cả khi bận rộn vui chơi nhất!
30/04/2019 00:29
Dù kỳ nghỉ lễ của bạn có bận rộn tới đâu, bạn cũng nên dành thời gian để tập thiền theo những phương pháp nhanh-gọn-nhẹ này.
Ba điều người thông minh cần biết: Đừng ngủ quá muộn, đừng yêu quá sâu, và đừng mong muốn quá nhiều
29/04/2019 14:30
Tập tha thứ tất cả trước khi ngủ, để ngày mai khi thức dậy bắt đầu một cuộc sống mới. Tập yêu bản thân trước, để biết cách yêu người khác. Tập buông bỏ một số thứ, để chào đón những điều mới tốt đẹp hơn.
Giới trẻ tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer chỉ vì 6 thói quen hầu như ai cũng mắc phải
15/04/2019 21:18
Các nhà khoa học khẳng định do mắc phải 6 thói quen này khi ngủ nên giới trẻ dễ tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn đáng kinh ngạc.
Tập giãn cơ 10 phút mỗi ngày, trong suốt 30 ngày và đây là những thay đổi đã xảy ra với cơ thể tôi
25/03/2019 17:13
Tôi tập giãn cơ 10 phút mỗi ngày, duy trì trong 30 ngày. Và đây là những thay đổi không thể ngờ tới mà cơ thể tôi được đón nhận.
Một chút cà phê mỗi ngày tốt cho sức khỏe nhưng dân “nghiện” thức uống này sẽ còn thấy lợi hơn nhiều khi dần từ bỏ
27/02/2019 11:03
Cà phê giúp bạn tỉnh táo hơn một chút, nhưng nếu uống quá nhiều thì có hại cho sức khỏe hơn bạn tưởng
Không chịu học hỏi, bạn tự đặt dấu chấm hết cho cuộc đời; học sai cách, bạn phải đi đường vòng để tới thành công: 4 cách học đúng đắn và hiệu quả nhất
18/02/2019 14:58
Việc học không chỉ giới hạn ở trường học mà nó nên là một quá trình không ngừng nghỉ.
Điều gì có thể xảy ra với cơ thể nếu bạn bắt đầu ăn mật ong trước khi đi ngủ mỗi ngày
05/02/2019 21:22
Bạn sẽ ngạc nhiên bởi những điều kỳ diệu mà cơ thể nhận được khi tiêu thụ mật ong trước khi ngủ mỗi ngày như dưới đây.
Mất ngủ, mệt mỏi thường xuyên: 6 "thủ phạm" khiến bạn thao thức suốt đêm, rã rời cả ngày
17/01/2019 01:27
Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ quyết định lớn đến sức khỏe và tuổi thọ của bạn. Tiếc rằng hiện nay lại có quá nhiều người rơi vào tình trạng bị mất ngủ. Đây là 6 "thủ phạm" cần biết.
