Giấc ngủ ngon : Nhịp sinh học của bạn thuộc nhóm "gấu, sư tử, sói hay cá heo"? Biết được câu trả lời sẽ giúp hiệu quả lao động tăng đáng ngạc nhiên

Nhịp sinh học của bạn thuộc nhóm "gấu, sư tử, sói hay cá heo"? Biết được câu trả lời sẽ giúp hiệu quả lao động tăng đáng ngạc nhiên

09/01/2019 11:20

Nhóm "gấu" có nhịp sinh học khá lý tưởng, phù hợp với giờ làm việc thông thường trong khi những người thuộc nhóm "sư tử" làm việc năng suất nhất vào buổi chiều, còn nhóm "cá heo" lại thường xuyên mất ngủ.

Mùa lạnh, ngủ sao cho đúng tư thế để không khổ sở vì những vấn đề liên quan tới sức khỏe?

18/12/2018 21:05

Tư thế ngủ khác nhau sẽ tạo ra những ảnh hưởng khác nhau đến sức khỏe. Hãy áp dụng ngay 9 tư thế ngủ này để không những có một giấc ngủ ngon mà còn khỏe mạnh bất ngờ.

Thường tỉnh giấc vào khung giờ này trong đêm, bạn biết ngay gan, phổi, mật... đang hỏng

16/12/2018 19:27

Khi bạn đang ngủ vào ban đêm, nhiều cơ quan trong cơ thể vẫn hoạt động hoặc phục hồi. Nếu thường xuyên tỉnh giấc cùng một thời điểm, bạn hãy cảnh giác có bộ phận nào đó đang hỏng.

Từng đắn đo, sợ hãi khi bỏ việc để theo đuổi đam mê, giờ đây tôi cảm thấy đó là một quyết định vô cùng sáng suốt: Không gì đau khổ hơn việc lãng phí cả cuộc đời để làm một công việc khiến bạn mệt mỏi

04/12/2018 10:05

Tôi đã có một bước đi táo bạo khi từ bỏ công việc không có tương lai của mình để theo đuổi ước mơ. Tôi sẽ không nói dối bạn rằng việc đó dễ dàng, nó thực sự rất khó khăn. Nhưng theo thời gian mọi thứ trở nên dễ hơn rất nhiều so với sự kinh khủng của cuộc sống nhàm chán ngày qua ngày mà tôi từng sống.

4 bí quyết ngủ đúng của Danh y Hoa Đà: Làm được 1 sẽ khỏe mạnh, làm cả 4 điều thì sống lâu

24/11/2018 11:58

Ngủ tốt sẽ quyết định chất lượng sức khỏe, kéo dài tuổi thọ. 4 lời khuyên về giấc ngủ của danh y Hoa Đà là một bí quyết tuyệt vời bạn nên tham khảo, áp dụng để khỏe mạnh, sống lâu.

Những chiến thuật giúp tăng cường trí nhớ để học tập hiệu quả hơn chỉ trong một tháng dành cho những ai "não cá vàng"

17/11/2018 09:20

Không phải ai cũng có trí nhớ tốt. Rất nhiều người gặp khó khăn khi học tập vì không thể nhớ một kiến thức đủ lâu. Nhưng nó cũng do bạn chưa biết đến những chiến thuật cải thiện trí nhớ dưới đây mà thôi.

Elon Musk: 'Người thường sẽ phát điên nếu làm việc 120 giờ/tuần như tôi'

06/11/2018 16:50

Trung bình mỗi ngày, Elon Musk làm việc khoảng 17 tiếng đồng hồ và ông có rất ít thời gian để nghỉ ngơi.

Muốn có được giấc ngủ ngon lành, đây là 5 cách dễ dàng đáng ngạc nhiên mà bạn nên áp dụng hàng ngày

28/09/2018 22:13

Có được một đêm ngon giấc không phải lúc nào cũng dễ dàng như bạn nghĩ.

Phải đến 50 tuổi mới biết sống để thành đạt mới khó chứ muốn sống thoải mái rất đơn giản: Giận dữ, bực bội chỉ khiến ta thêm tổn thương!

26/09/2018 21:11

Trong cuộc sống, chắc chắn có những lúc tâm trạng chúng ta không được tốt, chúng ta vật lộn không biết giải quyết làm sao với sự bực bội đáng có ấy nhưng chúng ta lại vô tình quên đi một điều là càng như vậy, chúng ta chỉ càng khiến bản thân tổn thương hơn mà thôi.

Bí quyết ngủ ngon lành trong 2 phút của lính Mỹ: 96% người thành công sau 6 tuần áp dụng

08/09/2018 12:01

Dù đã áp dụng mọi cách để nhanh chóng có được giấc ngủ ngon nhưng bạn vẫn không nào chợp mắt được, hãy tham khảo bí quyết ngủ ngon lành trong 2 phút của lính Mỹ.

Bộ tranh đúng đến giật mình: Chúng ta ai cũng cô đơn tột cùng từ thế giới ảo đến thế giới thực

06/09/2018 16:44

Có cả nghìn bạn bè trên MXH nhưng cuối cùng, chẳng ai tìm cho mình được nổi một sự sẻ chia, cảm thông và thấu hiểu.

Ngủ không gối tốt hơn ngủ kê gối: Sửa sai lầm để luôn ngủ ngon mà không bị đau cổ, vai

24/08/2018 20:42

Ngủ không sử dụng gối tốt hơn so với ngủ kê gối? Hãy cùng đi tìm câu trả lời cho câu hỏi rất quan trọng này.

Bài học tôi rút ra sau 1 tháng nghỉ ngơi dưới sự hướng dẫn của chuyên gia: Thói quen ngủ có thể ảnh hưởng tới sự nghiệp của bạn

21/07/2018 19:45

Những năm gần đây, người ta quan tâm nhiều hơn đến chất lượng giấc ngủ. Giống như hình thức tập luyện thể dục thể thao, giấc ngủ cũng có thể tác động tích cực hoặc tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và cả sự nghiệp của bạn.

Tắm sáng hay tối để tốt cho sức khỏe hơn: 2 bác sĩ Mỹ đưa ra đáp án khiến ai cũng gật gù

19/07/2018 13:34

Nhiều người có thói quen khởi đầu một ngày mới bằng cách tắm rửa thật sạch sẽ nhưng cũng không ít người lại thích tắm vào buổi tối. Vậy, tắm vào thời điểm nào tốt cho sức khỏe hơn?

Mất tập trung, chán nản với công việc, đây là 5 cách đơn giản giúp bạn lấy lại tinh thần nhanh chóng

08/07/2018 07:00

Bạn thường xuyên bị mất tập trung? Hãy yên tâm, đó dường như là một vấn đề chung của mọi người. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khả năng tập trung và chú ý của con người đã giảm đi bởi sự gián đoạn liên tục của kĩ thuật số ngày nay. Nhưng có một tin vui rằng, tương tự như cơ bắp, bạn có thể luyện tập khả năng tập trung cho bộ não để nó trở nên mạnh mẽ và nhạy bén hơn.

Giấc ngủ ngon