đồng hồ sinh học
Đi bộ 10.000 bước/ngày, kết quả sau 1 tháng khiến tôi sốc không nói nên lời: Cơ thể thay đổi 4 điểm thấy rõ
08/03/2024 00:02
Đi bộ 10.000 bước giúp người phụ nữ này giảm cân nặng đáng kể dù không ăn kiêng, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Cô gái 28 tuổi qua đời vì ung thư để lại những dòng hối hận: bệnh của tôi đến từ 3 thói xấu ban đêm này
25/02/2024 22:53
Những thói quen xấu, dù nhỏ nhặt nhưng nếu kéo dài lâu có thể khiến bạn mất mạng vì bệnh tật, ung thư lúc nào không hay.
Đường huyết tăng vọt vì 2 thói quen khi ngủ: Nếu bạn không phạm phải thì xin chúc mừng!
24/02/2024 22:00
2 thói quen này sẽ ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học, ngoài việc khiến con người cảm thấy mệt mỏi còn ảnh hưởng đến đường huyết.
Tắm buổi sáng hay buổi tối sẽ tốt cho sức khỏe hơn? Bác sĩ lưu ý 3 điều để tăng lợi ích
31/01/2024 05:13
Mỗi người đều có thói quen tắm vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Tuy nhiên, tắm vào thời điểm nào mới tốt cho sức khỏe nhất? Dưới đây là lý giải từ bác sĩ.
12 mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn khi thời tiết trở lạnh
19/12/2023 12:40
Thời tiết miền Bắc đang giá lạnh hơn khiến giấc ngủ của nhiều người gặp khó khăn, đặc biệt là nhóm gặp các vấn đề về xương khớp, hô hấp.
Muốn tuổi thọ kéo dài, tinh thần minh mẫn, cần giữ 3 thói quen “cốt yếu”, điều số 1 không phải ai cũng làm được
20/10/2023 14:45
Để sức khỏe và tuổi thọ trở nên tốt hơn, chúng ta cần phải rèn luyện về cả thể chất và tinh thần. Trong đó việc xả stress đúng cách là yếu tố cực kỳ quan trọng. Tuy nhiên có 1 điều, dù có cố, nhiều người vẫn không thể làm được.
Nên ngủ lúc mấy giờ để sống thọ và khoẻ mạnh?
12/10/2023 23:00
Nên ngủ lúc mấy giờ để sống thọ và khoẻ mạnh là băn khoăn của không ít người.
Nhiều người Mỹ phải chuyển lịch sinh hoạt sang ban đêm để trốn cái nóng khủng khiếp
12/08/2023 20:29
Có thể gọi họ là những 'ma cà rồng' không thể chịu được nhiệt.
Tiến sĩ Mỹ tiết lộ thói quen đơn giản buổi tối giúp bản thân trẻ hơn 20 tuổi so với tuổi thực
01/08/2023 19:36
Chỉ với những thói quen đơn giản, vị bác sĩ nổi tiếng đã thành công đảo ngược đồng hồ sinh học của mình.
6 sở thích gây tổn thọ của nam giới, đừng làm quá nhiều sau 50 tuổi
08/06/2023 18:40
Có câu nói rằng: 'Người đến trung niên đừng đắc ý, giữ ly đủ ấm, gừng mới cay.' Đặc biệt là đối với nam giới, đến tuổi trung niên, cơ thể dần dần chuyển biến xấu đi, có nhiều chức năng đã không còn tốt được như xưa. Ngay cả bộ não cũng không còn nhạy cảm như trước. Khi đó chúng ta cần phải chú ý hơn!
3 loại giấc ngủ tai hại khiến cuộc sống thiếu thuận lợi
25/05/2023 22:02
Có câu: 'Có sức khỏe là có tất cả', một người nếu có trong tay bao nhiêu khối tài sản, nhưng sức khỏe không tốt thì cuộc sống cũng không thể thuận lợi. Trong đó, giấc ngủ đối với sức khỏe có ảnh hưởng rất to lớn. Có điều, nhiều người phạm phải 3 loại giấc ngủ tai hại này.
Thứ quen thuộc nhà nào cũng có đang âm thầm làm hại bạn: Chuyên gia khuyên các bà bầu né càng xa càng tốt
13/03/2023 18:34
Muốn đảm bảo sức khỏe cho bạn và cả gia đình, nên hạn chế tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm. Những tưởng vô thưởng vô phạt, đây lại là yếu tố ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, tâm trạng nhiều người.
Chuyên gia chỉ ra "giấc ngủ rác" sai lầm khiến bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày mà vẫn mệt mỏi
16/12/2022 22:23
Thiếu ngủ hay quá nhiều đều không có lợi cho cơ thể. Chuyên gia về giấc ngủ chỉ ra thói quen ngủ độc hại khiến não trì trệ, rước nhiều bệnh tật.
Giáo sư Nhật Bản tiết lộ thời điểm tốt nhất để ăn các bữa trong ngày
30/10/2022 05:32
Thời điểm ăn uống cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Nếu không chú ý có thể khiến cơ thể béo phì, mắc bệnh tim mạch và nhiều vấn đề khác.
Bỏ phố ra đảo, cô gái tiêu dưới 5 triệu/tháng, ăn uống “ké” người lạ
24/10/2022 09:17
Sáng ngắm bình minh, chiều lặn biển, tối quây quần bên mâm cơm cùng những người lạ - mỗi ngày trên đảo của cô gái này đều diễn ra như vậy. Nghe vừa bình dị, yên bình mà cũng rất thú vị, phải không?
Dậy sớm để thành công có phải đúng với tất cả? 4 kiểu đồng hồ sinh học dưới đây cho biết bạn sẽ làm việc năng suất nhất thời gian nào?
27/07/2022 05:39
Nếu bạn biết được mình thuộc kiểu đồng hồ sinh học nào bạn sẽ có thể sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi của bản thân.
6 mẹo rèn luyện kỹ năng dậy sớm mà không mệt mỏi
19/06/2022 11:08
Bạn cảm giác mệt mỏi khi phải nhấn nút báo thức lại mỗi buổi sáng? Dưới đây là những lời khuyên bổ ích về cách dậy sớm hơn.
7 thói quen ai cũng nghĩ là tốt nhưng thật ra có hại nhiều hơn lợi, bất ngờ nhất là điều đầu tiên
15/06/2022 11:36
Bạn có bao giờ nghĩ những thói quen mình mặc định là tốt hoặc bình thường như ăn nhanh, đặt đồng hồ báo thức,... lại có thể gây hại cho sức khỏe?
7 cách giúp các sĩ tử vượt qua ÁP LỰC trong những kỳ thi sắp tới, điều thứ 2 cực quan trọng nhưng ai cũng BỎ QUA
09/06/2022 17:02
Muốn vượt qua kỳ thi căng thẳng sắp tới, bạn phải trang bị cho bản thân những cách để vượt qua áp lực.
3 thứ không nên đặt đầu giường, có thể gây mất ngủ, rụng tóc, lão hóa nhanh
29/04/2022 23:05
Cách tốt nhất để thư giãn và phục hồi cơ thể chính là ngủ. Tuy nhiên, chứng mất ngủ đã trở thành một vấn đề nhức nhối ảnh hưởng đến cuộc sống của con người ngày nay, dù cố thế nào cũng không ngủ được.
