đồng hồ sinh học : Không biết kỷ luật bản thân tức là đang phá hoại tương lai của chính mình: Có một thế hệ người trẻ thích "mặc kệ" đến thế!

Không biết kỷ luật bản thân tức là đang phá hoại tương lai của chính mình: Có một thế hệ người trẻ thích "mặc kệ" đến thế!

05/06/2018 00:13

Khi còn trẻ tôi vẫn luôn cho rằng tự do chính là làm những gì mình muốn, sau này mới hiểu kỷ luật mới chính là điều mang lại tự do đích thực cho chúng ta.

Xem ngay những dấu hiệu này để biết cơ thể bạn có thật sự khoẻ mạnh hay không

12/03/2018 20:02

Đôi khi, chỉ một vài thói quen nhỏ trong cuộc sống cũng có thể nói cho bạn biết về tình trạng sức khoẻ hiện tại.

Nếu xem đồng hồ và làm tốt việc này, bạn sẽ tránh được cảnh "sau 35 tuổi mặc áo bệnh nhân"

21/01/2018 14:07

Một bệnh viện đã khuyên toàn bộ cán bộ quân y của họ áp dụng lịch sinh hoạt "chuẩn" trong 24 giờ để có sức khoẻ tốt. Nếu làm được sẽ không phải lo "khoác áo bệnh nhân" sau 35 tuổi.

Tuân thủ đồng hồ sinh học - bí quyết sống khỏe mạnh và trường thọ

24/10/2017 12:46

Chúng ta thường nghe nhắc đến đồng hồ sinh học của con người. Vậy đồng hồ sinh học là gì, tuân thủ theo đồng hồ sinh học như thế nào để đạt được kết quả tốt nhất cho sức khỏe?

Tập phương pháp "4-7-8" giúp bạn ngủ ngon như một đứa trẻ chỉ trong 60s

08/10/2017 19:42

Trằn trọc, khó ngủ? Bí kíp này sẽ giải quyết tất cả, khi đưa bạn vào giấc ngủ chỉ trong vòng 60s.

Giải Nobel Y học năm nay đã thay đổi mọi thứ chúng ta biết về y học và sinh học

07/10/2017 17:11

Cả nhân loại sẽ không thể biết những gì chúng ta đang nói đến ở đây, nếu Hall, Rosbash, và Young không nghiên cứu những gì họ đã nghiên cứu.

8 thói quen sai lầm khi đi ngủ bạn nên tránh để không phải "vật vã" mỗi sáng thức dậy

04/10/2017 21:00

Những thói quen ai cũng có này lại là nguyên nhân khiến cho bạn không có một giấc ngủ ngon và rất mệt mỏi khi tỉnh giấc vào sáng hôm sau.

Công thức sống lành mạnh: Ăn, tập, ngủ đảm bảo đồng hồ sinh học vận hành tốt nhất

04/10/2017 13:41

Sắp xếp lịch trình hoạt động hàng ngày hợp lý theo đồng hồ sinh học có thể giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh, hạnh phúc và làm việc hiệu quả hơn.

Đừng trách những người thức đêm rồi đi làm muộn, họ xứng đáng có được khoảng thời gian làm việc hợp lý hơn

26/05/2017 21:17

Nghiên cứu tại Đại học Sydney cho thấy hiệu quả làm việc của mỗi người phụ thuộc vào chu kỳ sinh hoạt của họ, các nhà quản lý có thể tận dụng điều này để sử dụng đúng người cho từng khoảng thời gian trong ngày.

Nếu còn tiếp tục những thói quen này, bạn đang tự “giết chết” tế bào não của mình đấy!

14/05/2017 06:51

Uống nhiều rượu bia sẽ làm ức chế hormone vasopressin có trách nhiệm giúp cơ thể ngậm nước. Trong khi có đến 75% não bộ được cấu tạo bởi nước. Sự thiếu hụt nước nhẹ trong khoảng 4 giờ sẽ khiến não bộ bị sưng phồng (hay còn gọi là phù não) vì sự nỗ lực kéo nước vào trong tế bào.

Để năng suất làm việc đạt đỉnh điểm, dân văn phòng nhất định phải biết "quy tắc giấc ngủ trưa" này

28/03/2017 11:49

Ngoài ngủ đêm thì một giấc ngủ trưa cũng rất có ích. Vậy, ngủ ngày như thế nào và bao lâu là tốt nhất? Hãy tìm cho mình câu trả lời dưới đây nhé!

Tiến sĩ Oxford: Ép nhân viên làm việc trước 10 giờ sáng chẳng khác nào tra tấn

16/03/2017 08:49

"Ta đang có trong tay một xã hội thiếu ngủ", tiến sĩ Paul Kelley tại Đại học Oxford cho biết.

Tác hại khôn lường của việc thiếu ngủ và những điều bạn cần sửa ngay hôm nay

17/02/2017 07:22

Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng tới sinh hoạt, công việc và cuộc sống mà còn gây nên nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta.

Càng ngủ nhiều càng đốt cháy calo: Cách điều chỉnh sức khỏe và giảm cân hiệu quả

10/11/2016 12:00

Nghiên cứu của Đại học King College London đã phát hiện, số thiếu ngủ có nhu cầu ăn nhiều hơn nhưng lại tiêu thụ ít calo hơn người ngủ đủ giấc mỗi ngày. Sự gián đoạn của đồng hồ sinh học ảnh hưởng đến hormone ghrelin kiểm soát cơn đói và hormone leptin kiểm soát cảm giác no.

đồng hồ sinh học