7 dấu hiệu bên ngoài giúp dễ dàng nhận biết sức khoẻ bất ổn của bạn

Da xấu

Làn da thường phản ánh mức độ tổng thể về sức khỏe của bạn. Tất nhiên, mụn trứng cá có thể là ngoại lệ. Một chế độ ăn uống nghèo nàn thực sự ảnh hưởng đến làn da, đặc biệt là các vết rạn. Do đó, bạn cần bổ sung chất dinh dưỡng vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Trong rất nhiều trường hợp, tình trạng da có thể phản ánh vấn đề về hệ thần kinh. Quá nhiều căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, do đó, bạn nên thư giãn để có một làn da sạch mụn. Ngoài ra, nếu da có tình trạng ngứa kéo dài và nghiêm trọng, nguyên nhân có thể xuất phát từ các vấn đề ở gan.

Vấn đề giấc ngủ

Bạn không thể ngủ vào ban đêm? Thực tế, giấc ngủ buổi đêm vô cùng quan trọng bởi nó cân bằng đồng hồ sinh học trong cơ thể, con người cần phải nghỉ ngơi sau khoảng thời gian làm việc nhất đinh. Tình trạng mất ngủ khiến cơ thể khó hồi phục trước những tổn thương và dễ bị bệnh.

Khi chúng ta di chuyển vào buổi tối, các hormone cortisol giảm khiến chúng ta cảm thấy buồn ngủ. Nhưng nếu lượng cortisol quá cao sẽ dẫn đến mất ngủ. Ngoài ra, có thể bạn đã tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn, quá nhiều caffeine, hoặc không “trục xuất” đủ năng lượng trong ngày.

Gặp vấn đề về … vệ sinh

Nước tiểu thường sẽ có màu vàng nhạt và không nặng mùi. Tuy nhiên, nếu thường xuyên thấy nước tiểu màu vàng đậm kèm theo mùi, bạn nên tìm gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe. Hoặc nhẹ hơn, đây là một dấu hiệu cảnh báo bạn bị mất nước và cần phải uống thêm nhiều nước.

Ngoài ra, nếu bạn chỉ đi tiêu vài ngày một lần, đây có thể là một dấu hiệu xấu. Có thể ruột bạn đang bị viêm hoặc tích tụ độc tố, niêm mạc ruột bị kích thích.

Phụ thuộc nhiều vào son dưỡng môi

Nếu đôi môi liên tục nứt nẻ, và bạn thấy rằng, không thể sống mà không có son dưỡng môi, điều này cảnh báo bạn đang bị thiếu các loại vitamin B đặc biệt là vitamin B12. Thiếu hụt vitamin có thể dẫn đến thiếu máu và nhiều triệu chứng nguy hiểm hơn.

Móng tay và móng chân xấu

Móng tay, chân thể hiện rất rõ các vấn đề sức khỏe. Ví dụ, xuất hiện đường nâu đỏ dưới móng tay, có thể bạn đang mắc vấn đề về tim mạch.

Móng tay có nhiều sọc trắng nhạt có thể là dấu hiệu của những bệnh nghiêm trọng như thiếu máu, suy tim sung huyết, gan, suy dinh dưỡng. Móng tay chủ yếu là màu trắng, có vành xung quanh màu tối, có thể bạn đang mắc bệnh lý về gan như viêm gan.

Thay đổi nhiệt độ cơ thể

Bàn tay cũng như bàn chân lạnh buốt, rất có thể bạn đang gặp các vấn đề tim mạch, đặc biệt là vấn đề về lưu thông, và cơ thể không chuyển được máu đến các bộ phận khác. Nếu đây là một vấn đề kinh niên, bạn cần đi kiểm tra gấp.

Đầu óc luôn “trên mây”

Rõ ràng, khả năng nhận thức và sức khỏe não bộ gắn liền với tình trạng thể chất. Điều đó có nghĩa, béo phì và tăng nồng độ mỡ trong cơ thể có thể tác động đáng kể về khả năng suy nghĩ. Do đó, bạn nên lưu ý đến vấn đề giảm cân và ổn định cân nặng.