Ngủ đủ giấc: Ngủ đúng, ngủ đủ còn tốt hơn cả thuốc trường sinh: Khỏe tinh thần, ngăn ngừa bệnh tật, “sửa chữa” những phần tổn thương của cơ thể

Ngủ đúng, ngủ đủ còn tốt hơn cả thuốc trường sinh: Khỏe tinh thần, ngăn ngừa bệnh tật, “sửa chữa” những phần tổn thương của cơ thể

29/05/2020 19:00

Ngủ là thời gian để thư giãn, nhưng đó cũng là lúc cơ thể bắt đầu quá trình sửa chữa những tác động tiêu cực do căng thẳng, bận rộn của cuộc sống hàng ngày.

Tags: cuộc sống bận rộn, sức khỏe tổng thể, nguy cơ mắc bệnh, trái tim khỏe mạnh, ngủ đủ giấc

Đây là 6 thói quen mà vô vàn người mắc phải sẽ khiến cho hệ thống miễn dịch bị “đánh sập”

10/02/2020 11:09

Nếu hệ thống miễn dịch của một người bị suy yếu, thì cơ thể rất dễ bị vi khuẩn, virus tấn công. Một số thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày cũng là “thủ phạm” khiến hệ thống miễn...

Tags: tăng cường đề kháng, ngủ đủ giấc, nâng cao sức đề kháng, thói quen

Não bộ sẽ co lại nếu tình trạng căng thẳng xảy ra thường xuyên, may mắn thay, đây là chìa khóa dành cho bạn!

07/02/2020 14:09

Căng thẳng như một con dao hai lưỡi: Vừa là bạn vừa là thù!

Tags: Đau dạ dày, mất trí nhớ, rèn luyện thể chất, sức khỏe não, căng thẳng, ngủ đủ giấc

25% dân số Việt Nam đang mắc bệnh tim mạch: Để phòng bệnh bạn hãy thực hiện ngay 5 thay đổi nhỏ này

30/09/2019 05:12

Theo nghiên cứu của Hội Tim mạch Việt Nam, hiện Việt Nam có 25% dân số mắc bệnh về tim mạch và tăng huyết áp. Trong những năm gần đây, bệnh lý tăng huyết áp đang được trẻ hóa với rất...

Tags: dân số việt nam, Bệnh tim mạch, Tăng huyết áp, Tuổi lao động, ngủ đủ giấc

Dậy sớm từ 4h sáng như CEO Apple, Pepsi... cũng chẳng khiến bạn tài giỏi như họ: Đến Warren Buffett còn làm theo nguyên tắc hàng đầu này, sao bạn có thể quên?

07/06/2019 00:00

Bạn dậy sớm với hy vọng mình sẽ thành công như các CEO, tỷ phú nổi tiếng thế giới sở hữu thói quen này. Tuy nhiên, chuyện này là không thể, vì ngay từ đầu bạn đã quên mất những nguyên...

Tags: ngủ đủ giấc, thói quen ngủ, dậy sớm từ 4h, dậy sớm như người thành công, warren buffett, Tim Cook, pepsi, apple

Tỷ phú Bill Gates: "Thoát khỏi lo lắng về tài chính là một phước lành thực sự, nhưng bạn không cần phải có tỷ đô để đạt được điều đó"

18/04/2019 07:30

Để có hạnh phúc, không cần tốn kém - vị tỷ phú giàu thứ hai thế giới khẳng định.

Tags: tỷ phú Bill Gates, biến đổi khí hậu, khả năng sáng tạo, tập thể dục, ngủ đủ giấc, bài học cuộc sống

Ở thời đại mà ai cũng biết tác hại của thiết bị điện tử nhưng người lớn còn chẳng thể làm gương thì 5 điều này thực sự cần thiết đối với bất cứ ai làm cha mẹ để giúp con mình

13/02/2019 23:13

Sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều, nhất là trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng giấc ngủ của trẻ, từ đó gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh...

Tags: sức khỏe, giấc ngủ, ngủ đủ giấc, phát triển thể chất, sức khỏe tinh thần, thiết bị điện tử, Thói quen đi ngủ, công nghệ

Chuyên gia nổi tiếng thế giới, tiến sĩ Oz: Không tốn một xu nhưng đây là liệu pháp tốt nhất dành cho sức khỏe tinh thần của bạn trong năm 2019

07/01/2019 02:00

Bước sang năm mới, chúng ta cần một kế hoạch dài hạn để thực hiện mục tiêu giúp tinh thần mạnh khỏe hơn. Bất cứ mục tiêu lớn nào cũng phải bắt đầu từ những thay đổi nhỏ.

Tags: sức khỏe tinh thần, rèn luyện thể chất, cải thiện sức khỏe, Tiến sĩ Oz, ngủ đủ giấc, bộ não nhạy bén

Bận "trăm công nghìn việc" nhưng Jeff Bezos hay Bill Gates đều ưu tiên để có những đêm nghỉ ngơi đúng nghĩa

01/10/2018 22:30

Trong khi có rất nhiều nhà lãnh đạo tiết lộ rằng họ chỉ ngủ ba hoặc bốn giờ mỗi đêm và dành toàn bộ thời gian còn lại để làm việc, thì vẫn có những con người này đang cố gắng để có...

Tags: người thành công, thói quen ăn uống, ngủ đủ giấc, làm việc thâu đêm, tràn đầy năng lượng, quyết định nhạy bén

7 tác dụng tuyệt vời của “ngủ sớm - dậy sớm” đã được khoa học chứng minh, trong đó có giảm suy nghĩ tiêu cực, giúp bạn thành đạt hơn trong cuộc sống

22/09/2018 07:35

Chắc hẳn ai trong số chúng ta cũng quen với câu châm ngôn của Ben Franklin: “Ngủ sớm và dậy sớm giúp một người trở nên mạnh khỏe, giàu có và khôn ngoan hơn”. Điều này hoàn toàn đúng.

Tags: ngủ đủ giấc, cải thiện trí nhớ, ngủ sớm dậy sớm

Đừng "ngủ nướng" quá nhiều bởi những tác hại bất ngờ này

21/09/2018 09:02

Ngủ đủ giấc mỗi ngày là yếu tố quan trọng để tăng cường và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ngủ đủ giấc theo quy định, không nên ngủ quá nhiều mỗi ngày.

Tags: ngủ nướng, ngủ đủ giấc

5 thói quen hàng ngày làm nên thành công của vị tỷ phú giàu nhất thế giới Jeff Bezos: Đơn giản nhưng chẳng mấy ai chú tâm và làm được

18/09/2018 00:00

Dù công việc có bề bộn đến mấy, tỷ phú Jeff Bezos vẫn luôn cố gắng tự chăm sóc bản thân bằng cách duy trì những thói quen này mỗi ngày để giúp bản thân đưa ra được những quyết định...

Tags: Jeff Bezos, tỷ phú giàu nhất thế giới, ngủ đủ giấc, dậy sớm, Ăn sáng cùng gia đình, amazon, Blue Origin, thành công, thói quen

Uống nước chanh, tìm những mối quan hệ lành mạnh hay ngủ đủ giấc: Đây là những 'bí mật' về thói quen sẽ giúp bạn thành công!

09/01/2018 14:02

Để đạt được thành công trong cuộc sống bạn sẽ cần nhiều thứ hơn là trí thông minh và tài năng vốn có. Bạn hãy thử thực hành theo những bước sau đây

Tags: ngủ đủ giấc, uống nước chanh, Hệ miễn dịch, tăng cường hệ miễn dịch

Nếu bạn mất ngủ, hãy ra bàn và đọc một cuốn sách

30/12/2017 20:43

Nếu bạn cứ trằn trọc mãi, nghĩ linh tinh, nhìn đồng hồ và phát hoảng vì mất ngủ thì bạn càng không thể ngủ được. Dưới đây là những cách chữa chứng mất ngủ nhanh chóng mà các nhà khoa...

Tags: chứng mất ngủ, nhà khoa học, chữa mất ngủ, ngủ đủ giấc