Nguy cơ nhồi máu cơ tim nhân đôi vì kiểu ngủ "sung sướng" này
3 đơn vị nghiên cứu Mỹ - Anh cho thấy thiếu ngủ có thể gây hại cho trái tim bạn nhưng ngủ quá nhiều mới thực sự dẫn đến thảm họa nhồi máu cơ tim.
- 04-09-20197 loại thực phẩm rất phổ biến nhưng dễ gây ngộ độc, thậm chí cướp đi tính mạng trong tích tắc
- 04-09-2019Không chỉ khử mùi tanh cực tốt, loại rau gia vị cực dễ trồng trong vườn này sau là thần dược chữa bệnh vào mùa se lạnh
- 04-09-2019Sai lầm nhiều người thường mắc phải sau khi tập luyện khiến mọi công sức trở thành công cốc
Nghiên cứu mới từ Đại học Colorado ở Boulder (CU Boulder), Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ) và Đại học Manchester (Anh) dựa trên gần nửa triệu tình nguyện viên tại Anh đã cung cấp nhiều phát hiện mới về ảnh hưởng của số giờ ngủ lên hệ tim mạch. Họ có độ tuổi 40 - 69, chưa có tiền sử nhồi máu cơ tim, được theo dõi trong thời gian trung bình là 7 năm.
Ngủ nướng không hề tốt cho trái tim của bạn - ảnh minh họa từ internet
Công trình vừa đăng tải trên tờ Journal of the American College of Cardiology xoáy vào những cơn nhồi máu cơ tim – nguyên nhân gây tử vong hàng nhất nhì ở nhiều quốc gia. Theo đó, nếu bạn ngủ đủ (7 - 8 giờ mỗi đêm), hoặc tạm đủ hay chỉ hơi thừa (6 - 9 giờ), bạn sẽ ít phải sợ tai biến chết người này.
Tuy nhiên chỉ cần vượt khỏi vùng an toàn 6 - 9 giờ, bạn sẽ phải coi chừng trái tim mình "nổi loạn". Càng xa vùng an toàn, nguy cơ càng tăng.
Nếu bạn ngủ chỉ từ 5 - 6 giờ, nguy cơ nhồi máu cơ tim tăng 20%. Ngủ 9 - 10 giờ, nguy cơ tăng đến 34%.
Nguy cơ nhồi máu cơ tim tăng hơn gấp rưỡi khi ngủ dưới 5 giờ: 52% và mọi thứ khủng khiếp nhất khi bạn ngủ trên 10 giờ: tăng gấp đôi – tức mức tăng là 100%!
Các nghiên cứu trước đây từng tìm ra sự liên quan giữa giấc ngủ quá ngắn với ảnh hưởng tiêu cực lên niêm mạc – nội mạc động mạch, sự phát triển của các tế bào viêm trong tủy xương… Ngủ quá nhiều cũng làm tăng quá trình viêm trong cơ thể, vốn liên quan đến bệnh và các tai biến tim mạch.
NLĐ
CÙNG CHUYÊN MỤC
