Những bí quyết làm nên body đáng mơ ước của công nương tương lai Meghan Markle

Nàng công nương tương lai của Hoàng gia Anh là mẫu phụ nữ điển hình của thời đại mới với cuộc sống độc lập và bận rộn. Kể từ khi tỏa sáng với vai diễn Rachel Zane trong bộ phim Suits từ năm 2011, nữ diễn viên đa tài này luôn sống trong guồng quay của công việc diễn xuất, tham gia các công tác từ thiện cũng như duy trì tình yêu xa từ London đến Toronto với hoàng tử Harry. Vậy làm thế nào mà Meghan Markle luôn có thể xuất hiện với phong thái rạng ngời và cơ thể quyến rũ, khỏe mạnh trước công chúng? Hãy cũng tìm hiểu "bí mật" của nữ diễn viên này nhé!

Tập yoga

"Yoga là bài tập yêu thích của tôi" - Meghan chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn. Với cảm hứng và động lực từ người mẹ là một huấn luyện viên yoga, cô đã bắt đầu thói quen tập luyện bộ môn này từ khi còn là một đứa trẻ. Đối với Meghan, tập luyện yoga có rất nhiều lợi ích, ví dụ như tăng cường sự dẻo dai, sức mạnh cơ bắp, mang đến nhiều niềm vui, cải thiện sự tập trung. Nó cũng giúp cô có được khả năng thư giãn để giảm thiểu sự lo lắng và ngủ tốt hơn.

Chạy bộ

Vì hạn chế tuổi tác, Meghan chia sẻ rằng cô đã chạy ít hơn nhưng việc chạy bộ vẫn là một phần quan trọng trong chu trình tập luyện thể thao của cô. Meghan thường chạy bộ mỗi buổi sáng, trừ khi công việc yêu cầu cô phải di chuyển sớm. Theo cô, chạy bộ không chỉ giúp cô tập luyện sức khỏe, mà còn đem lại nhiều lợi ích về mặt tinh thần. "Đối với tôi, chạy bộ là một việc cần thiết cho cả cơ thể và trí óc vì nó giúp tâm trí tôi tỉnh táo và rõ ràng hơn cùng lúc rèn luyện để giữ gìn vóc dáng".

Luôn chú ý đến chế độ ăn

Trên bàn ăn của công nương tương lai, các thực phẩm thường xuyên xuất hiện nhất là cá và rau xanh. Meghan vui vẻ thừa nhận, mình là một tín đồ ẩm thực. Tuy vậy, cô luôn đề cao chế độ ăn lành mạnh và cố gắng lựa chọn những thức ăn tốt cho sức khỏe. Đối với Meghan, những đồ ăn mà cô từ chối là những món khiến cô cảm thấy sẽ làm cơ thể mình trở nên lười biếng.

Tuy vậy, nữ diễn viên cũng chia sẻ rằng, cô sẽ không chối từ các món ăn mình yêu thích, bởi cô không muốn tự tạo áp lực cho bản thân. "Khi tôi phải quay phim, tôi sẽ ăn chay cả tuần và thả lỏng bản thân vào cuối tuần", Meghan chia sẻ. Các món ăn ưa thích của cô bao gồm có khoai tây chiên và mì ống. Đối với cô, việc tự thưởng cho bản thân vào cuối tuần là cách để lấy lại sự cân bằng và xóa đi cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, Meghan cũng rất ưa thích các loại nước ép hoa quả và rau xanh, bởi cô cho rằng chúng đem đến một nguồn năng lượng tự nhiên tuyệt vời. Cà phê hay các loại đồ uống tương tự nằm trong danh sách đen của cô vì "đến cuối cùng, chúng đều sẽ có hại với cơ thể". Một tip nhỏ mà Meghan dùng để kiểm soát việc ăn uống của mình là luôn dành thời gian tự nấu ăn tại nhà. Với cô, việc nấu ăn là một sở thích, đồng thời là cách để chế độ ăn luôn tươi mới.

Tạo động lực cho bản thân

Meghan thích việc tự tập luyện tại nhà như đi mua DVD hướng dẫn hoặc tập chạy bộ. Để làm được việc này, theo Meghan, yếu tố quan trọng nhất là động lực. "Tôi nghĩ nếu bạn có thể tự tạo động lực cho bản thân thì bạn đã chiến thắng một nửa rồi."

Đối với Meghan, động lực của cô đến từ cảm giác khỏe mạnh của cơ thể và trí óc sau mỗi lần tập luyện. Mỗi khi cảm thấy muốn trì hoãn buổi tập, cô luôn tự hồi tưởng về những lợi ích thể chất và tinh thần mà việc tập luyện đem lại để kích thích bản thân vận động.

Dành thời gian thư giãn

Dù luôn chăm chỉ làm việc, Meghan cũng không quên dành thời gian cho bản thân mình. "Tôi tự cho phép mình được tận hưởng những khoảnh khắc rảnh rỗi", Meghan chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn. "Chúng ta đang sống một cuộc sống bận rộn đến đáng kinh ngạc, nhưng tôi luôn cố gắng dành 1 tiếng để giải tỏa căng thẳng như xem TV, đùa nghịch với những chú chó của mình". Đối với Meghan, đó là một sự đầu tư để giữ cuộc sống luôn cân bằng.

Nguồn: Elle, Besthealth