Phương pháp vận động
4 bài tập giúp kéo dài tuổi thọ chỉ với 30 phút mỗi ngày
07/06/2023 14:19
Vận động có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người, tập luyện đúng cách là cách tốt nhất để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ.
Bài tập đơn giản, không tốn kém nhưng được WHO công nhận là phương pháp vận động tốt nhất
19/09/2022 11:45
Đi bộ là bài tập không còn xa lạ nhưng không phải ai cũng biết hết tác dụng của phương pháp này.
1 tiếng chạy bộ mỗi ngày ảnh hưởng thế nào tới xương khớp? Muốn chạy bộ hiệu quả, sức khỏe thăng hạng nhất định phải lưu ý 3 điều
09/06/2022 10:09
Nghiên cứu cho thấy, chạy bộ không chỉ thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, tăng cường sức mạnh của cơ bắp, mà còn giữ cho chúng ta tránh xa ung thư, đặc biệt là ung thư gan, thận, ung thư vú và các bệnh nghiêm trọng khác. Nhưng chạy bộ như thế nào để đạt được hiệu quả sức khỏe tốt nhất?
Từ 45 - 55 tuổi, 2 kiểu thể dục tốt nhất nên ngừng tập ngay vì tác hại đến thận thực sự rất lớn
06/11/2021 09:50
Sau giai đoạn 45 tuổi, nhiều người chăm chỉ tập thể dục nhưng không biết tập chưa đúng cách chính là gây hại cho chính mình, sức khỏe của thận suy giảm nghiêm trọng.
