Rảnh rỗi đừng cầm điện thoại lướt Facebook nữa, hãy làm 10 điều này để thông minh và khoẻ mạnh hơn

Trong cuộc sống hiện đại, việc tập luyện cho cơ thể khoẻ mạnh là điều vô cùng thiết yếu. Không những nó giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ, tăng cường sức khoẻ mà nó còn là chìa khoá dẫn tới những giờ làm việc hiệu quả hay tâm trí thoải mái trong suốt ngày dài.

Mặc dù vậy, tập luyện thể xác là một chuyện, luyện tập về tinh thần lại là vấn đề hoàn toàn khác. Không phải ai cũng biết cách tập luyện để não bộ cùng tinh thần có được thể trạng tốt nhất, đặc biệt là khi nghỉ ngơi. Những hoạt động nghỉ ngơi hiện đại có xu hướng làm con người chây ì hơn, kém nhạy bén và đôi khi ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ bản thân.

Mặc dù vậy, hãy thử thay đổi cách thức nghỉ ngơi của mình để vừa có được sức khoẻ vượt trội lại vừa tăng cường trí thông minh.

Thay vì xem TV khi nhàn rỗi, hãy đọc sách. Các cuốn sách có lượng kiến thức vững vàng giúp chúng ta vượt qua nhiều khó khăn trong cuộc sống, nội dung sách cũng đa dạng như chương trình truyền hình và quan trọng nhất đọc sách giúp bạn có được trí tưởng tượng vô cùng phong phú.

Nhiều người cho rằng các trò chơi điện tử là vô bổ và có hại, điều này đúng nếu như bạn lạm dụng nó quá độ. Thế nhưng nếu chơi điện tử vừa phải bạn sẽ có khả năng hoạch định chiến lược cũng như lên kế hoạch tốt hơn.

Mỗi buổi sáng khi thức giấc, đừng quên uống một cốc nước vì nó sẽ giúp bạn tăng tốc độ làm việc trong ngày. Thêm vào đó hãy bổ sung nước khi có thể để cơ thể luôn khoẻ khoắn.

Thay vì xem những bộ phim có phụ đề theo tiếng Việt, hãy thử xem những bộ phim nước ngoài có phụ đề tiếng Anh hoặc có thuyết minh tiếng nước ngoài. Cầm theo một cuốn từ điển và nó sẽ giúp bạn cải thiện khả năng ngoại ngữ cũng như mở rộng khả năng suy nghĩ, liên tưởng.

Mỗi khi nghỉ ngơi, bạn có thể để dành cốc cà phê cho dịp khác, thay vào đó hãy uống trà xanh để tăng cường khả năng tập trung của bản thân.

Sau khoảng thời gian làm việc căng thẳng, cho phép bản thân ngủ một chút không có gì tai hại. Hành động nhỏ nhặt này giúp bạn cải thiện sự tập trung cũng như mở rộng độ nhạy bén đầu óc trong cả ngày.

Kiến thức của con người chỉ như giọt nước trong đại dương, hãy trò chuyện nhiều với những người giỏi hay thông minh hơn bạn vì bạn sẽ có được phần nào góc nhìn mới lạ của họ mà bạn chưa từng có.

Tranh luận và thảo luận khác với tranh cãi, hãy thảo luận với người khác về nhiều vấn đề bạn vướng mắc khi đó khả năng suy nghĩ logic cũng như sự quyết đoán của bạn sẽ được cải thiện rõ ràng.

Trong khoảng thời gian rảnh rỗi mà không biết làm gì, hãy đi đôi giày thể thao sau đó làm vài vòng đi bộ gần nhà, nó sẽ giúp bạn có được thể lực tốt hơn để thực hiện các hoạt động khác nhau trong cuộc sống.

Bạn có ý tưởng hay những suy nghĩ độc đáo? Hãy viết chúng ra một cuốn nhật kí sau đó tự phát triển thêm những ý tưởng này. Không những nó giúp bạn lưu trữ toàn bộ ý tưởng bạn nghĩ ra mà nó còn giúp bạn tăng cường khả năng sáng tạo của bản thân.