Sức khỏe bắt đầu từ hàm răng: BS nói bạn chắc chắn đang có vấn đề về răng vì chưa làm tốt 3 việc

Sức khỏe bắt đầu từ "cái răng"

Các nhà khoa học với nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, hàm răng và trái tim của chúng ta lại liên quan mật thiết đến nhau, tỉ lệ người bị đột tử có vấn đề sức khỏe răng miệng có sự liên quan lớn.

Các nhà khoa học ở Hàn Quốc dựa vào các nghiên cứu và thống kê trên toàn quốc cho thấy, hầu hết mọi người đều có các vấn đề về răng miệng ở những mức độ nặng nhẹ khác nhau.

Tin tức về những cái chết đột ngột của người trẻ do đột tử được đăng tải luôn khiến ai cũng phải run sợ. Theo các nhà khoa học, nếu quan tâm đến tính mạng của bản thân thì ngay từ hôm nay nên quan tâm đến sức khỏe răng miệng và đánh răng thật tốt.

Tốt nhất bạn nên làm những điều sau:

1. Đánh răng kỹ

Nhiều người quen đánh răng theo chiều ngang, hoặc thích chải răng quá mạnh. Bạn nên nắm vững phương pháp chải răng tiêu chuẩn quốc tế - phương pháp Pap:

Khi chải mặt trong và mặt ngoài răng, đầu lông bàn chải và mặt răng nghiêng một góc 45 ° (đầu lông bàn chải hướng vào lợi), ấn nhẹ bàn chải đánh răng để lông bàn chải chà lên 4-5 lần trong một khoảng cách ngắn tại chỗ tiếp giáp giữa răng và nướu, mỗi lần chải 2-3 chiếc răng.

Khi chải mặt trong của răng cửa, bạn có thể dựng đứng bàn chải lên và chải lên xuống.

Khi chải bề mặt khớp cắn của răng, chải qua lại hai răng với cường độ tăng dần.

Cần lưu ý, để giữ vệ sinh răng miệng và kiểm soát mảng bám răng, nên đánh răng không dưới 3 phút mỗi lần, ít nhất 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối.

2. Sử dụng chỉ nha khoa

Ngay cả khi bạn đánh răng hàng ngày, chất cặn bã còn sót lại trong các kẽ hở giữa các răng vẫn không thể được loại bỏ hoàn toàn mà cần phải có sự hỗ trợ của dụng cụ phụ trợ - chỉ nha khoa.

Ngoài việc làm sạch khoang miệng, dùng chỉ nha khoa còn có thể ngăn ngừa ung thư. Một nghiên cứu của Trung tâm Ung thư Anderson của Đại học Texas, Hoa Kỳ cho thấy dùng chỉ nha khoa thường xuyên có thể giảm nguy cơ ung thư miệng.

Ngoài ra, một nghiên cứu của Đại học Case Western Reserve, Hoa Kỳ cho thấy, dùng chỉ nha khoa hàng ngày có thể ngăn vi khuẩn có hại xâm nhập vào hệ tuần hoàn máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Các chuyên gia lão khoa của Mỹ chỉ ra rằng dùng chỉ nha khoa mỗi ngày có thể khiến con người sống lâu hơn 6,4 năm tuổi.

Bạn nên sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày trước khi đi ngủ và cố gắng làm sạch mọi kẽ răng thường xuyên.

3. Lấy cao răng thường xuyên

Ngoài việc chải răng và dùng chỉ nha khoa, nếu muốn làm sạch triệt để các mảng bám, vôi, cao răng trên răng, bạn cũng cần phải đi lấy cao răng thường xuyên.

Ở các nước phát triển, làm sạch răng là một hạng mục chăm sóc sức khỏe răng miệng rất phổ biến, thường nên làm sạch răng định kỳ 6-12 tháng, sau khi làm sạch có thể làm bóng răng (đánh bóng) nếu có điều kiện.

Điều cần lưu ý là bệnh nhân đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và suy tim trong vòng nửa năm không được lấy cao răng, bệnh nhân bị viêm miệng cấp tính nên đợi giai đoạn cấp tính qua đi mới được lấy cao răng.

Những người bị rối loạn chảy máu ở những mức độ và tình trạng khác nhau (như bệnh giảm tiểu cầu, bệnh bạch cầu…) thì nên lấy cao răng sau khi bôi trước lượng thuốc đông máu thích hợp dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Nhìn chung, vệ sinh răng miệng liên quan đến sức khỏe tim mạch, nếu không chăm sóc răng miệng có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch và tăng nguy cơ đột tử. Để ngăn ngừa đột tử, chúng ta phải bắt đầu với việc đánh răng!

Những tài liệu tham khảo:

[1] YoonkyungChang, Ho Geol Woo, Jin Park, Ji Sung Lee, Tae-Jin Song. Chăm sóc vệ sinh răng miệng được cải thiện có liên quan đến việc giảm nguy cơ xuất hiện rung nhĩ và suy tim: Một nghiên cứu dựa trên dân số trên toàn quốc. EuropeanJournal of Prevention Cardiology. 2019; 27 (17): 1835-1845. doi: https://doi.org/10.1177/2047487319886018

[2] Shin-YoungP, Sun-Hwa K, Si-Hyuck K, và cộng sự. Vệ sinh răng miệng được cải thiện làm giảm nguy cơ tim mạch: Một nghiên cứu dựa trên dân số từ Hàn Quốc [J]. Tạp chí Tim mạch Châu Âu (14): 14 .

[3] People's Daily Online-Life Times: "Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày giúp kéo dài tuổi thọ: Làm sạch răng kỹ lưỡng để ngăn ngừa các bệnh về tim và não" 2018-10-29

*Theo Health/39