Tại sao người Nhật Bản không mắc bệnh béo phì và tiểu đường nhiều như Mỹ và các quốc gia phương Tây khác?

Phụ nữ Nhật Bản vốn được biết đến với dáng vóc mảnh dẻ, số đo ba vòng cực chuẩn và sức khỏe rất dẻo dai. Mặc dù gen đóng vai trò quyết định nhưng nhiều người cho rằng thực hiện vài thói quen mỗi buổi sáng cũng có thể giúp họ khỏe mạnh hơn. Và một trong những thói quen đơn giản mà hầu hết mọi phụ nữ Nhật đều làm là uống nước ngay sau khi thức dậy.

Thói quen này đã ăn sâu vào văn hóa của Nhật Bản, thực sự thì phương pháp trị liệu bằng nước này đã được khoa học chứng minh là có thể khắc phục được một số rối loạn cơ thể. Không giống như Mỹ và các quốc gia phương Tây khác, dân số Nhật Bản không có nhiều người mắc bệnh béo phì và bệnh tiểu đường. Đó là lí do mà chúng ta có thể học được từ lối sống lành mạnh của người Nhật.

Tại sao nước lại quan trọng đến vậy?

70% cơ thể bạn là nước. Mất nước trong một thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng viêm khớp dạng thấp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, tăng huyết áp, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, bệnh lao phổi, sỏi thận, viêm xoang và ung thư tử cung.

Hãy giúp cơ thể tránh khỏi các tác hại bằng việc uống nước ngay sau khi thức dậy và giữ cho cơ thể luôn được cung cấp đủ nước suốt cả ngày.

 Dưới đây là lợi ích của việc uống nước khi bụng đang rỗng

Giúp thân thể loại bỏ độc tố

Theo Special Health, uống nước lúc dạ dày vẫn còn trống vào buổi sáng sớm sẽ kích thích sự vận động của ruột, giúp điều hòa và loại bỏ những độc tố do cơ thể thải ra. Từ đó cơ thể được thanh lọc và khỏe mạnh hơn.

Cải thiện việc trao đổi chất

Uống nước khi trong bụng không có gì có thể làm tăng quá trình trao đổi chất ít nhất 24%. Đây là điều cực kì quan trọng đối với những ai đang tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng. Tỉ lệ trao đổi chất tăng lên có nghĩa là hệ thống tiêu hóa được cải thiện. Bạn có thể thực hiện thói quen ăn uống hằng ngày của mình dễ dàng hơn nếu bạn tiêu hóa nhanh hơn. Uống nước ngay khi thức dậy giúp làm sạch đại tràng, dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng.

Tăng cường sức khỏe, hỗ trợ giảm cân

Uống nước vào buổi sáng khi bụng rỗng sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố, cải thiện hệ thống tiêu hóa. Bạn sẽ cảm thấy ít đói và việc thèm ăn cũng giảm đi. Điều này giúp kìm hãm việc tăng cân do ăn nhiều.

Làm giảm chứng ợ nóng và khó tiêu

Chứng khó tiêu là do tăng nồng độ axit trong dạ dày. Bạn bị ợ nóng là do axit tràn ngược vào thực quản. Uống nước lúc bụng rỗng sẽ khiến axit được đẩy xuống và pha loãng. Ngoài ra, việc này cũng giúp dạ dày của bạn khỏe hơn để sẵn sàng cho bữa sáng.

Cải thiện da và sắc tố của da

Mất nước khiến cho các nếp nhăn xuất hiện sớm và lỗ chân lông sâu. Một nghiên cứu cho rằng uống 500ml nước khi dạ dày trống rỗng sẽ làm tăng lưu lượng máu và làm sáng da. Hơn nữa, uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, sắc tố da cũng được cải thiện từ đó bạn sẽ có một làn da rạng rỡ hơn.

Giúp tóc mềm mượt và khỏe mạnh

Mất nước có thể có tác động nghiêm trọng đến sự phát triển của tóc. Uống nhiều nước giúp nuôi dưỡng mái tóc của bạn từ trong ra ngoài. Nước chiếm gần ¼ trọng lượng của một sợi tóc. Lượng nước không đủ có thể khiến tóc giòn và sợi tóc trở nên mỏng manh. Bạn nên uống nhiều nước hơn mỗi ngày, nhưng nước uống khi dạ dày trống rỗng có thể cải thiện chất lượng của tóc với một mức độ lớn hơn.

Ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang

Uống nước ngay sau khi thức dậy thực sự rất quan trọng để ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang. Thực tế cho thấy, uống nước khi dạ dày trống rỗng giúp làm loãng axit hình thành sỏi thận. Càng uống nhiều nước (tất nhiên là đến một giới hạn cho phép vì uống nhiều nước quá mức cũng không tốt), bạn sẽ càng được bảo vệ khỏi các loại bệnh nhiễm trùng bàng quang gây ra bởi các độc tố.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Uống nước khi dạ dày trống rỗng giúp cân bằng hệ bạch huyết, làm tăng mức độ miễn dịch. Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ sẽ giúp bạn an toàn khỏi các bệnh khác nhau thậm chí cả việc ốm vặt cũng ít đi.

Bạn có thể thấy có một loạt những lợi ích của việc uống nước ngay sau khi thức dậy. Không có nghi ngờ gì nữa khi bảo rằng đây là cách dễ dàng nhất để thực hiện thay đổi tích cực cho cuộc sống của bạn mà không cần phải tốn tiền hay mất quá nhiều thời gian.